सेल्युलाईट लगभग प्रभावित करता है 90% महिला का, जांघों पर गड्ढे वाली त्वचा बनाना, नितंब, और नितंब. जबकि क्रीम और मसाज अस्थायी समाधान प्रदान करते हैं, लाल प्रकाश चिकित्सा (आरएलटी) घर पर एक गैर-आक्रामक समाधान के रूप में ध्यान आकर्षित किया जा रहा है. लेकिन क्या यह सचमुच सेल्युलाईट को कम करने में मदद करता है? आइए तथ्यों का पता लगाएं.
क्या रेड लाइट थेरेपी सेल्युलाईट में सुधार कर सकती है??
यह काम किस प्रकार करता है
आरएलटी 630-660 वर्गमीटर का उपयोग करता है (लाल बत्ती) और 810-850nm (निकटवर्ती) त्वचा की परतों में प्रवेश करने के लिए तरंग दैर्ध्य, क हाँ पर:
✔ कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है - त्वचा को मजबूत और कसता है
✔ परिसंचरण को बढ़ावा देता है - वसा जमा को तोड़ने में मदद करता है
✔ सूजन को कम करता है - द्रव प्रतिधारण को कम करता है जो सेल्युलाईट को खराब करता है
शोध क्या कहता है
ए 2011 अध्ययन में पाया गया कि लगातार उपयोग के बाद आरएलटी ने कमर की परिधि और सेल्युलाईट को कम कर दिया.
एक अन्य अध्ययन में नियमित उपचार से त्वचा की बनावट में सुधार देखा गया.
तथापि: परिणाम भिन्न-भिन्न होते हैं, और आरएलटी आहार के साथ-साथ सबसे अच्छा काम करता है, व्यायाम, और जलयोजन.
सेल्युलाईट के लिए सर्वोत्तम घरेलू रेड लाइट थेरेपी विधियाँ
- रेड लाइट थेरेपी पैनल
बड़े क्षेत्रों को कवर करें (जांघों, नितंबों)
उपयोग 5-10 प्रतिदिन मिनट (660एनएम + 850सर्वोत्तम परिणामों के लिए एन.एम)
- हैंडहेल्ड आरएलटी डिवाइस
छोटे क्षेत्रों को लक्षित करें (प्यार संभालता है, घुटनों)
स्पॉट उपचार के लिए आदर्श
- एलईडी रैप बेल्ट
हाथों से मुक्त उपचार के लिए समस्या क्षेत्रों के चारों ओर लपेटें
लाल बत्ती को जोड़ती है + बेहतर प्रभाव के लिए मालिश करें
आपको परिणाम देखने में कितना समय लगेगा?
4-8 ध्यान देने योग्य त्वचा में कसाव लाने के लिए सप्ताह
12+ महत्वपूर्ण सेल्युलाईट कमी के लिए सप्ताह
बख्शीश: बेहतर लसीका जल निकासी के लिए ड्राई ब्रशिंग और फोम रोलिंग के साथ मिलाएं.
महत्वपूर्ण विचार
✔ निरंतरता महत्वपूर्ण है - साप्ताहिक 3-5x उपयोग करें
✔ अच्छी तरह से हाइड्रेट करें - विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है
✔ अपेक्षाओं को प्रबंधित करें - आरएलटी उपस्थिति में सुधार करता है लेकिन सेल्युलाईट को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकता है
अंतिम फैसला
घर पर रेड लाइट थेरेपी त्वचा को मजबूत करके और परिसंचरण को बढ़ाकर सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकती है. जबकि कोई जादुई इलाज नहीं है, यह एक तिजोरी है, स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ दर्द-मुक्त विकल्प आज़माने लायक है.
तेज़ परिणाम चाहते हैं? आरएलटी को इसके साथ जोड़ें:
➡️ शक्ति प्रशिक्षण (सेल्युलाईट के तहत मांसपेशियों को टोन करता है)
➡️ ड्राई ब्रशिंग (लसीका प्रवाह में सुधार करता है)
➡️संतुलित आहार (वसा प्रतिधारण को कम करता है)
