Solarien enthalten kein Vitamin D, aber sie können Ihren Körper dazu bringen, es zu produzieren – aber es gibt ein paar Haken.
Hier sind die Fakten:
So stellt Ihr Körper Vitamin D her.
Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn er der UVB-Strahlung des Sonnenlichts ausgesetzt ist.
Einige Solarien strahlen UVB aus, aber die meisten emittieren hauptsächlich UVA, Dies hilft nicht bei der Vitamin-D-Produktion und führt zu mehr Hautalterung und Krebsrisiko.
Warnung! Probleme bei der Nutzung von Solarien zur Vitamin-D-Zufuhr.
Die UVB-Ausgabe ist etwas unzuverlässig.
Die meisten modernen Solarien sind für die kosmetische Bräunung konzipiert und emittieren überwiegend UVA, Daher produzieren sie wenig oder kein Vitamin D.
Es bestehen einige ziemlich ernste Gesundheitsrisiken.
Solarien können Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen, einschließlich tödlichem Melanom.
Schon ein kurzer Aufenthalt im Solarium kann die DNA Ihrer Haut schädigen.
Es gibt bessere Quellen.
Es ist besser und sicherer, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt zu sich zu nehmen, wie fetter Fisch, angereicherte Milch und Eier.
Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie mehrmals pro Woche 10–15 Minuten Sonne bekommen (Abhängig von Ihrem Hauttyp und Ihrem Wohnort) um ausreichend Vitamin D zu bekommen.
