Melhorar mãos e pés frios
Recentemente, no # depois do inverno, pernas e pés não cobrem o calor para descobrir o bloqueio vascular dos membros inferiores # este tópico na pesquisa quente, o médico disse, mãos e pés frios no inverno, a pequenos “bloqueios” cardiovasculares.
De acordo com estatísticas relevantes, mais do que 60% das pessoas na China têm regularmente mãos e pés frios, e até tem dificuldade para dormir por causa do frio, especialmente mulheres.
Então, por que você fica com as mãos e os pés frios?
Mãos e pés frios são um sintoma de má circulação sanguínea
Mãos e pés frios, um sintoma comum causado pela má circulação sanguínea nas extremidades, têm uma forte relação com o sistema cardiovascular.
O sangue transporta o oxigênio necessário, nutrientes e metabólitos do coração e são transportados através da corrente sanguínea até as células para produzir energia para gerar calor no corpo e manter a temperatura corporal normal.
Nossas mãos e pés estão mais distantes do coração, o suprimento de sangue é ruim, juntamente com a fraca capacidade de isolamento da fina camada de gordura na superfície das mãos e pés, no ambiente frio, quando a temperatura da pele é inferior à temperatura ambiente, os vasos sanguíneos da pele se contrairão, o fluxo sanguíneo será reduzido, e o sistema circulatório sanguíneo recuará para a segunda linha de defesa, ou seja, da pele e membros ao tronco, para proteger as vísceras e outros órgãos vitais. Uma vez que o sangue não está funcionando bem, o sangue não consegue trazer calor suficiente para alcançar as pontas dos dedos, o que causará mãos e pés frios.
Por que as mulheres são mais propensas que os homens a ter mãos e pés frios?
Mãos e pés frios também estão intimamente relacionados com níveis mais baixos de tiroxina no corpo. A tiroxina pode não apenas promover o aumento da taxa metabólica basal do corpo, para que a circulação sanguínea da pele acelere, de modo a produzir calor corporal para resistir ao frio, mas também pode afetar diretamente o metabolismo do estrogênio e da progesterona dos ovários femininos, de modo a estimular o centro de temperatura corporal. Se a síntese de tiroxina for significativamente reduzida em mulheres, fará com que a capacidade do corpo de se proteger do frio seja reduzida.
Além disso, a taxa metabólica basal das mulheres é 2 para 12% menor que a dos homens e diminui com a idade. Uma vez que o metabolismo desacelera, a liberação de calor do corpo diminui, resultando em má circulação e levando a uma sensação mais intensa de frio na área das mãos e pés.
As mulheres são mais propensas a mãos e pés frios, mas também porque os “sensores” da pele são mais sensíveis que os dos homens. Quando você sente uma queda na temperatura, os receptores da pele serão mais rápidos que os homens para enviar informações frias ao hipotálamo, feedback para o centro termorregulador, causando vasoconstrição, para que mãos e pés frios.
Quatro dicas para melhorar mãos e pés frios
Má circulação sanguínea a longo prazo, além de causar frio nas mãos e pés, mas também a formação de coágulos sanguíneos, obstruindo vasos sanguíneos, com risco de vida.
Não só isso, uma vez que as mãos e os pés estão frios, pode levar reativamente à mucosa do trato respiratório superior dentro da contração capilar, cílios balançam mais devagar, à espreita na nasofaringe de bactérias, vírus se reproduzirão, resfriados induzidos, asma e outras doenças respiratórias.
Portanto, para promover a circulação sanguínea, para que as mãos e os pés se mantenham aquecidos é a chave para a saúde, pode querer experimentar estes quatro golpes para promover a circulação sanguínea, melhorar mãos e pés frios!
Papel 1 Exercício apropriado para promover o metabolismo
Estudos descobriram que ao realizar exercícios de intensidade baixa a moderada, o corpo produz 3 para 5 vezes mais calor do que quando está quieto, e a taxa metabólica pode aumentar em 48%. Os trabalhadores de escritório sedentários podem optar por ir e voltar do trabalho caminhando rapidamente ou subindo escadas e outras atividades de exercício de baixa intensidade para promover o metabolismo e fortalecer a regulação da temperatura.
Papel 2 Regularidade da rotina para equilibrar o sistema endócrino
Mantenha um sono adequado, pode aumentar o fluxo de sangue para a pele, para que a pele obtenha mais nutrientes e nutrição para garantir que a saturação de oxigênio no sangue do corpo esteja na faixa normal, e pode regular eficazmente os níveis hormonais do corpo, reduzir o acúmulo de resíduos, e promover a circulação.
Papel 3 Obtenha mais luz solar para limpar o sangue e o qi
A medicina moderna confirmou que a pele das nossas costas contém um grande número de células imunológicas, através do sol pode ativar essas células imunológicas, para dragar os meridianos, sangue suave e qi, harmonizar os órgãos internos, dissipar o frio e aliviar a dor.
Papel 4 pode acender a luz vermelha, promover a circulação
De acordo com a literatura relevante, Terapia com luz vermelha, conhecido como o “milagre médico do século 20”, desempenha um papel cada vez mais importante na promoção do metabolismo, acelerando a regeneração de nervos danificados, fadiga muscular anti-esquelética e outras áreas clínicas. Já na Europa e nos Estados Unidos, os países desenvolvidos, como a Alemanha, Áustria, Suíça, Itália e Austrália, tem sido amplamente utilizado na terapia da luz vermelha para tratar e obter bons resultados.
Numerosas referências e ensaios clínicos também confirmaram que a luz vermelha dilata os vasos sanguíneos e melhora o metabolismo celular., melhorando assim a má circulação e fortalecendo a imunidade do corpo.
Mãos e pés frios prolongados e má circulação sanguínea não afetam apenas a vida diária, mas também enfraquece significativamente a capacidade de combater doenças e aumenta o risco de doenças. Promover a circulação sanguínea em tempo hábil para aumentar a capacidade de proteção contra o frio, é o calor do inverno, solução de longo prazo.
