СВЕТОТЕРАПИЯ
Можно использовать в любое время, включая ночное время.
Можно использовать в помещении, в уединении.
Первоначальная стоимость и затраты на электроэнергию
Здоровый спектр света
Интенсивность может быть разной
Нет вредного ультрафиолета
Нет витамина Д
Потенциально улучшает производство энергии
Значительно уменьшает боль
Не приводит к загару
ЕСТЕСТВЕННЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
Не всегда доступен (погода, ночь, и т. д.)
Доступно только снаружи
Естественный, бесплатно
Здоровый и нездоровый спектр света
Интенсивность не может быть изменена.
Ультрафиолетовый свет может привести к повреждению кожи и т. д.
Помогает выработке витамина D
Умеренно уменьшает боль
Приводит к солнечному загару
Терапия красным светом — мощный и универсальный инструмент, но лучше ли это, чем просто выйти на улицу на солнце??
Если вы живете в пасмурную погоду, северная среда без постоянного доступа к солнцу, тогда терапия красным светом не представляет никакой сложности – терапия красным светом может компенсировать малое количество доступного естественного света.. Для тех, кто живет в тропических или других регионах с почти ежедневным доступом к яркому солнечному свету., ответ сложнее.
Ключевые различия между солнечным светом и красным светом
Солнечный свет содержит широкий спектр света, от ультрафиолетового света до ближнего инфракрасного.
В спектре солнечного света содержатся полезные для здоровья волны красного и инфракрасного спектра. (которые увеличивают производство энергии) а также ультрафиолетовый свет (который стимулирует выработку витамина D). Однако в солнечном свете есть длины волн, которые в избытке вредны., например синий и фиолетовый (которые уменьшают выработку энергии и повреждают глаза) и УВА (который вызывает солнечные ожоги/загар и фотостарение/рак). Этот широкий спектр может быть необходим для роста растений., фотосинтез и различное воздействие на пигменты у разных видов, но не все они полезны для человека и млекопитающих в целом. Именно по этой причине солнцезащитные кремы и солнцезащитные кремы с SPF необходимы при ярком солнечном свете..
Красный свет более узкий, изолированный спектр, примерно в пределах 600-700 нм – крошечная часть солнечного света. Биологически активный инфракрасный диапазон 700-1000 нм.. Таким образом, длины волн света, которые стимулируют выработку энергии, находятся между 600 и 1000 нм. Эти конкретные длины волн красного и инфракрасного света оказывают исключительно благоприятное воздействие без каких-либо известных побочных эффектов или вредных компонентов, что делает терапию красным светом беззаботным типом терапии по сравнению с воздействием солнечного света.. Никаких кремов с SPF или защитной одежды не требуется..
Краткое содержание
Оптимальной ситуацией было бы иметь доступ как к естественному солнечному свету, так и к некоторой форме терапии красным светом.. Если есть возможность, побудьте на солнце., затем используйте красный свет после.
Красный свет изучается в отношении солнечных ожогов и ускорения заживления повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.. Это означает, что красный свет оказывает защитное воздействие на потенциальный вред солнечного света.. Однако, Красный свет сам по себе не стимулирует выработку витамина D в коже., для чего вам нужен солнечный свет.
Умеренное воздействие солнечных лучей на кожу для выработки витамина D., в сочетании с терапией красным светом в тот же день для производства клеточной энергии, возможно, является наиболее защитным подходом..
