Whakamarama Whero Whero (RLT) ka whakaarohia he haumaru, te maimoatanga kore-kino me te mamae, engari me whakamahi tika tonu kia kore ai e tupono.
【Whakatupato Haumaru】
1. Mau he mea hei tiaki i o kanohi.
Me mau mouri kanohi: Maama whero (otira ko te rama-a-pokarere tata) ka kino pea te retina, me te kati o ou kanohi kaore e taea te aukati i te marama kaha.
A ape i te titiro tika ki te puna marama: Kaua e titiro tika ki te panui LED me o kanohi tuwhera i te wa e rongoa ana.
2. He raruraru ki te kiri me te whakaahua
Nga rongoa me nga hua tiaki kiri e tauhohe ana ki te marama Ko etahi rongoa, ano he paturopi (tetracyclines), waikawa retinoic me etahi antidepressants, ka kaha ake to kiri ki te marama. Na, me korero koe ki to taakuta mo tenei.
Me ata whakamahi tenei hua e nga turoro me nga mate kiri, Pērā i te lupus erythematosus me te dermatitis photosensitive ranei, na te mea ka kino ake o ratou tohu.
3. Kia pehea te maha me te roa e tika ana kia tukinotia koe
A ape i te whakamahi nui: Me whakamatau koe i tetahi maimoatanga, e tango 10-20 meneti, a me mahi e koe 2-5 nga wa i te wiki. Ma te nui rawa o tenei hua ka maroke to kiri, ka whero ranei.
Whakaritea nga tautuhinga kia rite ki te kaha o te taputapu: He rereke te kaha o nga taputapu o te kaainga me nga moenga whakamaarama-hauora, na me whai koe i nga tohutohu.
4. Me tupato nga tangata o etahi roopu.
Mena kei te hapu koe, panuitia tenei. He iti rawa te rangahau, na he pai ake kia kaua e whakamahi i te irradiation puku.
Nga turoro mate pukupuku: Mena ka kite koe i te kanapa o te marama, ka taea e koe te hopu. Ki te mahi koe, kia kite koe i te taote.
Nga turoro mate pukupuku: Me ngana kia kaua e whakamahi iraruke ki te waahi kei reira te puku, i te mea ka rereke pea tenei i te mahi a nga pūtau.
[Nga paanga taha pea] He iti noa nga painga taha o te rongoa rama whero, engari ka wheako etahi o nga tangata e whai ake nei:
1. Nga tauhohenga kiri paku
Te whero mo te wa poto, te maroke ranei: He rite ki te wera o te ra, engari ka pai ake i muri i etahi haora. Me whakarite noa kia makuku koe.
Te patito, te ngau ranei: Mena he ngawari koe ki te marama, he mate kiri ranei koe, ka hiahia pea koe ki te whakamutu i to maimoatanga.
2. Ka mamae koe, ka ngenge ranei nga kanohi?
Ko te raru ka puta mai i nga motiuri kaore e pai, ma te kaha ranei o te marama. E taunaki ana kia whakatikahia e koe te kaha o te marama me te okiokinga.
3. Pigmentation (he ahua onge tenei).
Mena ka whakamahia e nga tangata he kiri pouri mo te wa roa me te nui, ka kino ake te ahua o te kiri, no reira me iti ake te whakamahi.
[Nga taunakitanga haumaru]
✅ Whakamatau i mua i te whakamahi tuatahi: Hoatu he kiri iti mai i te ringaringa, tetahi mea pera ranei ki raro i te wai 24 haora ki te kite i te ahua o te mahi.
Me mohio kei te ma, kei te maroke to kiri. A ape i nga mea whakapaipai, nga hinu kakara me nga hua rite e pa ana ki te whakauru marama.
Kōwhiri taputapu paerewa. A ape i te kounga iti, rama arahina kore whai hua. Rapua he tiwhikete FDA, CE ranei kia mohio ai he pai te kounga o nga rama.
Whakarāpopototanga
He tino haumaru te whakamaarama rama whero, me te nuinga o nga paanga o te taha he ngawari me te wa poto. Mena ka whakamahi tika koe, he iti rawa te mate, engari etahi tangata (pera i nga wahine hapu me nga tangata he kiri kiri e pa ana ki te marama) me korero ki te taote i mua i te whakamahi. Mena kei te raruraru tonu koe i muri i etahi wa, mutu te whakamahi ka kite i to taakuta.
