短い答え: いいえ, 完全に服を脱ぐ必要はありません, ただし、肌の露出を最大限に増やすと結果が向上します. 決定に役立つ詳細なガイドは次のとおりです:
- 衣服が赤色光療法に与える影響
素肌 = 最高の吸収力
赤色と近赤外線 (nir) 光は遮るものがないときに最もよく皮膚に浸透します.
服 (特にデニムやポリエステルなどの厚い生地) 光を遮断または散乱させる可能性がある, 効果の低下.
薄い, 明るい色の服 = 部分的な特典
謙虚さが気になるなら, 白い綿またはスパンデックス (例えば, トレーニングギア) ある程度の光を通す.
暗い/黒い生地は避けてください。光を通さずに吸収します。.
ヌード vs. 対象となる研究
研究 (例えば, ある 2017 光医学研究ジャーナル) 皮膚に直接曝露すると、コラーゲン生成と創傷治癒に 30 ～ 50% 優れた結果が得られることを示しています。.
- いつ服を脱ぐか. 服を着たまま
ターゲットを絞る場合は最大の利益を得るために服を脱いでください:
✅ しわ, 傷跡, または妊娠線 (例えば, 腹部, 太もも, 胸).
✅ 筋肉痛・関節痛 (例えば, 戻る, 膝, 肩).
✅ ニキビまたは乾癬 (光は患部の皮膚に直接到達する必要があります).
部分的に着衣のままでも大丈夫です:
✅ 気分/概日リズムにRLTを使用する (目と顔の露出が最も重要).
✅最小限の着用, 明るい色の服 (例えば, よくスポーツする + ショートパンツ).
✅ 公共または共有の環境で (多くのクリニックでは使い捨ての下着/ガウンを提供しています).
- 下着や水着はどうなるの？?
最小限の補償範囲を選択する:
男性: ブリーフまたはボクサーパンツ (厚い縫い目を避ける).
女性: ビキニまたはヌードトーンの下着 (暗い色は光を遮断します).
水着は着用できますが、日焼けの線が残る可能性があります.
- 目の保護 & 付属品
目: 常に保護メガネを着用してください (赤色光は明るいですが、紫外線にはダメージを与えません).
ジュエリー: 金属片を取り除く (光を不均一に反射する可能性があります).
- 公開/臨床セッションで期待されること
最もプロフェッショナルな RLT ベッド (例えば, スパや皮膚科クリニックで) などのオプションを使用してプライバシーを許可します:
使い捨て下着.
個室更衣室.
部分的にカバーできるガウン.
裸になる必要はありません - スタッフが治療目標に基づいて指導します.
- アットホーム vs. プロフェッショナルユース
服装の提案を設定する
自宅では最良の結果を得るために裸または最小限の服を着てください.
スパ/クリニック 施設のガイドラインに従ってください (カバーが提供されることが多い).
最終的な推奨事項
肌/髪への効果: ターゲット領域を裸にさらす (例えば, 顔, 腕, 足).
一般的な健康のために: フルヌードが快適でない場合は、薄着でも大丈夫です.
常に目を保護し、濃い色の布地は避けてください.
ヒントとしては: 隠蔽するなら, 事前にアロエベラジェルまたはライトセラムを塗布すると、光の浸透が高まります。!
