टैनिंग बेड में विटामिन डी नहीं होता है, लेकिन वे आपके शरीर से इसका उत्पादन करवा सकते हैं - लेकिन इसमें कुछ दिक्कतें हैं.
यहाँ निम्नता है:
यहां बताया गया है कि आपका शरीर विटामिन डी कैसे बनाता है.
जब आपका शरीर सूरज की रोशनी से यूवीबी विकिरण के संपर्क में आता है तो विटामिन डी बनाता है.
कुछ टैनिंग बेड यूवीबी उत्सर्जित करते हैं, लेकिन अधिकांश मुख्य रूप से UVA उत्सर्जित करते हैं, जो विटामिन डी उत्पादन में मदद नहीं करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने और कैंसर के खतरे का कारण बनता है.
चेतावनी! विटामिन डी प्राप्त करने के लिए टैनिंग बेड का उपयोग करने में समस्याएँ.
UVB आउटपुट थोड़ा अविश्वसनीय है.
अधिकांश आधुनिक टैनिंग बेड कॉस्मेटिक टैनिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और अधिकतर यूवीए उत्सर्जित करते हैं, इसलिए वे बहुत कम या बिल्कुल भी विटामिन डी का उत्पादन नहीं करते हैं.
इसमें कुछ गंभीर स्वास्थ्य जोखिम शामिल हैं.
टैनिंग बेड से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, घातक मेलेनोमा सहित.
यहां तक कि टैनिंग बिस्तर पर थोड़ा सा समय बिताने से भी आपकी त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंच सकता है.
वहां बेहतर स्रोत मौजूद हैं.
सप्लीमेंट लेना और ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना बेहतर और सुरक्षित है, वसायुक्त मछली की तरह, गढ़वाले दूध और अंडे.
आपको बस यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको सप्ताह में कुछ बार 10-15 मिनट धूप मिले (आपकी त्वचा के प्रकार और आप कहां रहते हैं, इस पर निर्भर करता है) पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए.
