क्या आपको सोने से पहले रेड लाइट थेरेपी का उपयोग करना चाहिए?
हाँ, सोने से पहले इस्तेमाल करने पर रेड लाइट थेरेपी फायदेमंद हो सकती है. लाल प्रकाश तरंगदैर्घ्य (आम तौर पर बीच में 620 और 750 नैनोमीटर) ऐसा माना जाता है कि यह मेलाटोनिन उत्पादन को बढ़ावा देकर नींद और विश्राम में सहायता करता है, सूजन को कम करना, और शरीर की सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद करता है. यहाँ बताया गया है कि यह एक अच्छा विकल्प क्यों हो सकता है: रेड लाइट थेरेपी के लाभ पहले […]
