Nga moenga whakamaarama rama whero (e mohiotia ana ko nga ruma whakamaarama rama whero) whakamahia te rama motuhake hei awhina i a koe kia pai ake. He rereke te whakamaarama rama Whero mai i nga moenga whakamaori UV na te mea kaore i te whakamahi i te hihi UV. He maimoatanga kore-ahuru.
Te pai o te mahi me te putaiao kei muri
1. Ka awhina ki te whakatika i te kiri me te whakaiti i te ahua o te tau.
Whakanuia to kiri ki te whakaputa collagen. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te rama whero te whakaputa i to kiri kia nui ake te collagen, he pūmua hei awhina i te kiri kia taitamariki tonu. Ka taea hoki te whakaiti i te ahua o nga kita me nga raina pai.
Peia atu te hakihaki: Whakamatea nga huakita ka puta he toka me te whakaiti i te kiri hinuhinu (kua whakaaetia tenei e te FDA mo te rongoa i nga waahi).
Kia iti ake te kitea o nga whiu: Awhina i to tinana ki te whakaora i nga whiu pokanga me nga tohu totoro ma te akiaki i te tipu o nga kiri kiri hou.
Kia tere te whakaora i nga patunga: Whakanuia te kaha o to tinana (ATP) ka tere ake te whakaora.
2. Te rongoa i te mamae me te whakaiti i te mumura
He rangahau i roto i te Journal of Photomedicine i kitea ka taea e te awhina mamae tahi te whakaiti i nga tohu mamae ki runga ake 40% mo nga turoro me te osteoarthritis.
Te whakaora uaua: i muri i te whakamahi a nga kaitakaro ngaio, te mamae o te roa o te tiimata o te mamae o te uaua (DOMS) ka whakahekehia e 67%.
Te whakatikatika i te nerve: Ka taea te toro atu te rama tata-infrared i roto i te angaanga, tera pea ka awhina i te kohu roro me nga heke.
3. Te tipu o nga makawe
Te maimoatanga o te alopecia androgenic: te whakamahi i te rama whero 660nm ka taea te hanga makawe 35-55% kia kaha ake i muri i nga marama e ono (he rite tonu tenei ki te paanga o te minoxidil).
4. Ka awhina to tinana ki te whakamahi pai ake i te kaha me te whakapai ake i te rere o te toto.
He awhina whakaheke ngako o te rohe:
Ma tenei maimoatanga ka tukuna e nga pūtau ngako nga waikawa ngako (me mahi korikori hoki koe).
Whakapai ake i te rere toto ki o kopa ma te neke atu i te 20%.
Anei ta matou e kii nei kia mahia e koe:
Hanga-ake mo te ahua taiohi. Kia toru nga wa i te wiki, mo 15 meneti ia wa. Kia hurahia to kanohi.
Te maimoatanga mo te mamae: Me whakapau koe 20 meneti ia ra i te waahi kua pa.
Te whakahou i nga makawe: Kia kotahi te mahi i ia ra mo 10 meneti (whakamahia he potae tipu makawe ngaio).
Kia mahara mai: Ko nga taputapu rongoa anake (tika roangaru ±5nm) he pai. Ko nga taputapu o te kaainga me whai tohu FDA Class II.
Ka taea e matou te awhina ia koe ki nga raraunga rangahau haumanu.
He rangahau na Harvard i 2013: Ka taea e te rama-infrared tata te awhina ki te whakatika i nga pakaru o te retina.
Ko tenei te 2017 Ko te korero a NASA: Ka awhina te rama whero ki nga kairangirangi’ kia tere ake te ora o nga uaua.
2021 Tuhinga o Dermatology: I muri 12 wiki o te whakamahi tonu, kua mau te kiri 25% mātotoru ake.
Ko te whakamaarama rama whero tetahi o nga hangarau whakamaarama whakaahua e mohiotia ana e nga rongoa tuku iho me nga rongoa mahi. Ina whakamahia tika, he iti iho te reiti o te taha taha 0.1%. Mena kei te pirangi koe ki te kiri hauora, he pai ake tenei ki te whakamahi i te moenga ra.
