Терапия красным светом (Прозрачный) больше не только для клиник или оздоровительных центров. С растущей доступностью панелей терапии красного света на дому, Больше людей испытывают выгоду от комфорта своих собственных домов. Используете ли вы его для здоровья кожи, облегчение боли, или восстановление мышц, Важно знать, как безопасно и эффективно использовать свое устройство.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам начать работу.
1. Выберите подходящее пространство
Выберите частную, Хорошо продуманное пространство, где вы можете стоять или сидеть комфортно перед панелью красного света. Убедитесь, что панель находится на стабильной поверхности или надежно установлена.
2. Прочтите руководство пользователя
Перед началом, Осторожно прочитайте руководство, которое поставляется с вашим устройством. Различные модели могут варьироваться с точки зрения интенсивности света, Рекомендуемое расстояние, и продолжительность использования.
3. Приготовьте свою кожу
Очистите область, которую вы лечите - оставьте макияж, лосьон, или одежда, которая может заблокировать свет. Красный свет лучше всего работает на голой коже.
4. Установить расстояние
Позиционировать себя 6 к 18 дюймы (15 к 45 см) вдали от панели. Для лечения лица или целевой терапии, Более близкое расстояние идеально. Для сеансов всего тела, Вы можете стоять немного дальше.
5. Время твои сессии
Начните с 10 к 15 минуты за сеанс. Через некоторое время, Как корректирует ваше тело, Вы можете увеличить до 20 минуты на область, до 3–5 раз в неделю. Избегайте сверхэкспонирования - больше не всегда лучше.
6. Защитите свои глаза
Хотя терапия красным светом, как правило, безопасна, Это хорошая идея, чтобы закрыть глаза или носить защитные очки при обработке лица или верхней части тела.
7. Расслабьтесь и будьте последовательны
Оставайся на месте и расслабленным во время сеанса. Вы можете использовать время для медитации, слушать музыку, или просто расслабься. Для достижения наилучших результатов, Последовательность является ключевой-сделайте это часть вашей еженедельной процедуры самообслуживания.
8. Советы после ухода
Не требуется особого последующего ухода, Но увлажнение вашей кожи может усилить эффекты.
Пейте воду, чтобы помочь поддержать естественный процесс выздоровления вашего тела.
9. Отслеживать свой прогресс
Делать еженедельные фотографии или написать свои симптомы и улучшения. Будь то более плавная кожа, меньше мышечной болезненности, или улучшенная энергия, Результаты отслеживания помогут вам увидеть долгосрочные преимущества.
Напоминания о безопасности:
Не используйте на открытых ранах или если у вас есть состояние, чувствительное к свету.
Проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг, если вы беременны или у вас есть медицинские проблемы.
Избегайте смотреть прямо в свет.
Последние мысли
Использовать панель терапии красного света дома легко, безопасный, и эффективно с правильным подходом. Следуя этому руководству, Вы можете наслаждаться благополучием профессионального уровня, не выходя из дома. Сделайте терапию красного света частью вашего ежедневного оздоровительного ритуала и дайте вашему телу заживление, которое он заслуживает.
