Ko te makariri tetahi o nga mate e pa ana ki te tangata ia tau. Ahakoa kaore he huarahi whai mana ki te karo i nga makariri, te pupuri i te kaha o te punaha mate, pai tohanga, me te kounga o te moe ka tino whakaitihia te maha o to mate. Koinei te take ka rongonuihia te rongoa rama whero hei waahanga o te mahi oranga.
He aha te tangata e whakamahi ana i te rongoa rama whero mo te oranga
Ko te whakamaarama rama whero he maimoatanga kore-ahuru e whakamahi ana i nga roangaru motuhake o te rama whero me te rama tata-infrared hei whakaongaonga i te mahi pūkoro.. Kaore e whakamahia te rama UV, e kore e kino te kiri, a kaore e hiahiatia he wa whakaora, e pai ana mo te whakamahi auau.
Ka whakamahia e te tangata te rongoa rama whero hei whakapai ake i te hauora, ehara mo te ataahua, mo te mamae ranei.
Me pehea te Maama Whero hei awhina i te whakaiti i te maremare
Ka awhina pea te rongoa rama whero ki te whakaiti i te auau o te maremare i roto i nga huarahi rereke:
- Whakapai ake i te Tohanga
Ko te pai ake o te tohanga ka awhina i te hauora me nga matūkai e neke haere ana puta noa i te tinana, e tautoko ana i te mahi aukati. - Ka whakaiti i te ahotea
Ka taea e te ahotea roa te ngoikore te punaha mate. Ka awhina pea te whakamaarama rama whero ki te whakangawari i te tinana me te whakaiti i nga taumahatanga. - Ka tere ake te Whakaora
Mena ka mate koe, Ko te whakamaarama rama whero ka awhina i te tinana kia tere ake te ora ma te tautoko i te whakatikatika waea. - Ka whakapai ake i te Kounga Moe
He mea nui te moe pai mo te hauora aukati, me te whakamaarama rama whero ka awhina i nga tauira moe.
Te Maama Whero Whero Hei Whanga o te Mahi Ora
Hei whakaiti i te tupono o te mate, kia whakakotahihia te whakamaarama rama whero me nga tikanga hauora penei:
- Kia nui te moe
- Te kai i te kai taurite
- Ko te korikori tinana i ia wa
- Te whakahaere i te ahotea
- Te noho wai
He pai ake te mahi rongoa rama whero ina whakamahia hei waahanga o te mahi oranga mo te wa roa, kaua ki te wa e mate ana koe.
Nga Painga Apiti o te Maama Whero
Haunga te tautoko mate, Ko te whakamaarama rama whero he maha atu nga painga:
- Ka whakapai ake te ahua kiri
- Ka awhina i te whakaiti i nga kita me nga raina pai
- Ka tautoko i te whakaora uaua
- Ka awhina i te mamae o nga hononga
- Ka pai ake te tohanga
- Ka awhina i te whakangā me te oranga
Na enei painga, He maha nga wa e whakamahia ana te rongoa rama whero i roto i nga waahi, whare hauora, whare whakapakari tinana, me nga whare hauora whakaora.
He Haumaru Maamaa Whero mo te Whakamahi I nga wa katoa?
Ko te rongoa rama whero ka kiia he haumaru ina whakamahia tika. Karekau he urutomo, karekau he hihi UV kino. Ka taea e te nuinga o nga taangata te whakamahi i nga wa maha i ia wiki hei waahanga o ta raatau mahi oranga.
Heoi ano, e taunaki ana kia whai i nga aratohu taputapu me te korero ki tetahi tohunga mena he mate hauora koe.
Whakamutunga
Kaore e taea e te rongoa rama whero te aukati i te makariri, engari tera pea ka kaha te tinana, whakapai ake i te moe, whakaiti i te ahotea, me te tautoko i te punaha mate. Ka taea e enei painga te awhina i a koe ki te noho hauora me te tere ake te ora ina mate koe.
I te mea he maha nga tangata e aro ana ki te hauora aukati me te oranga, Ko te rongoa rama whero kei te piki ake te rongonui mo te pupuri i te hauora me te whakaiti i te maha o nga mate.
