Die kurze Antwort: NEIN, Du musst dich nicht komplett ausziehen, aber die Maximierung der Hautexposition verbessert die Ergebnisse. Hier finden Sie einen detaillierten Leitfaden, der Ihnen bei der Entscheidung hilft:
- Wie Kleidung die Rotlichttherapie beeinflusst
Nackte Haut = Beste Absorption
Rot und Nahinfrarot (Nir) Licht dringt am besten in die Haut ein, wenn es ungehindert ist.
Kleidung (besonders dicke Stoffe wie Denim oder Polyester) kann Licht blockieren oder streuen, Verringerung der Wirksamkeit.
Dünn, Helle Kleidung = teilweiser Nutzen
Wenn Bescheidenheit ein Anliegen ist, weiße Baumwolle oder Elasthan (z.B., Trainingsausrüstung) lässt etwas Licht durch.
Vermeiden Sie dunkle/schwarze Stoffe – sie absorbieren Licht, anstatt es durchzulassen.
Nackt vs. Abgedeckte Studien
Forschung (z.B., A 2017 Studie des Journal of Photomedicine) zeigt, dass eine direkte Hautexposition 30–50 % bessere Ergebnisse bei der Kollagenproduktion und Wundheilung liefert.
- When to Undress vs. Stay Clothed
Undress for Maximum Benefits If Targeting:
✅ Wrinkles, Narben, or stretch marks (z.B., abdomen, thighs, Brust).
✅ Muscle/joint pain (z.B., zurück, Knie, Schultern).
✅ Acne or psoriasis (light must reach affected skin directly).
You Can Stay Partially Clothed If:
✅ Using RLT for mood/circadian rhythm (eyes and face exposure matter most).
✅ Wearing minimal, light-colored clothing (z.B., sports bra + shorts).
✅ In a public or shared setting (many clinics provide disposable underwear/gowns).
- What About Underwear or Swimsuits?
Opt for minimal coverage:
Men: Briefs or boxers (avoid thick seams).
Women: Bikini or nude-toned underwear (dark colors block light).
Swimsuits work but may leave tan lines.
- Augenschutz & Accessories
Augen: Always wear protective goggles (red light is bright but not UV-damaging).
Jewelry: Remove metal pieces (they can reflect light unevenly).
- Was Sie bei öffentlichen/klinischen Sitzungen erwartet
Die meisten professionellen RLT-Betten (z.B., in Spas oder Hautkliniken) Ermöglichen Sie Privatsphäre mit Optionen wie:
Einwegunterwäsche.
Private Umkleideräume.
Kittel zur teilweisen Abdeckung.
Es ist keine Nacktheit erforderlich – das Personal wird Sie anhand der Behandlungsziele anleiten.
- Zu Hause vs. Professioneller Einsatz
Kleidungsvorschläge festlegen
Zu Hause Nackte oder minimalistische Kleidung für beste Ergebnisse.
Spa/Klinik Befolgen Sie die Richtlinien der Einrichtung (oft mit Abdeckungen versehen).
Abschließende Empfehlungen
Für Haut-/Haarvorteile: Legen Sie die Zielbereiche frei (z.B., Gesicht, Waffen, Beine).
Für allgemeines Wohlbefinden: Leichte Kleidung ist in Ordnung, wenn völlige Nacktheit nicht angenehm ist.
Schützen Sie immer die Augen und vermeiden Sie dunkle Stoffe.
Für Trinkgeld: Wenn man es vertuscht, Tragen Sie vorher Aloe Vera Gel oder ein leichtes Serum auf – es verbessert die Lichtdurchdringung!
