Verbessern Sie kalte Hände und Füße
Kürzlich, auf der # Nach dem Winter können Beine und Füße nicht der Hitze ausgesetzt werden, um die Gefäßverstopfung der unteren Extremitäten herauszufinden # dieses Thema auf der Hot Search, sagte der Arzt, Kalte Hände und Füße im Winter, bis hin zu kleinen Herz-Kreislauf-„Blockaden“.
Laut einschlägiger Statistik, mehr als 60% der Menschen in China haben regelmäßig kalte Hände und Füße, und aufgrund der Kälte sogar Schlafstörungen haben, vor allem Frauen.
Warum bekommt man dann kalte Hände und Füße??
Kalte Hände und Füße sind ein Symptom für eine schlechte Durchblutung
Kalte Hände und Füße, ein häufiges Symptom, das durch eine schlechte Durchblutung der Extremitäten verursacht wird, haben eine starke Beziehung zum Herz-Kreislauf-System.
Blut transportiert den notwendigen Sauerstoff, Nährstoffe und Metaboliten aus dem Herzen und über den Blutkreislauf zu den Zellen transportiert, um Energie zu erzeugen, die im Körper Wärme erzeugt und die normale Körpertemperatur aufrechterhält.
Unsere Hände und Füße sind weiter vom Herzen entfernt, die Blutversorgung ist schlecht, gepaart mit der schlechten Isolierfähigkeit der dünnen Fettschicht auf der Oberfläche von Händen und Füßen, in der kalten Umgebung, wenn die Temperatur der Haut niedriger ist als die Umgebungstemperatur, die Blutgefäße der Haut ziehen sich zusammen, Die Durchblutung wird verringert, und das Blutkreislaufsystem wird sich auf die zweite Verteidigungslinie zurückziehen, d.h., von der Haut und den Gliedmaßen bis zum Rumpf, um die Eingeweide und andere lebenswichtige Organe zu schützen. Sobald das Blut nicht mehr richtig funktioniert, Das Blut kann nicht genug Wärme in die Fingerspitzen bringen, was zu kalten Händen und Füßen führt.
Warum haben Frauen häufiger als Männer kalte Hände und Füße??
Kalte Hände und Füße stehen auch in engem Zusammenhang mit einem niedrigeren Thyroxinspiegel im Körper. Thyroxin kann nicht nur die Steigerung des Grundumsatzes des Körpers fördern, damit die Durchblutung der Haut beschleunigt wird, um Körperwärme zu erzeugen, um der Kälte zu widerstehen, kann aber auch direkt den Östrogen- und Progesteronstoffwechsel der weiblichen Eierstöcke beeinflussen, um das Körpertemperaturzentrum zu stimulieren. Wenn die Synthese von Thyroxin bei Frauen deutlich reduziert ist, Dadurch verringert sich die Fähigkeit des Körpers, sich vor der Kälte zu schützen.
Darüber hinaus, Der Grundumsatz von Frauen beträgt 2 Zu 12% niedriger als bei Männern und nimmt mit zunehmendem Alter ab. Sobald sich der Stoffwechsel verlangsamt, die Wärmeabgabe des Körpers nimmt ab, Dies führt zu einer schlechten Durchblutung und einem stärkeren Kältegefühl im Hand- und Fußbereich.
Frauen sind anfälliger für kalte Hände und Füße, sondern auch, weil die „Sensoren“ in der Haut empfindlicher sind als bei Männern. Wenn Sie einen Temperaturabfall spüren, Die Hautrezeptoren können Kälteinformationen schneller als Männer an den Hypothalamus senden, Rückmeldung an das Thermoregulationszentrum, was zu einer Gefäßverengung führt, damit kalte Hände und Füße.
Vier Tipps gegen kalte Hände und Füße
Langfristig schlechte Durchblutung, zusätzlich zu kalten Händen und Füßen, aber auch die Bildung von Blutgerinnseln, Verstopfung der Blutgefäße, lebensgefährlich.
Nicht nur das, Sobald die Hände und Füße kalt sind, kann innerhalb der Kapillarkontraktion reaktiv zur Schleimhaut der oberen Atemwege führen, Zilien schwingen langsamer, Im Nasopharynx lauern Bakterien, Viren vermehren sich, bedingte Erkältungen, Asthma und andere Atemwegserkrankungen.
daher, um die Durchblutung zu fördern, Damit die Hände und Füße warm bleiben, ist der Schlüssel zur Gesundheit, Vielleicht möchten Sie diese vier Schläge ausprobieren, um die Durchblutung zu fördern, Verbessern Sie kalte Hände und Füße!
Teil 1 Geeignete Bewegung zur Förderung des Stoffwechsels
Studien haben ergeben, dass dies bei Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität der Fall ist, der Körper produziert 3 Zu 5 mal mehr Wärme als wenn es ruhig ist, und die Stoffwechselrate kann um steigen 48%. Sitzende Büroangestellte können sich dafür entscheiden, für den Weg zur und von der Arbeit zügiges Gehen oder Treppensteigen und andere Aktivitäten mit geringer Intensität zu unternehmen, um den Stoffwechsel zu fördern und die Temperaturregulierung zu stärken.
Teil 2 Regelmäßigkeit der Routine zum Ausgleich des endokrinen Systems
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, kann die Durchblutung der Haut verstärken, Damit die Haut mehr Nährstoffe und Nährstoffe erhält, um sicherzustellen, dass die Blutsauerstoffsättigung des Körpers im normalen Bereich liegt, und kann den Hormonspiegel des Körpers effektiv regulieren, die Ansammlung von Abfallprodukten reduzieren, und fördern die Durchblutung.
Teil 3 Holen Sie sich mehr Sonnenschein, um Blut und Qi zu reinigen
Die moderne Medizin hat bestätigt, dass unsere Rückenhaut eine große Anzahl von Immunzellen enthält, Durch die Sonne können diese Immunzellen aktiviert werden, die Meridiane ausbaggern, glattes Blut und Qi, harmonisieren die inneren Organe, Erkältung vertreiben und Schmerzen lindern.
Teil 4 kann rotes Licht anzünden, fördern die Durchblutung
Laut einschlägiger Literatur, Rotlichttherapie, bekannt als das „medizinische Wunder des 20. Jahrhunderts“, spielt eine immer wichtigere Rolle bei der Förderung des Stoffwechsels, Beschleunigung der Regeneration geschädigter Nerven, Anti-Skelett-Muskelermüdung und andere klinische Bereiche. Bereits in den entwickelten Ländern Europas und der Vereinigten Staaten, wie Deutschland, Österreich, Schweiz, Italien und Australien, wird häufig in der Rotlichttherapie zur Behandlung und Erzielung guter Ergebnisse eingesetzt.
Zahlreiche Referenzen und klinische Studien haben außerdem bestätigt, dass rotes Licht die Blutgefäße erweitert und den Zellstoffwechsel fördert, Dadurch wird eine schlechte Durchblutung verbessert und die Immunität des Körpers gestärkt.
Anhaltend kalte Hände und Füße sowie eine schlechte Durchblutung beeinträchtigen nicht nur das tägliche Leben, sondern schwächen auch die Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen, erheblich und erhöhen das Krankheitsrisiko. Fördern Sie rechtzeitig die Durchblutung, um den Kälteschutz zu verbessern, ist die Wärme des Winters als Langzeitlösung.
