ここでは、American Red Light Therapy Bed M4N を家庭で安全かつ効果的に使用する方法についてのステップバイステップのガイドを示します。, 結果を最大化するためのヒントとともに:
- セッション前の準備
肌をきれいにする: メイクを落とす, ローション, 光を完全に透過させるためにオイルを塗ることもできます.
水分補給: 解毒をサポートするためにセッションの前後に水を飲みます.
服: 最低限の服を着る (例えば, ショーツ/スポーツブラ) 最良の結果を得るために肌を直接露出することもできます.
目の保護: 付属のゴーグルを使用する (NIRはまぶたを透過する可能性があります).
- 段階的な使用法
ステップ 1: 電源オン
ベッドのプラグを差し込み、コントロールパネルを使用して電源を入れます.
ご希望の波長を選択してください (オプションには 660nm 赤が含まれる場合があります, 850nm近赤外, または組み合わせた).
ステップ 2: セッション時間を設定する
初心者: 5 ～ 10 分から始めてください (徐々に 15 ～ 20 分まで延長します).
高度な: まで 20 セッションごとの分 (最大 1 ～ 2 回/日).
ステップ 3: 自分自身の位置を決める
ベッドの中で平らに横になります, 身体が LED パネルと一直線に並んでいることを確認します。.
全身カバーに, セッションの途中で回転する (ベッドが片面の場合).
ステップ 4: セッションを開始する
リラックスして普通に呼吸してください. ベッドは時間が経過すると自動的に電源が切れます.
3. セッション後のケア
- 保湿する: アロエベラやヒアルロン酸を塗布すると、肌への効果が高まります。.
- もう一度水分補給する: 水は治療中に放出された毒素を洗い流すのに役立ちます.
- 一貫性: 使用 3–5回/週 最適な結果を得るために (慢性的な問題の場合は 4 ～ 6 週間かかる場合があります).
4. 推奨プロトコル
| ゴール | 波長 | 時間/セッション | 頻度 |
|---|---|---|---|
| アンチエイジング | 660nmレッド | 10–15分 | 3–5回/週 |
| 筋肉の回復 | 850nm近赤外 | 15–20分 | 毎日 (トレーニング後) |
| 関節痛 | 660nm + 850nmコンボ | 15 分 | 5x/週 |
| 全体的なウェルネス | コンボ | 10–20分 | 3–4回/週 |
5. 安全に関するヒント
- 使いすぎを避ける: より多い 20 分/セッションは皮膚の乾燥や疲労を引き起こす可能性があります.
- 禁忌: 妊娠中の方は使用しないでください, 感光性の, または活動性のがんがある場合.
- EMF 曝露: EMF 放出が低いベッドを選択してください (M4N は通常は安全です).
6. トラブルシューティング
- “電源がありません”: 接続をチェックし、コンセントが機能することを確認します.
- “LEDが点灯しない”: 波長設定が選択されていることを確認します.
- 皮膚の赤み: セッション時間を短縮するか、LED からの距離を長くします。.
7. 結果を最大化する
- 運動と組み合わせる: トレーニング後に回復を促進するために使用する.
- スキンケアと組み合わせる: コラーゲンの相乗効果を得るために、RLTの後にビタミンCセラムを塗布してください。.
- 進捗状況を追跡する: 肌や痛みの改善のために前後の写真を撮ります.
ヒントとしては: 深部組織の痛みに対して, を使用してください850nm NIR設定 およびその中の対象エリア6 インチ LEDの. 一貫性が重要です。通常、結果は後で表示されます。4–6週間.
