Let there be light — for your pain, 肌, そして怪我, つまり. 研究者の関心のおかげで、さまざまな健康や美的問題を治療する赤色光の可能性が浮上しつつあります。, 大学, そして病院, さらにアクセスしやすくする家庭用デバイスも.
赤色光療法 (RLT) 光医学の一種です, which is “the use of light to treat skin and other health conditions,” says Jared Jagdeo, 医学博士, ブルックリンのニューヨークニューヨーク州ダウンステート健康科学大学光医学センターの創設ディレクター, ニューヨーク.
ここ, 治療の歴史について学ぶ, それがどのように機能するか, その潜在的な利点, 治療に何を期待するか, もっと.
赤色光療法の歴史
There’s another term for light therapy, それがフォトバイオモジュレーションです (略してPBM), プラヴィーン・ゴールドは言う, 博士号, DDS, バッファロー大学の准教授であり、シェパーズタウンのシェパード大学のフォトバイオモジュレーションセンター・オブ・エクセレンスの暫定所長, ウェストバージニア州. 同じことを表す別の用語は低レベルレーザー治療です。 (LLLT), 光刺激, そしてコールドレーザー治療, 彼は言います.
光療法は古くから存在しています 50 年. 1960年代にハンガリーの医師エンドレ・メスターによって発見され、赤色レーザーを使ったラットの科学実験が発毛と傷の治癒につながった。, 12月に発表された研究論文によると 2017 バイオフォトニクスジャーナルに掲載. 長年にわたって, 光療法はほとんどインチキだと考えられていた. しかし、新しい研究により (いくつかの矛盾した), 科学界が注目し始めている.
“Right now in the United States, 赤色光療法は依然として非主流の科学とみなされています. しかし、このテクノロジーを採用し、患者が利用できるようにする学術センターや臨床センターが増加しています。,” Dr. ゴールドは言う.
今ではセンターもある, シェパード大学のような, 臨床治療としての PBM の正当性について医療専門家や科学者を教育することに専念しています, 専門機関だけでなく, 北米光生体調節療法協会など(ネイル) そしてPBM財団. 赤色光療法の最も一般的な用途の 1 つはスキンケアです。, 家庭用デバイスが手頃な価格で入手できるようになったことで、その人気が高まりました。.
レッドライトセラピーの仕組み
フォトバイオモジュレーションは特定の波長内の光を利用します. これは、 400 ナノメートル (nm) (青) まで 1,200 nm (近赤外), ゴールドと言う. 赤色光には次のような波長があります。 620 に 750 nm, 国立大気研究センターによると. これは可視光です.
青, 緑, 赤色光と赤色光はすべてPBM治療に効果的に使用されています, 彼は言います. 近赤外線, それはより長い波長の光です (まで 1,200 nm), PBMでも使用されており、赤外線サウナでも利用できます。. このライトは赤く見えることがありますが、, 実際には, 赤外線は目に見えず、代わりに体を内側から温めて生理学的変化を引き起こします。.
赤色光療法, 特に, 近年人気が高まっており、おそらく最も有名でアクセスしやすいものです。. “Red light devices are easier to manufacture and are widely available,” Arany says.
それで、それはどのように機能しますか? 光子がいるとき (光の粒子) 皮膚の近くに配置され、組織に入り、発色団を活性化します。 (色を与える分子の一部), 細胞の変化を引き起こすもの, 米国レーザー医学会によると & 手術. 加えて, 赤色光療法はミトコンドリアにも影響を与える (細胞の発電所), ATPの生成 (エネルギー) 治癒を促進するために, PBM財団はこう指摘する。.
赤色光療法が効果を発揮するには, 特定のプロトコルと用量を使用する必要がある, あなたの健康上の問題に応じて, だからこそ、知識豊富な実践者が非常に重要です, ゴールドと言う. もし可能なら, 病院でこの治療法を探してください, 大学, または臨床現場. 彼はサロンやスパでの赤光療法を推奨しません.
赤色光デバイスを購入して自宅でスキンケアに使用できます, これらは通常、指示に従って使用しても安全です, 博士は言う。. ジャグデオ.
赤色光治療装置は、手持ち式装置として使用される LED 赤色光を備えています, LEDパネル, または全身ベッド, 治療の理由にもよりますが. 一部のデバイスは赤色光と近赤外線光の両方を使用します, しかし一般的には, there aren’t different types of red light therapy.
赤色光療法の種類
赤色光治療装置は、手持ち式装置として使用される LED 赤色光を備えています, LEDパネル, または全身ベッド, 治療の理由にもよりますが. 一部のデバイスは赤色光と近赤外線光の両方を使用します, しかし一般的には, there aren’t different types of red light therapy.
