settembre 29 è l’annuale Giornata Mondiale del Cuore. Secondo le statistiche dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, le malattie cardiovascolari causano fino a 18 milioni di morti ogni anno, contabilità 32% delle morti globali, conosciuto come il “killer numero uno”. COSÌ, come proteggiamo la salute del nostro cuore?
La funzione cardiaca e il metabolismo sanguigno interagiscono tra loro
Il cuore, conosciuto come il “motore” del corpo, trasporta il sangue a tutte le parti del corpo giorno e notte. Il sangue che scorre trasporta ossigeno e vari nutrienti a tutti gli organi e le cellule del corpo, consentendo loro di svolgere le loro normali funzioni.
Allo stesso tempo, il metabolismo sanguigno può anche avere un impatto significativo sulla funzione cardiaca attraverso il metabolismo energetico dei cardiomiociti, il livello di salute delle arterie coronarie, e il livello generale di pressione sanguigna. Una volta che il cuore è sottodimensionato o metabolicamente disturbato, impedirà l'afflusso di sangue e l'ossigenazione del miocardio, influenzando tutte le funzioni cellulari e inducendo una varietà di malattie cardiovascolari, come la malattia coronarica, cardiomiopatia, infarto acuto, aterosclerosi, e così via.
Una serie di cattive abitudini stanno aggravando il peso sul cuore
Vale la pena notare che per dimenticare la fatica e lo stress da lavoro, molte persone hanno alcune cattive abitudini che danneggiano la salute del cuore ……
1、Mangia e bevi golosamente
Mangiare e bere aumenterà il carico sul tratto gastrointestinale, particolarmente incline agli attacchi di pancreatite acuta, in modo che l'apporto sanguigno sistemico sia ridotto, con conseguente ischemia miocardica e, infine, portare a una compromissione della funzione cardiaca. Inoltre, causerà anche un improvviso aumento della cavità gastrointestinale, con conseguente aumento del diaframma anche vicino al cuore, hanno maggiori probabilità di indurre malattie cardiache.
2、Non lasciare mai la mano senza una sigaretta o una bevandaIl consumo di alcol porterà alla fibrosi dei cardiomiociti e alla fibrosi interstiziale, riducendo così la contrazione miocardica e la funzione diastolica. Inoltre, il tabacco contiene sostanze come l'ossido nitrico e i radicali liberi, che può danneggiare l’endotelio dei vasi sanguigni, influenzando l’apporto di nutrienti e il flusso sanguigno al cuore e causando un metabolismo lipidico anormale, innescando una serie di malattie cardiovascolari.
3、Restare sveglio fino a tardi per molto tempo
Il cuore ha bisogno di riposo regolare per garantire il suo normale lavoro, a lungo termine a tarda notte porterà al corpo di eccitazione del nervo simpatico causata dall'aumento della pressione sanguigna, sovraccarico cardiaco, il ritmo dei disturbi del battito cardiaco, e anche i casi gravi porteranno al verificarsi di morte improvvisa.
4、Cattivo umore
Il cuore secerne anche sostanze endocrine per regolare l'equilibrio metabolico. Quando sei stressato, preoccupazione o rabbia, può innescare il rilascio di cortisolo e adrenalina, che può portare ad ischemia miocardica, una condizione nota anche dal punto di vista medico come “cardiomiopatia da stress”.
Come avere un cuore forte?
Oltre ai fattori di cui sopra, anche l'insorgenza di malattie cardiovascolari è strettamente correlata alla sedentarietà, obesità, esercizio fisico intenso, defecazione e altre cattive abitudini. Perciò, per tutelare la salute del cuore, dalla formazione di buone abitudini per iniziare!
1、Pasti ragionevoli e sani
Presta attenzione ai modelli alimentari, mantenere un peso sano, evitare di mangiare troppo, puoi mangiare più cibo ricco di fibre alimentari, come il sedano, spinaci, ecc., e prestare attenzione all'idratazione.
2、Esercizio fisico regolare appropriato
Un esercizio adeguato può migliorare la circolazione sanguigna, ma non dovrebbe essere esagerato. Si consiglia di iniziare con esercizi a bassa intensità e aumentare gradualmente la quantità di esercizio in modo graduale.
3、Impara a rilasciare la pressione
Scegli il tuo modo per alleviare lo stress, come ascoltare musica, leggere o confidarsi con la famiglia e gli amici, ecc. Puoi anche seguire il ritmo di “due secondi per espirare”., due secondi per inspirare”, rallentando la frequenza respiratoria, stimolando il cervello a rilasciare le endorfine, le “sostanze decompressive”., in modo che il corpo e la mente si rilassino.
4、Dormire abbastanza
Modifica la tua routine, evitare inutili nottate, e cercare di dormire a sufficienza per 7 A 8 ore.
5、L'illuminazione quotidiana con luce rossa migliora efficacemente le condizioni ischemiche e ipossiche
Numerosi studi clinici e di letteratura lo hanno dimostrato la fototerapia può svolgere una varietà di ruoli biologici, promuovere la proliferazione delle cellule endoteliali, espansione microvascolare, e allo stesso tempo rimuovere i radicali liberi nel corpo, in modo che la viscosità del sangue diminuisca e la capacità di trasporto dell'ossigeno aumenti notevolmente, migliorare la perfusione sanguigna del cuore, cervello, reni e così via, migliorare lo stato ischemico e anossico, in modo da ripristinare o migliorare la funzione degli organi.
Inoltre, ciò che è più prezioso è che la fototerapia svolge un ruolo regolatore bidirezionale sull'equilibrio del metabolismo sanguigno, attivando una varietà di enzimi nel sangue per svolgere un ruolo regolatore. Quando la pressione sanguigna è troppo alta o troppo bassa, ripristina il metabolismo sanguigno allo stato normale e lo regola attraverso il proprio sistema con il valore normale come asse di equilibrio.
Usando Cabina sanitaria MERICANA, può produrre effetti di regolazione fotobiologica sul corpo umano attraverso una varietà di bande precise di luce composita, attivare l'attività degli eritrociti del sangue, aumentare l’attività della catalasi mitocondriale, accelerare e aumentare la sintesi di ATP, fornire più energia al corpo, aumentare il grado di saturazione dell’ossigeno nel sangue, migliorando così il basso stato di coagulazione del sangue, migliorare significativamente il livello della microcircolazione e del metabolismo del miocardio, e migliorare la funzione della pompa cardiaca, e prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari.
La Giornata Mondiale del Cuore non è solo un giorno specifico, ma anche un promemoria che un cuore forte è la chiave per una vita sana. Nella Giornata Mondiale del Cuore, partiamo dal cuore, prestare attenzione alla salute del cuore, sviluppare buone abitudini, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, e goderti una vita più bella.
