Солярии не содержат витамина D, но они могут заставить ваше тело производить его, но есть несколько загвоздок..
Вот краткая информация:
Вот как ваш организм вырабатывает витамин D.
Ваше тело вырабатывает витамин D, когда оно подвергается воздействию UVB-излучения солнечного света..
Некоторые солярии излучают UVB., но чаще всего излучают UVA, который не способствует выработке витамина D и вызывает большее старение кожи и риск развития рака..
Предупреждение! Проблемы с использованием соляриев для получения витамина D.
Выход UVB немного ненадежен..
Большинство современных соляриев предназначены для косметического загара и излучают в основном УФ-А., поэтому они производят мало или вообще не производят витамина D.
Существуют довольно серьезные риски для здоровья..
Солярии могут увеличить риск рака кожи, включая смертельную меланому.
Даже кратковременное пребывание в солярии может повредить ДНК вашей кожи..
Есть источники получше.
Лучше и безопаснее принимать добавки и есть продукты с высоким содержанием омега-3., как жирная рыба, обогащенное молоко и яйца.
Вам просто нужно следить за тем, чтобы вы получали 10–15 минут солнца несколько раз в неделю. (в зависимости от типа вашей кожи и места вашего проживания) чтобы получить достаточно витамина D.
