Miotais Choiteann Faoi Solas agus Codladh
Glacann go leor daoine leis go ndéanann solas saorga do chodladh. Níl sé seo cruinn.
Teiripe solas dearg difriúil mar gheall air:
- Úsáideann tonnfhaid neamh-spreagthacha
- Seachnaíonn sé faoi chois melatonin
- Díríonn sé ar theiripeach, ní amhairc, spreagadh
Cad is féidir le Teiripe Solas Dearg a Dhéanamh agus nach féidir
Is féidir leis:
- Tacaigh le scíthe
- Feabhas a chur ar chompord agus ar aisghabháil
- Fit isteach i ngnáthamh codlata sláintiúil
Ní féidir:
- Insomnia ainsealach a shocrú láithreach
- Cuir sláinteachas codlata nó cúram leighis in ionad
Cén Fáth Tá Cáilíocht Feiste
Féadfaidh foinsí solais ar chaighdeán íseal tonnfhaid nach dteastaíonn a astú.
Is cosúil le córais de ghrád gairmiúla Leapacha agus painéil teiripe solais dhearg Mheirceá rialú tonnfhad beacht agus aschur comhsheasmhach a chinntiú.
Fíorasc Deiridh
Mar sin, an gcuireann teiripe solas dearg isteach ar chodladh?
Is féidir - i bhformhór na gcásanna, tacaíonn sé le scíthe agus aisghabháil nuair a úsáidtear é i gceart, rud a fhágann gur rogha folláine codlata-chairdiúil é seachas cur isteach.
