Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur sicheren und effektiven Verwendung des American Red Light Therapy Bed M4N zu Hause, zusammen mit Tipps zur Maximierung der Ergebnisse:
- Vorbereitung vor der Sitzung
Reinigen Sie Ihre Haut: Make-up entfernen, Lotionen, oder Öle, um sicherzustellen, dass das Licht vollständig eindringt.
Hydrat: Trinken Sie vor/nach den Sitzungen Wasser, um die Entgiftung zu unterstützen.
Kleidung: Tragen Sie minimale Kleidung (z.B., Shorts/Sport-BH) Oder setzen Sie die Haut direkt aus, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Augenschutz: Verwenden Sie die mitgelieferte Schutzbrille (NIR kann die Augenlider durchdringen).
- Schritt-für-Schritt-Anleitung
Schritt 1: Einschalten
Schließen Sie das Bett an und schalten Sie es über das Bedienfeld ein.
Wählen Sie Ihre gewünschte Wellenlänge (Zu den Optionen kann 660 nm Rot gehören, 850nm NIR, oder kombiniert).
Schritt 2: Legen Sie die Sitzungszeit fest
Anfänger: Beginnen Sie mit 5–10 Minuten (schrittweise auf 15–20 Minuten steigern).
Fortschrittlich: Bis zu 20 Minuten pro Sitzung (max. 1–2x/Tag).
Schritt 3: Positionieren Sie sich
Legen Sie sich flach ins Bett, Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper auf die LED-Panels ausgerichtet ist.
Für eine Ganzkörperabdeckung, Rotieren Sie nach der Hälfte der Sitzung (wenn das Bett einseitig ist).
Schritt 4: Starten Sie die Sitzung
Entspannen Sie sich und atmen Sie normal. Das Bett schaltet sich automatisch ab, wenn die Zeit verstrichen ist.
3. Betreuung nach der Sitzung
- Befeuchten: Tragen Sie Aloe Vera oder Hyaluronsäure auf, um die Vorteile für die Haut zu verbessern.
- Wieder hydratisieren: Wasser hilft dabei, die während der Therapie freigesetzten Giftstoffe auszuspülen.
- Konsistenz: Verwenden 3–5x/Woche für optimale Ergebnisse (Chronische Probleme können 4–6 Wochen dauern).
4. Empfohlene Protokolle
| Ziel | Wellenlänge | Zeit/Sitzung | Frequenz |
|---|---|---|---|
| Anti-Aging | 660nm rot | 10–15 Min | 3–5x/Woche |
| Muskelregeneration | 850nm NIR | 15–20 Min | Täglich (nach dem Training) |
| Gelenkschmerzen | 660nm + 850nm-Kombination | 15 mins | 5x/Woche |
| Gesamtwellness | Combo | 10–20 Min | 3–4x/Woche |
5. Sicherheitstipps
- Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch: Mehr als 20 Minuten/Sitzung können zu Trockenheit oder Müdigkeit der Haut führen.
- Kontraindikationen: Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind, lichtempfindlich, oder mit aktivem Krebs.
- EMF-Exposition: Wählen Sie Betten mit geringen EMF-Emissionen (M4N ist normalerweise sicher).
6. Fehlerbehebung
- “Kein Strom”: Überprüfen Sie die Anschlüsse und stellen Sie sicher, dass die Steckdose funktioniert.
- “LEDs leuchten nicht”: Bestätigen Sie, dass die Wellenlängeneinstellungen ausgewählt sind.
- Hautrötung: Reduzieren Sie die Sitzungszeit oder vergrößern Sie den Abstand zu LEDs.
7. Ergebnisse maximieren
- Kombinieren Sie es mit Bewegung: Verwenden Sie es nach dem Training, um die Regeneration zu fördern.
- Mit Hautpflege kombinieren: Tragen Sie nach der RLT Vitamin-C-Serum auf, um eine Kollagensynergie zu erzielen.
- Track -Fortschritt: Machen Sie Vorher-/Nachher-Fotos für Haut- oder Schmerzverbesserungen.
Für Trinkgeld: Bei Schmerzen im tiefen Gewebe, Benutze die850nm NIR-Einstellung und Zielbereiche innerhalb6 Zoll der LEDs. Konsistenz ist der Schlüssel – die Ergebnisse zeigen sich normalerweise erst danach4–6 Wochen.
