Tanning beds don’t contain vitamin D, but they can get your body to produce it — but there are a few catches.
Here’s the lowdown:
Here’s how your body makes vitamin D.
Your body makes vitamin D when it’s exposed to UVB radiation from sunlight.
一部の日焼けベッドは UVB を放出します, しかし、ほとんどは主に UVA を放出します, which doesn’t help with vitamin D production and causes more skin ageing and cancer risk.
警告! ビタミンDを摂取するために日焼けベッドを使用する場合の問題点.
UVB出力は少し信頼できない.
最新の日焼けベッドのほとんどは化粧品による日焼け用に設計されており、主に UVA を放出します。, そのため、ビタミンDをほとんど、またはまったく生成しません.
かなり深刻な健康リスクが伴う.
日焼けベッドは皮膚がんのリスクを高める可能性があります, 致死性黒色腫を含む.
Even spending just a short time in a tanning bed can damage your skin’s DNA.
もっと良いソースがあるよ.
It’s better and safer to take supplements and eat foods that are high in omega-3, 脂の乗った魚のような, 強化牛乳と卵.
You just need to make sure you get 10–15 minutes of sun a few times a week (肌のタイプやお住まいの地域に応じて) 十分なビタミンDを摂取するために.
