Ecco una guida passo-passo su come utilizzare in modo sicuro ed efficace il letto di terapia della luce rossa americana M4N a casa, insieme a suggerimenti per massimizzare i risultati:
- Preparazione pre-sessione
Pulisci la tua pelle: Rimuovere il trucco, lozioni, o oli per garantire che la luce penetri completamente.
Idrato: Bere acqua prima/dopo le sessioni per supportare la disintossicazione.
Vestiario: Indossare abiti minimi (per esempio., Shorts/Sports Bra) o esporre la pelle direttamente per i migliori risultati.
Protezione agli occhi: Utilizzare occhiali forniti (NIR può penetrare sulle palpebre).
- Utilizzo passo-passo
Fare un passo 1: Accendi
Collega il letto e accendilo usando il pannello di controllo.
Seleziona la lunghezza d'onda desiderata (Le opzioni possono includere 660 nm di rosso, 850nm nir, o combinato).
Fare un passo 2: Imposta tempo di sessione
Principiante: Inizia con 5-10 minuti (aumentare gradualmente a 15-20 minuti).
Avanzato: Fino a 20 min per sessione (Max 1–2x/giorno).
Fare un passo 3: Posiziona te stesso
Sdraiati in piano nel letto, Garantire che il tuo corpo sia allineato con i pannelli a LED.
Per la copertura a tutto il corpo, Ruota a metà strada durante la sessione (Se il letto è a faccia singola).
Fare un passo 4: Inizia la sessione
Rilassarsi e respirare normalmente. Il letto si spegne automaticamente quando trascorre il tempo.
3. Assistenza post-sessione
- Idratare: Applicare l'aloe vera o l'acido ialuronico per migliorare i benefici della pelle.
- Idratare di nuovo: L'acqua aiuta a lavarsi le tossine rilasciate durante la terapia.
- Coerenza: Utilizzo 3–5x/settimana Per risultati ottimali (I problemi cronici possono richiedere 4-6 settimane).
4. Protocolli consigliati
| Obiettivo | Lunghezza d'onda | Tempo/sessione | Frequenza |
|---|---|---|---|
| Anti-invecchiamento | 660NM rosso | 10–15 minuti | 3–5x/settimana |
| Recupero muscolare | 850nm nir | 15–20 minuti | Quotidiano (post-allenamento) |
| Dolore articolare | 660nm + 850combo nm | 15 min | 5x/settimana |
| Benessere generale | Combo | 10–20 minuti | 3–4x/settimana |
5. Suggerimenti di sicurezza
- Evita l'uso eccessivo: Più di 20 Mins/Session può causare secchezza o affaticamento della pelle.
- Controindicazioni: Non usare se incinta, fotosensibile, o con il cancro attivo.
- Esposizione EMF: Scegli letti con basse emissioni di EMF (M4N è in genere sicuro).
6. Risoluzione dei problemi
- “Nessun potere”: Controllare le connessioni e assicurarsi che l'uscita funzioni.
- “LED non illuminazione”: Conferma che le impostazioni della lunghezza d'onda sono selezionate.
- Redness della pelle: Ridurre il tempo di sessione o aumentare la distanza dai LED.
7. Massimizzare i risultati
- Coppia con l'esercizio: Usa il post-allenamento per aumentare il recupero.
- Combina con la cura della pelle: Applicare il siero di vitamina C dopo RLT per la sinergia del collagene.
- Traccia i progressi: Scattare foto prima/dopo per miglioramenti della pelle o del dolore.
Per la punta: Per dolore ai tessuti profondi, usare il850Impostazione NM NIR e target aree all'interno6 pollici dei LED. La coerenza è la chiave: i risultati in genere mostrano dopo4–6 settimane.
