Tanning beds don’t contain vitamin D, but they can get your body to produce it — but there are a few catches.
Here’s the lowdown:
Here’s how your body makes vitamin D.
Your body makes vitamin D when it’s exposed to UVB radiation from sunlight.
Einige Solarien strahlen UVB aus, aber die meisten emittieren hauptsächlich UVA, which doesn’t help with vitamin D production and causes more skin ageing and cancer risk.
Warnung! Probleme bei der Nutzung von Solarien zur Vitamin-D-Zufuhr.
Die UVB-Ausgabe ist etwas unzuverlässig.
Die meisten modernen Solarien sind für die kosmetische Bräunung konzipiert und emittieren überwiegend UVA, Daher produzieren sie wenig oder kein Vitamin D.
Es bestehen einige ziemlich ernste Gesundheitsrisiken.
Solarien können Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen, einschließlich tödlichem Melanom.
Even spending just a short time in a tanning bed can damage your skin’s DNA.
Es gibt bessere Quellen.
It’s better and safer to take supplements and eat foods that are high in omega-3, wie fetter Fisch, angereicherte Milch und Eier.
You just need to make sure you get 10–15 minutes of sun a few times a week (Abhängig von Ihrem Hauttyp und Ihrem Wohnort) um ausreichend Vitamin D zu bekommen.
