赤色光療法 (RLT) 潜在的な肌と健康上の利点で人気を集めています. しかし、家庭用デバイスは本当に機能するのでしょうか? 科学とユーザーの意見は次のとおりです.
在宅RLTの効果はどれくらいか?
実証済みのメリット (正しく使用すると)
- 肌の改善
- しわを減らします & 細い線
- ニキビや酒さの治療に役立ちます
- 肌の色合いと質感を改善します
- 痛み & 炎症の軽減
- 関節/筋肉の痛みを和らげます
- ワークアウトの回復を早めます
- その他の潜在的な利点
- 髪の成長をサポートする可能性があります
- 睡眠の質を改善できる可能性がある
制限事項
- それほど強力ではありません 専門的なクリニックの機器よりも
- 結果にはさらに時間がかかります (通常 4-12 数週間の継続的な使用)
- 品質はさまざまです – すべての家庭用デバイスが同じように効果的であるわけではありません
科学が語ること
研究ではRLTが有益であることが示されています, しかし:
- ほとんどの研究用途 医療グレードの機器
- 在宅ユニットの使用 強度が低い
- 一貫性が重要です – 定期的な治療が最も効果的です
効果を最大化する方法
- 適切なデバイスを選択してください: 探す:
- 630-660nm (赤信号) 肌用
- 810-850nm (近赤外) 深部組織用
- 可能であればFDAの認可を受けたもの
- 正しく使用してください:
- 3-5 週に何回か
- 10-20 分単位のセッション
- 正しい距離 (いつもの 6-12 インチ)
- 我慢して:
- わずかな効果は数週間以内に現れる可能性があります
- 大幅な変更には数か月かかります
現実的な期待
在宅RLT:
✔顕著な改善をもたらすことができる
✔軽度から中程度の悩みに最適
✔便利で費用対効果が高い
深刻な症状の場合, 専門的な治療のほうが効果があるかもしれない.
