Você deve usar terapia de luz vermelha antes de dormir?
Sim, a terapia da luz vermelha pode ser benéfica quando usada antes de dormir. Comprimentos de onda da luz vermelha (normalmente entre 620 e 750 nanômetros) acredita-se que apoiem o sono e o relaxamento, promovendo a produção de melatonina, reduzindo a inflamação, e ajudando a regular o ritmo circadiano do corpo. Veja por que pode ser uma boa opção: Benefícios da terapia da luz vermelha antes […]
