ما هو التهاب اللفافة الأخمصية?
التهاب اللفافة الأخمصية هو ألم تشعر به في أسفل قدمك, حول الكعب, والقوس. يحدث بسبب التهاب اللفافة الأخمصية, شريط سميك من الأنسجة في أسفل القدم يربط عظم الكعب بأصابع القدم ويشكل القوس. إنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب. تصبح اللفافة ملتهبة, منتفخة, وغضب.
ما هي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية?
كيف تعرف إذا كنت مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية؟? تشمل أعراض التهاب اللفافة الأخمصية ألم الكعب في الصباح عند الخروج من السرير وأثناء أي نشاط يتضمن تحميل الوزن على القدمين., مثل الوقوف من وضعية الجلوس, صعود الدرج, أو ممارسة الرياضة. ألم أثناء المشي, ألم في قوس القدم, والضيق في عضلات الساق من الأعراض أيضًا.
ما الذي يسبب التهاب اللفافة الأخمصية?
عادة ما يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب الإفراط في استخدام اللفافة الأخمصية, الأنسجة السميكة التي تمتد من الكعب إلى أصابع القدم. وغالبا ما يحدث في العدائين, والأشخاص الذين يعني عملهم أنهم يقفون على أقدامهم طوال اليوم.
يمكن أن يكون سبب الإفراط في الاستخدام:
- الجري أو الرقص
- الوقوف أو المشي على الأسطح الصلبة لفترات طويلة
- ارتداء أحذية غير مناسبة ولا تدعم قدميك بشكل صحيح
- زيادة الوزن
- نشاط متكرر عالي التأثير
- زيادة مفاجئة في مستوى النشاط
وهو الأكثر شيوعًا بين البالغين 40 و 60. عوامل الخطر الأخرى هي الأقدام المسطحة, قوس مرتفع, عضلات الساق الضيقة, أو ضيق في وتر العرقوب.
العلاج بالضوء الأحمر (photobiomodulation) فوائد
التهاب اللفافة الأخمصية هو إصابة شائعة تسبب الالتهاب والألم وتتداخل مع ممارسة الحياة اليومية. من الصعب جدًا تجنب استخدام القدم أثناء الشفاء. مثل أي ألم أو إصابة, إنها طريقة جسدنا لإخبارنا أننا بحاجة إلى تغيير شيء ما, للراحة, والتعافي. في بعض الأحيان نحتاج إلى مساعدة إضافية للتعافي، وهنا يأتي دور العلاج بالضوء الأحمر. فهو يساعد على تسريع عملية الاسترداد.
ربما تكون قد سمعت بالفعل عن العلاج بالضوء الأحمر لأنه أصبح أكثر شيوعًا خلال العقد الماضي للتعامل مع الألم, والالتهابات وتسريع إصلاح الأنسجة. ربما يكون لديك بالفعل جهاز للعلاج بالضوء الأحمر ولم تفكر في استخدامه للتعامل مع آلام التهاب اللفافة الأخمصية.
العلاج بالضوء الأحمر (يُعرف أيضًا باسم التعديل الحيوي الضوئي لـ PBM للاختصار), يسخر قوة الأطوال الموجية للضوء التي تحفز النشاط الخلوي وتعزز عمليات الشفاء الخاصة بالجسم داخل الجسم. يعمل العلاج بالضوء الأحمر على الميتوكوندريا مما يساعد على إصلاح خلايا الجسم لمساعدتها على العمل بكفاءة أكبر.
عند تطبيق جرعات مناسبة من العلاج بالضوء الأحمر على القدم في حالة التهاب اللفافة الأخمصية, فهو يساعد على تقليل الالتهابات وتحفيز النشاط الخلوي, تعزيز إصلاح الخلايا, وتخفيف الألم. إنه يسرع وقت التعافي من خلال مساعدة جسمك على الإصلاح.
