Ka pai, na kua rongo pea koe i te maha o nga korero maimoatanga rama whero a moenga tanning, tika? He pai te oro e rua ki runga pepa, engari he aha te tino mahi? He pai ake tetahi i tetahi? A me pehea e whiriwhiri ai koe i te mea e tika ana mo koe? Kaati, kia rukuhia me te tirotiro i nga korero tino pai o therapy rama whero vs. moenga tanning, kia taea ai e koe te whakatau whakatau.
Moenga Whakaora Marama Whero
He aha te Moenga Whakaora Marama Whero?
Nga moenga whakamaarama rama whero he rite tonu te oro - nga moenga e whakamahi ana i te rama whero hei rongoa i to kiri me to tinana. Engari kaore matou e korero ana i te rama whero noa. He roangaru motuhake o te marama (te tikanga i waenganui 600 a 700 nanometera) ka uruhia e to kiri me to uaua ki te whakatairanga i te whakaora me te whakahou. He ahua makutu? Kaati, he pūtaiao kei muri!
He pehea te mahi a te Maama Whero?
I konei ka hauhautanga. Ka uru te rama whero ki roto i te kiri i te taumata pūkoro, te whakaihiihi i o pūtau ki te whakaputa i te kaha ake (kia ora, mitochondria!). Ma tenei whakakaha ake o te kaha ka awhina i o putau kia tere ake te whakatika i a raatau ano me te whakanui i te hauora katoa. Whakaarohia ko te tuku i to kiri me to uaua ki te pupuhi rua o te espresso - ka oho ake, whakakaha ana i a ratou, a ka pai ake to mahi.
Nga Painga o te Maama Whero
Kia pakaruhia nga painga:
- Te whakahou kiri – Warewarehia aua kirīmi whakapaipai; Ka taea e te rongoa rama whero te awhina ki te whakaiti i nga kita, nga whiu, tae noa ki te hakihaki. Ka whakatairanga i te hanga collagen, kia rangatahi ake to kiri me to kiri.
- Te whakaora uaua – Kaipara me nga kaitoi tinana, mo koe tenei! Ka awhina te whakamaarama rama whero ki te whakaiti i te mumura me te mamae o te uaua. He tino pai i muri i te whakangungu kaha, i te whara ranei.
- Nga paanga anti-pakeke – Kei te hiahia koe ki te whawhai atu i aua tohu o te koroheketanga? Ka awhina te whakamaarama rama whero ki te elasticity me te pakari, kia noho taitamariki tonu koe.
- Te huru me te whakakaha ake o te kaha - Ehara i te mea mo te kiri anake! Ko etahi rangahau e kii ana ka taea e te rongoa rama whero te whakapai ake i te ahua me te kaha o te kaha. He rite ki te ra kaore he hihi kino o te UV.
Moenga Tanning
He aha te Moenga Tanning?
E mohio ana tatou katoa he aha te moenga tanning, tika? He moenga i hangaia hei hoatu ki a koe taua parahi, whiti te ra i roto i etahi meneti noa. Ka whakamahia nga moenga tanning 280-400 nanometers ultraviolet (UV) hihi ki te whakapouri i te kiri, te whakatauira i nga paanga o te ra karekau he haora tatari ki te takutai.
Me pehea te mahi o nga moenga tanning?
Ka puta nga hihi UVA me te UVB i roto i nga moenga tanning ka uru ki te kiri, te akiaki i te melanin (poaka) i roto i to kiri kia pouri. Koinei te huarahi e whiwhi ai koe i taua tan kanapa i roto i nga meneti. Engari, he mea nui kia mahara ko te nui o te whakamaaramatanga o te UV ka pa te kino ki te kiri.
Nga Painga o nga Moenga Tanning
He tino kitea nga painga o nga moenga tanning:
- Tani tonu – Kaore koe e whai haora i raro i te ra. I roto i nga meneti torutoru, ka taea e koe te tiki i te kiri parani e hiahia ana koe.
- Te whakahiato Huaora D – Ko te ra he puna maori o te Huaora D, a i te mea ko nga moenga tanning ehara i te huarahi pai ki te tiki i o huaora, ka taea e ratou te awhina mena kei te raru koe i nga marama o te takurua.