レッドライトセラピーの考えられる利点
赤色光療法に関する研究は有望ですが、, there are still conflicting studies — and some show no benefit for certain health conditions. 一般的に, 研究には全面的にさらなる標準化が必要である (投与量とタイミングで) depending on the condition for scientists and practitioners to fully understand red light therapy’s range of benefits. 以下は赤色光療法の有望な用途です。, 専門家によると.
肌の若々しい外観を強化します
赤色光療法の最も一般的に挙げられる利点の 1 つは、皮膚への影響です。. アドレス指定に使用できます:
にきび
ほうれい線やしわ
発毛
赤み
赤光療法は炎症を軽減して赤みに対処します, ニキビ, そして髪の成長, また、これらの症状に対する局所または経口治療がさらに効果的に行えるようになります。, とジャグデオは言う。. 加えて, 吹き出物をなくすことに関しては, “red light therapy increases our immune defenses against the bacteria associated with the formation of acne,” he adds. ほうれい線やシワに, これらの治療法は、コラーゲンの分解に関連する酵素を標的にし、コラーゲンの生成を刺激します。, クリーブランドクリニックによると
スポーツ傷害のリハビリテーションを支援
怪我による離脱は精神的にも肉体的にも非常に厳しいものです, でも赤色光療法は立ち直るのに役立つかもしれない. “Red light can be used to improve skeletal muscle performance, 痛みを軽減します, 怪我からの回復を促進します,” says Arany. 12月に公開されたレビューの著者 2021 Life 誌は、PBM がスポーツ傷害のリハビリテーションの両方に使用される可能性があると指摘しました。, そしてスポーツパフォーマンスを向上させるために, さらなる研究が必要ですが.
傷の治癒を助ける
口の中に潰瘍があるか、足に開いた潰瘍があるか, the anti-inflammatory properties of red light have been shown to improve the body’s ability to heal, ゴールドと言う, 4月にレビューを公開した人 2019 皮膚と創傷ケアの進歩に関するトピック. “Research in my lab shows that PBM can activate a potent growth factor that promotes tissue healing and regeneration,” he explains, 口腔の傷にとって特に重要である可能性のあるもの, 研究が示した.
痛みを和らげる
痛みは治療が難しいことで知られています, しかし、光療法はそれを助けるための実行可能なツールかもしれません. “Red light acts on neurons that transmit pain,” says Arany.
特定のタイプの痛みには赤色光が他の痛みよりも効果的である可能性がある, 7月に出版されたある最近のレビューによると 2022 ジャーナル・オブ・ペインに掲載. 著者らは、線維筋痛症などの痛みの症状に対する赤色光の有効性を示す証拠がいくつかあると指摘した。, 慢性低血圧, 変形性関節症, および神経障害.
がん治療の副作用を軽減します
化学療法または放射線治療の前に予防的に使用する場合, 赤色光療法は副作用の軽減に役立つ可能性があります, 痛みなどの, そしてその重症度, ゴールドと言う, ただし、この利点を完全に理解するには、さらに多くの人体研究が必要です.
例えば, マウスに関するある研究, 12月に出版された 2021 フォトニクス誌に掲載, found that red light and near-infrared therapy decreased the severity of skin damage in radiation and improved the skin’s ability to heal. これは動物実験です, ただし、より必要な研究を行うための準備は整っています。.
過去の他の研究でも、PBM が頭頸部がん患者の口腔組織の腫れと炎症を軽減することが示されています。, さらなる研究が必要ですが.
赤色光療法のリスク
赤色光療法は米国によって認可されています. 食品医薬品局 (FDA), PBM財団によると. 非常に安全であると考えられています, とジャグデオは言う。, though there’s certainly an opportunity for user error if you’re utilizing an at-home device. 例えば, it’s possible to overuse the device or use it more frequently than is recommended by the manufacturer. 幸いなことに、多くの家庭用デバイスには自動タイマーと電源オフ機能が付いています。, とジャグデオは言う。, そうすることで、やりすぎないようにすることが容易になります. 常に指示に従ってください, Journal of Painのレビューでは、一部のユーザーにとって片頭痛の症状が悪化するリスクが指摘されていることに注意してください。. It’s also important to check in with the appropriate doctor (たとえば、皮膚科医やPCPなど) 赤色光療法が治療計画に含まれていることを理解してもらうため. ついに, 評判の良い医師に治療を求める. “Light can cause damage, ただし、適切なプロトコルが使用されている場合, you don’t see any side effects,” says Jagdeo.
