لا تحتوي أسرة التسمير على فيتامين د, لكنها يمكن أن تجعل جسمك ينتجها – ولكن هناك بعض المصيد.
ها هي المعلومات الداخلية:
وإليك كيف يصنع جسمك فيتامين د.
يصنع جسمك فيتامين د عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس.
بعض أسرة الدباغة تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية, ولكن في المقام الأول تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية, الذي لا يساعد في إنتاج فيتامين د ويسبب المزيد من شيخوخة الجلد ومخاطر الإصابة بالسرطان.
تحذير! مشكلات تتعلق باستخدام أسرة التسمير للحصول على فيتامين د.
إخراج UVB غير موثوق به بعض الشيء.
تم تصميم معظم أسرة التسمير الحديثة للتسمير التجميلي وتنبعث منها في الغالب الأشعة فوق البنفسجية, لذلك ينتجون القليل من فيتامين د أو لا ينتجونه على الإطلاق.
هناك بعض المخاطر الصحية الخطيرة جدًا.
يمكن أن تزيد أسرة التسمير من خطر الإصابة بسرطان الجلد, بما في ذلك سرطان الجلد القاتل.
حتى قضاء وقت قصير في سرير التسمير يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض النووي لبشرتك.
هناك مصادر أفضل هناك.
من الأفضل والأكثر أمانًا تناول المكملات الغذائية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3, مثل الأسماك الدهنية, الحليب والبيض المدعم.
كل ما عليك فعله هو التأكد من حصولك على 10-15 دقيقة من الشمس عدة مرات في الأسبوع (حسب نوع بشرتك والمكان الذي تعيش فيه) للحصول على ما يكفي من فيتامين د.