Whakamarama Whero Whero vs. Moenga Tanning
Inaianei kua mohio tatou he aha nga mahi a ia moenga, me whakarite e tatou.
1. Kaupapa Mahi
Ko te tikanga, He rereke nga kaupapa whakamaarama rama whero me nga moenga tanning.
Ko te rama whero e pa ana ki te whakaora me te whakahou, te tuku painga i tua atu i te ahua. Nga moenga tanning, i tenei wa, kua hangaia mo te whakapai whakapaipai, e whai ana ki te tuku tere ki a koe engari he utu pea mo te hauora o to kiri. Na, tetahi mo te hauora, ko tetahi mo te titiro.
2. Nga Roonga Ngaru Maama me te Hiranga
Ko te awhiowhio me te roangaru nga kaitoro matua ki te whakatau ka pehea te paanga o to kiri.
Ko nga moenga whakamaarama rama whero e whakamahi ana i te rama whero me te tata-infrared, i tino whiriwhiria mo to ratou ngawari, āhuatanga whakaora. Ko nga roangaru o enei rama ko te nuinga o te waa mai i 600 ki 700 nanometera. Ma tenei awhe ka taea e te marama te kuhu hohonu ki te kiri, taumata pūtau, whakatairanga whakaora, te whakaiti i te mumura, me te whakaongaonga i te hanga collagen.
I te taha takahuri, ka whakawhirinaki nga moenga tanning ki te ultraviolet (UV) marama, ka puta mai i roto i nga momo rereke - nga hihi UVA me te UVB. He poto ake nga roangaru o enei hihi ka whakaritea ki te rama whero, ka uru ki roto ki te kiri hei whakaohooho i te hanga melanin., e homai ana ki a koe taua tan e rapuhia ana. Heoi ano, ko te rama UV ano e whakapouri ana i to kiri ka taea hoki te kino nui mena ka nui te maarama. Ka paheke pea te koroheketanga, werawera ra, me te whakanui ake i te mate pukupuku kiri.
3. Paanga Hauora
Ko te whakamaarama rama whero e kiia ana he tino haumaru, me te kore e mohiotia nga paanga kino kino, ka waiho hei whiringa pakari mo te hunga e aro ana ki te hauora kiri me te oranga. E tautoko ana i te whakaora me te whakahou me te kore e whakararu i to kiri.
Nga moenga tanning, heoi ano, haere mai me nga awangawanga hauora nui. Ko te whakamahi i nga wa katoa ka nui ake to tupono ki te mate pukupuku kiri, ka arahi ki te koroheketanga o mua, a ka pa te ra. Ahakoa ko nga tikanga e rua e tuku ana i nga painga whakapaipai, Ko te rongoa rama whero anake e whakarato ana i aua painga me te kore e whakararu i to hauora mo te wa roa.
4. Auau Whakamahi me te Haumaru
Ma te whakamaarama rama whero, kei te maarama koe ki te whakamahi i ia ra kaore he raru nui. He ngawari ki te kiri, no reira he haumaru te whakauru ki roto i o mahi. I tetahi atu ringa, me whakamahi nga moenga tanning me te tupato. Ko te whakamahi i nga wa katoa ka raru pea te kiri, tae atu ki te nui haere o te mate pukupuku kiri. Ka kaha te tohutohu a nga tohunga ki te whakawhäiti i nga waahi moenga mo te whakamaarama ki te whakaiti i te kino mo te wa roa.
5. Whakaaetanga Wa
Ina tae mai ki te whakamaarama rama whero, te nuinga o nga wa ka roa nga huihuinga 10 ki 20 meneti. Ki te kite i nga hua ka kitea, ka hiahia koe ki te u ki tera mo etahi wiki. He rereke, Ka taea e nga moenga tanning te hoatu ki a koe i te tan i roto i te iti 10 meneti, engari kia mahara, he rangitahi noa te tan. Mena kei te rapu koe mo nga paanga roa, Ko te rongoa rama whero ka nui ake te waa me te rite tonu.
