Te rongoa rama whero (RLT) he mea ngawari, te maimoatanga kore-ahuru ka taea e koe te mahi i te kainga hei whakapai ake i te kiri, whakaiti i te mamae, me te whakanui i te whakaora. Anei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio ki te timata ma te haumaru me te whai hua.
He aha e hiahia ana koe
✔He taputapu whakamaarama rama whero (röpü, kanohi kanohi, ringaringa ranei)
✔Maemaa, kiri noa (karekau he ahua, he parepare ra)
✔Matawā (kei te pai to waea)
✔Ko nga mohiti tiaki (ki te rongoa tata ki nga kanohi)
Te Tukatuka Maamaa-a-Taahiraa
1. Kōwhirihia to waahi maimoatanga
- Mata (mo te hakihaki, korukoru, rosacea)
- Nga hononga/ uaua (mo te mamae mamae)
- Mahunga (mo te tipu makawe)
2. Whakaritehia to kiri
- Horoi ka whakamarokehia te waahi
- Tangohia nga hua tiaki kiri katoa
3. Whakaturia te Pūrere
- Puritia 6-12 inihi mai i te kiri
- Mo nga panui: noho pai, tu ranei
4. Tīmatahia to Wātū
- Me timata ki 3-5 meneti
- Ka piki haere ki 10-20 meneti
- Whakamahi 3-5 wa ia wiki
5. Whai muri i te maimoatanga
- Hoatu he moisturizer ki te hiahiatia
- Noho wai
Nga Tikanga Pai mo nga Hua Pai
Ko te riterite te mea matua – Whakamahia auau mo 4+ wiki
Kaua e mahi nui – He wa roa ≠ pai ake nga hua
Whakahoahoa ki te tiaki kiri – Whakamahia i muri i te horoinga, i mua i nga hua
He aha te tumanako
- 2-4 wiki: Te whakaheke i te mumura, pai ake te moe
- 4-8 wiki: Kua pai ake te kakano kiri, iti te mamae
- 8+ wiki: Ka kitea nga paanga anti-pakeke
Tohutohu Haumaru
Me whai tonu i nga tohutohu taputapu
Tiakina o kanohi ki te motiuri
Kati ki te wheako koe i te riri
Tīmatahia i tenei ra ka koa ki nga painga o te whakamaarama rama ngaio mai i te whakamarie o to kaainga!
Mo te Aki: Ka awhina pea nga huihuinga o te ata ki te whakanui i te kaha, ka taea e nga huihuinga o te ahiahi te whakatairanga i te whakangā.
