Tanning beds don’t contain vitamin D, but they can get your body to produce it — but there are a few catches.
Here’s the lowdown:
Here’s how your body makes vitamin D.
Your body makes vitamin D when it’s exposed to UVB radiation from sunlight.
Algumas camas de bronzeamento emitem UVB, mas emitem principalmente UVA, which doesn’t help with vitamin D production and causes more skin ageing and cancer risk.
Aviso! Problemas com o uso de camas de bronzeamento artificial para obter vitamina D.
A saída UVB não é confiável.
A maioria das camas de bronzeamento modernas são projetadas para bronzeamento cosmético e emitem principalmente UVA, então eles produzem pouca ou nenhuma vitamina D.
Existem alguns riscos muito graves para a saúde envolvidos.
Camas de bronzeamento artificial podem aumentar o risco de câncer de pele, incluindo melanoma mortal.
Even spending just a short time in a tanning bed can damage your skin’s DNA.
Existem fontes melhores por aí.
It’s better and safer to take supplements and eat foods that are high in omega-3, como peixe gordo, leite e ovos fortificados.
You just need to make sure you get 10–15 minutes of sun a few times a week (dependendo do seu tipo de pele e de onde você mora) para obter vitamina D suficiente.
