Tanning beds don’t contain vitamin D, but they can get your body to produce it — but there are a few catches.
Here’s the lowdown:
Here’s how your body makes vitamin D.
Your body makes vitamin D when it’s exposed to UVB radiation from sunlight.
Alcuni lettini abbronzanti emettono UVB, ma la maggior parte emette principalmente raggi UVA, which doesn’t help with vitamin D production and causes more skin ageing and cancer risk.
Avvertimento! Problemi con l'uso dei lettini abbronzanti per assumere la vitamina D.
L'output UVB è un po' inaffidabile.
La maggior parte dei lettini abbronzanti moderni sono progettati per l'abbronzatura cosmetica ed emettono principalmente raggi UVA, quindi producono poca o nessuna vitamina D.
Ci sono alcuni rischi per la salute piuttosto seri.
I lettini abbronzanti possono aumentare il rischio di cancro della pelle, compreso il melanoma mortale.
Even spending just a short time in a tanning bed can damage your skin’s DNA.
Ci sono fonti migliori là fuori.
It’s better and safer to take supplements and eat foods that are high in omega-3, come il pesce grasso, latte e uova fortificati.
You just need to make sure you get 10–15 minutes of sun a few times a week (a seconda del tipo di pelle e del luogo in cui vivi) per ottenere abbastanza vitamina D.