6. Utu me te Urunga
Te haumi i roto he moenga whakamaarama rama whero arumoni he utu nui, engari i te nuinga o nga wa ka utua ki nga painga hauora pumau. Ka kitea e koe nga whiringa e waatea ana mo nga putea rereke, mai i nga tauira teitei ki nga mea utu nui ake. I te taha takahuri, He iti ake te utu o nga moenga tanning ki mua, tuku i te otinga tanning tere. Heoi ano, ka tae mai me nga utu huna e pa ana ki nga take hauora, tera pea ka nui ake i nga penapena tuatahi.
Te whiriwhiri i te Kōwhiringa Tika mo koe
Inaianei, me pehea e whakatau ai ko tehea te mea pai mo koe? Kia wahia e tatou te taahiraa i te taahiraa.
To Momo Kiri
Mena kei a koe kiri ataahua, tairongo ranei, He nui ake te kino o nga moenga tanning i te pai. Ka taea e te whakamaanga o te UV ki te weranga, riri, tae noa ki te kino o te kiri mo te wa roa. He rereke, maimoatanga rama whero he ngawari, he pai hoki mo nga momo kiri katoa, ka waiho hei whiringa haumaru ake mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o ratau kiri me te kore e tupono ki te kino.
Ō Whāinga Hauora
Kei te rapu koe whakaora, whakahou, ka whakaiti ranei i nga kita me nga whiu? Ki te pera, maimoatanga rama whero Ko to peti pai rawa atu. I hangaia hei whakapai ake i te hauora kiri me te whakanui i te whakaora me te kore e pakaru to kiri. Heoi ano, mena kei muri noa koe i te tere tan mo tetahi huihuinga motuhake, haerenga takutai ranei, a moenga tanning ka tere ake koe ki reira. Kia mahara noa kia kaua e mahi nui, i te mea ko nga tupono mo te wa roa kaore e pai ki te mura o te wa poto.
To Putea
Mena kei te arotahi koe ki nga hua mo te wa roa me te hiahia ki te haumi, he nui Moenga whakamaarama rama whero mo te hoko e tuku painga pumau mo to kiri me to hauora. Ahakoa ka nui pea te utu tuatahi, he utu te utu mo te whakapai tonu. I tetahi atu ringa, mena kei te whai koe i te utu utu, whakatika mo te wa poto, moenga tanning Ka taea e koe te hoatu ki a koe i taua tan tonu me te utu iti ake i mua - engari kia maumahara ki nga utu ka pa atu ki te hauora kiri.
Whakamutunga
Na, he aha te whakatau whakamutunga? Ina whakatairite te whakamaarama rama whero me te moenga tanning, ka huri katoa ki o whainga. Mena kei te whai koe i nga painga hauora me te kiri mo te wa roa, maimoatanga rama whero toa, ringa ki raro. He ngawari, whakaora, me te whai hua me te kore nga raru. I tetahi atu ringa, moenga tanning whakarato i nga hua whakapaipai inamata engari ka puta mai he morearea mo te wa roa. Whiriwhiri marie, me te whakarite i to hauora!
FAQ
- Ka taea e nga moenga whakamaarama rama whero te hoatu ki a koe he tan? Kao! Ko te whakamaarama rama whero e mahi ana ki te whakahou i te kiri, kaua e whakapouritia.
- Kia pehea te roa o nga paanga o te rongoa rama whero? Ka hanga nga hua i roto i te waa, me nga painga pumau i muri i nga wahanga maha.
- He haumaru te whakamahi i nga moenga tanning i nga wa katoa? Ko te whakamahi i nga wa katoa ka raru te kiri, no reira he pai ki te whakawhāiti i te whakakitenga.
- Ka taea e au te whakamahi i te moenga whakamaarama me te moenga whakamaarama rama whero? Ae, engari me aro tonu ki te haumaru me te whakawhāiti i te whakamahinga o te moenga tanning ki te karo i te kino o te UV.
- He aha te mea pai rawa atu ki te moenga taratara mo te whiti maori? Whakamātauria ngā hua tāwhai-whaiaro, rehu tans rānei mō te UV-kore, kōwhiringa haumaru.