試してみたい人 (そして避ける) レッドライトセラピー
赤色光療法は支持療法として設計されています. 意味: It’s unlikely that red light therapy will be the only treatment you use to address a health or skin-care problem. 例えば, 赤い光と一緒に, 局所的なものを使用することもできます (レチノイドなどの) ニキビや小じわに, 妊娠中の場合, 赤光療法は避けるべきです, ゴールドと言う. 特定の病状を治療している場合, まずは医師の許可を得てください。
レッドライトセラピーを始める
Here’s what you may want to know before you try red light therapy under the guidance of your professional healthcare provider. いつもの, 赤色光療法は、一定期間にわたる一連のセッションで行われます。. 例えば, とジャグデオは言う。, 肌の悩みに関しては, 彼は、赤光療法を週に3回試すことを勧めています。 10 最低 1 か月間、毎回数分. “Some patients will see results in as little as one month, しかし多くの場合、これらの結果は時間の経過とともに改善され続けます,” he says. 多くの家庭用赤色光治療装置が購入可能ですが、, it’s always best to talk to a dermatologist or pain specialist before you try red light therapy on your own. A conversation with a qualified healthcare provider will help you not only establish your wellness goals and determine if red light therapy is right for you but also find the specific at-home device that’s worth the cost.
事前に期待すること, その間, 赤色光療法後
It likely won’t hurt. 赤色光療法は非侵襲的で、ほとんどの人にとって痛みがありません。. ハンドヘルドデバイスが怪我や痛みの部位の皮膚に押し付けられる可能性がある. 赤色光と近赤外線の両方を使用する全身ベッドまたはポッドに横たわっている場合, 近赤外線電球の暖かさを感じるかもしれません. 治療による副作用を期待すべきではありません, ゴールドと言う. 目を注意してください. Ask the practitioner if it’s necessary to wear eye protection during treatment. 安心していただけるかもしれません. 赤色光療法の大きな利点の 1 つは、治療後に人々がリラックスした気分になったと言うことです。, とジャグデオは言う。. この時間を自分の時間だと考えて、癒しの効果に身を委ねましょう. 複数回の治療が必要な場合があります. 事前に担当医に相談して、必要なセッション数を確認してください。 (そしてどのくらいの頻度で), 治療範囲を完全に理解できるようにする. This will differ widely depending on the health concern you’re addressing. “In certain scenarios, 単一の治療法でも効果があることが証明されています, 最も強力な PBM 治療は週に 3 回、4 週間です。, 最小, 顕著な効果が見られる,” says Arany. 以上のことを踏まえて, 光線療法の世界は進化していることを忘れないでください, さまざまな波長の最適な用途を決定するにはさらなる研究が必要です, 用量, および特定の健康状態に対応するデバイス. It’s best to consult a dermatologist, 痛みの専門家, 質問がある場合、または高額な治療を受ける前に医師に相談してください。. 医療指導は、特定の健康目標に対する赤色光療法の利点とリスクを比較検討するのに役立ちます。.
私たちが愛するレッドライトセラピーのリソース
最優秀組織
PBM FoundationPBM とは何かについての情報, それがどのように機能するか, そしてどのような健康状態に対処するために使用できるか, この財団は素晴らしいリソースです. You’ll also be able to watch videos featuring testimonials from patients who talk about how red light therapy has helped them. 米国皮膚科学会最高の皮膚科学会は、スキンケアに関する幅広いトピックについて教育しています。, さまざまな症状に対する光線療法の使用を含む, 酒さなど, ニキビ, そして乾癬, 公平な情報を提供する, 研究の現状に関する科学に裏付けられた見解.
ベストアカデミックセンター
シェパード大学シェパード大学は最近、フォトバイオモジュレーションに関する科学的理解と進歩を促進するために、フォトバイオモジュレーションにおける新しいセンター・フォー・エクセレンスを開設しました。 (これには赤色光療法が含まれます).
最高の科学リソース
光生産, 光医学, およびレーザー手術光線療法に関する科学文献の最新情報を入手したい? 査読付きジャーナルPhotobimodulationをチェックしてください, 光医学, 光線療法に関する現在および過去の問題については、「レーザー手術」を参照してください。, 低レベルレーザー治療, 光生体調節, 国立補完統合医療センター NCCIH は、補完療法の背後にある科学的合意がどこにあるのかを概観するための優れたリソースです。. データベースでトピックや健康上の懸念ごとに検索し、裏付けられた治療法について読むことができます。 (または裏付けられていない) 研究により.
