日焼けベッドにはビタミンDが含まれていません, しかし、それらはあなたの体にそれを生成させることができます - しかし、いくつかの落とし穴があります.
概要は次のとおりです:
あなたの体がビタミンDを生成する仕組みは次のとおりです.
日光からのUVB放射線にさらされると、体はビタミンDを生成します.
一部の日焼けベッドは UVB を放出します, しかし、ほとんどは主に UVA を放出します, これはビタミンDの生成を助けず、皮膚の老化とがんのリスクをさらに高めます.
警告! ビタミンDを摂取するために日焼けベッドを使用する場合の問題点.
UVB出力は少し信頼できない.
最新の日焼けベッドのほとんどは化粧品による日焼け用に設計されており、主に UVA を放出します。, そのため、ビタミンDをほとんど、またはまったく生成しません.
かなり深刻な健康リスクが伴う.
日焼けベッドは皮膚がんのリスクを高める可能性があります, 致死性黒色腫を含む.
日焼けベッドでほんの短時間過ごすだけでも、肌の DNA にダメージを与える可能性があります.
もっと良いソースがあるよ.
サプリメントを摂取したり、オメガ3を豊富に含む食品を食べる方がより良く、より安全です, 脂の乗った魚のような, 強化牛乳と卵.
週に数回、10〜15分間日光に当たるようにするだけで十分です。 (肌のタイプやお住まいの地域に応じて) 十分なビタミンDを摂取するために.
