Сентябрь 29 это ежегодный Всемирный день сердца. По статистике Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания вызывают до 18 миллионов смертей каждый год, учет 32% глобальных смертей, известный как «убийца номер один». Так, как мы защищаем здоровье нашего сердца?
Функция сердца и обмен веществ крови взаимодействуют друг с другом.
Сердце, известный как «двигатель» организма, транспортирует кровь ко всем частям тела днем и ночью. Текущая кровь разносит кислород и различные питательные вещества ко всем органам и клеткам организма., позволяя им выполнять свои обычные функции.
В то же время, Метаболизм крови также может оказывать существенное влияние на функцию сердца за счет энергетического метаболизма кардиомиоцитов., уровень здоровья коронарных артерий, и общий уровень артериального давления. Если сердце недостаточно мощное или метаболически нарушено., это будет препятствовать кровоснабжению и оксигенации миокарда, влияя на все клеточные функции и вызывая различные сердечно-сосудистые заболевания, например, ишемическая болезнь сердца, кардиомиопатия, острый инфаркт, атеросклероз, и так далее.
Разнообразные вредные привычки усугубляют нагрузку на сердце
Стоит отметить, что чтобы забыть о рабочей усталости и стрессе, у многих людей есть вредные привычки, которые вредят здоровью сердца ……
1、Ешь и пей с чрезмерным наслаждением
Еда и питье увеличивают нагрузку на желудочно-кишечный тракт., особенно склонны к приступам острого панкреатита, так что системное кровоснабжение снижается, приводит к ишемии миокарда и, в конечном итоге, к нарушению сердечной функции.. Кроме того, это также вызовет внезапное увеличение желудочно-кишечной полости, в результате диафрагма поднимается вверх даже близко к сердцу, с большей вероятностью вызовет сердечно-сосудистые заболевания.
2、Никогда не оставляйте руку без сигареты или напиткаУпотребление алкоголя приводит к фиброзу кардиомиоцитов и интерстициальному фиброзу., тем самым уменьшая сокращение миокарда и диастолическую функцию. Кроме того, табак содержит такие вещества, как оксид азота и свободные радикалы., которые могут повредить эндотелий кровеносных сосудов, влияя на поставку питательных веществ и приток крови к сердцу и вызывая аномальный липидный обмен., вызывают различные сердечно-сосудистые заболевания..
3、Допоздна ложиться спать в течение длительного времени
Сердцу необходим регулярный отдых для обеспечения его нормальной работы., длительная поздняя ночь приведет к возбуждению симпатического нерва в организме, вызванному повышением артериального давления., перегрузка сердца, нарушения ритма сердцебиения, и даже серьезные случаи приведут к наступлению внезапной смерти.
4、Плохое настроение
Сердце также секретирует эндокринные вещества для регулирования метаболического баланса.. Когда в стрессе, беспокойство или гнев, это может вызвать выброс кортизола и адреналина, что может привести к ишемии миокарда, состояние, также известное в медицине как «стрессовая кардиомиопатия»..
Как иметь сильное сердце?
Помимо вышеперечисленных факторов, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний также тесно связано с малоподвижным образом жизни., ожирение, напряженные упражнения, дефекация и другие вредные привычки. Поэтому, для защиты здоровья сердца, с формирования хороших привычек начать!
1、Разумное и здоровое питание
Обратите внимание на режим питания, поддерживать здоровый вес, избегать переедания, вы можете есть больше продуктов, богатых клетчаткой, например, сельдерей, шпинат, и т. д., и обратите внимание на увлажнение.
2、Соответствующие регулярные упражнения
Соответствующие упражнения могут улучшить кровообращение., но не стоит переусердствовать. Рекомендуется начинать с упражнений низкой интенсивности и постепенно увеличивать количество упражнений..
3、Научитесь сбрасывать давление
Выбери свой способ снять стресс, например, прослушивание музыки, чтение или признание в семье и друзьях, и т. д.. Также можно следовать ритму «две секунды на выдох»., две секунды на вдох», замедление частоты дыхания, стимуляция мозга для высвобождения «декомпрессионных веществ» эндорфинов, чтобы тело и разум расслабились.
4、Получение достаточного количества сна
Скорректируйте свой распорядок дня, избегайте ненужных поздних ночей, и постарайтесь выспаться 7 к 8 часы.
5、Ежедневное освещение красным светом эффективно улучшает ишемические и гипоксические состояния.
Многочисленные литературные и клинические исследования показали, что фототерапия может играть различные биологические роли, способствуют пролиферации эндотелиальных клеток, расширение микрососудов, и в то же время удаляют свободные радикалы в организме, так что вязкость крови уменьшается, а кислородпереносящая способность значительно увеличивается., улучшить кровообращение сердца, мозг, почки и так далее, улучшить ишемическое и аноксическое состояние, с целью восстановления или улучшения функции органов.
Кроме того, что более ценно, так это то, что фототерапия играет двустороннюю регулирующую роль в балансе метаболизма крови., путем активации различных ферментов в крови, которые играют регулирующую роль. Когда артериальное давление слишком высокое или слишком низкое, он восстанавливает метаболизм крови до нормального состояния и регулирует его через свою собственную систему с нормальным значением в качестве оси баланса.
С использованием Кабина здоровья MERICAN, он может оказывать фотобиологическое регуляционное воздействие на организм человека посредством различных точных полос композитного света., активируют деятельность эритроцитов крови, повышают активность митохондриальной каталазы, ускорить и увеличить синтез АТФ, обеспечить больше энергии для тела, повысить степень насыщения крови кислородом, тем самым улучшая состояние низкой свертываемости крови, значительно улучшить уровень микроциркуляции и метаболизма миокарда, и улучшить функцию сердечного насоса, и эффективно предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.
Всемирный день сердца – это не просто конкретный день, но и напоминание о том, что сильное сердце – залог здоровой жизни. Во Всемирный день сердца, начнем от сердца, обратите внимание на здоровье сердца, развивать хорошие привычки, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и наслаждайтесь более красивой жизнью.
