차가운 손발을 개선하세요
최근에, 에 # 겨울이 지나면 다리와 발이 열을 가리지 않고 하지 혈관 막힘을 알아냅니다. # 핫서치에 나온 이 주제, 의사가 말했다, 겨울에는 손과 발이 차다, 작은 심혈관에 "차단".
관련 통계에 따르면, 이상 60% 중국 사람들의 80%는 손발이 자주 차갑습니다., 추위 때문에 잠도 못 자고, 특히 여성.
그럼 왜 손발이 차가워지는 걸까요??
손발이 찬 것은 혈액순환이 잘 안 되는 증상이다
차가운 손과 발, 사지의 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 흔한 증상, 심혈관계와 밀접한 관계가 있다.
혈액은 필요한 산소를 운반합니다, 심장의 영양분과 대사산물이 혈류를 통해 세포로 운반되어 에너지를 생성하여 체내에 열을 발생시키고 정상 체온을 유지합니다..
우리의 손과 발은 심장에서 더 멀리 떨어져 있습니다., 혈액 공급이 좋지 않다, 손과 발 표면의 얇은 지방층의 열악한 절연 능력과 결합, 추운 환경에서, 피부온도가 주위온도보다 낮을 때, 피부의 혈관이 수축하게 됩니다, 혈류량이 줄어들게 됩니다, 혈액 순환 시스템은 두 번째 방어선으로 후퇴할 것입니다., 즉., 피부와 팔다리부터 몸통까지, 내장과 기타 중요한 장기를 보호하기 위해. 혈액이 제대로 기능하지 않으면, 혈액은 손가락 끝에 도달할 만큼 충분한 열을 가져올 수 없습니다., 손발이 차가워지는 원인이 됩니다.
왜 여성은 남성보다 손발이 차갑습니까??
차가운 손과 발은 또한 신체의 티록신 수치가 낮아지는 것과 밀접한 관련이 있습니다.. 티록신은 신체의 기초대사량 증가를 촉진할 뿐만 아니라, 피부의 혈액순환이 빨라지도록, 추위에 저항하기 위해 체온을 생산하기 위해, 여성 난소의 에스트로겐과 프로게스테론 대사에도 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다., 체온 중추를 자극하기 위해. 여성의 티록신 합성이 현저히 감소된 경우, 추위로부터 몸을 보호하는 신체의 능력이 감소하게 됩니다..
게다가, 여성의 기초대사량은 2 에게 12% 남성보다 낮고 나이가 들수록 감소. 신진대사가 느려지면, 몸의 열 방출이 감소합니다., 혈액순환이 잘 안되고 손발이 차가워지는 느낌이 더 강해집니다..
여성은 손발이 차가워지기 쉽습니다., 뿐만 아니라 피부의 "센서"가 남성보다 더 민감하기 때문입니다.. 기온이 떨어지는 것을 느낄 때, 피부 수용체는 남성보다 시상하부에 차가운 정보를 보내는 속도가 더 빠릅니다., 체온 조절 센터에 피드백, 혈관수축을 일으키는, 손발이 차가워지도록.
차가운 손발을 개선하는 4가지 요령
장기간 혈액순환이 좋지 않은 경우, 손발이 차가워질 뿐만 아니라, 뿐만 아니라 혈전이 형성되기도 합니다., 막힌 혈관, 생명을 위협하는.
그뿐만 아니라, 손발이 차가워지면, 반응적으로 모세혈관 수축 내 상부 호흡기 점막으로 이어질 수 있습니다., 섬모의 움직임이 느려짐, 비인두에 숨어 있는 박테리아, 바이러스는 번식할 것이다, 감기로 인한, 천식 및 기타 호흡기 질환.
그러므로, 혈액순환을 촉진하기 위해, 그래서 손과 발을 따뜻하게 유지하는 것이 건강의 열쇠입니다, 혈액 순환을 촉진하기 위해 이 네 가지 스트로크를 시도해보고 싶을 수도 있습니다, 차가운 손과 발을 개선!
부분 1 신진대사를 촉진하는 적절한 운동
연구에 따르면 낮은 강도에서 중간 강도의 운동을 수행할 때, 몸이 생산한다 3 에게 5 조용할 때보다 몇 배나 더 더워요, 대사율은 다음과 같이 증가할 수 있습니다. 48%. 앉아서 일하는 직장인은 신진대사를 촉진하고 체온 조절을 강화하기 위해 빠르게 걷기, 계단 오르기 등 저강도 운동을 통해 출퇴근할 수 있습니다..
부분 2 내분비계의 균형을 맞추는 규칙적인 일상
충분한 수면을 유지하세요, 피부로 가는 혈액의 흐름을 증가시킬 수 있습니다., 피부가 더 많은 영양분과 영양을 섭취하여 신체의 혈액 산소 포화도가 정상 범위에 있는지 확인하십시오., 신체의 호르몬 수치를 효과적으로 조절할 수 있습니다., 노폐물의 축적을 줄인다, 순환을 촉진하고.
부분 3 햇빛을 더 많이 받아 혈액과 기를 맑게 하세요.
현대의학에서는 우리의 등 피부에 면역세포가 많이 존재한다는 사실을 확인했습니다., 태양을 통해 이러한 면역 세포를 활성화할 수 있습니다., 자오선을 준설하다, 원활한 혈액과 기, 내부 장기를 조화시키다, 감기를 없애고 통증을 완화시킨다.
부분 4 빨간불을 밝힐 수 있습니다, 순환을 촉진하다
관련 문헌에 따르면, 적색광 요법, 20세기 의학의 기적'으로 불린다., 신진대사를 촉진하는 데 점점 더 중요한 역할을 합니다., 손상된 신경의 재생을 촉진, 항골격근 피로 및 기타 임상 분야. 이미 유럽과 미국 선진국에서는, 독일과 같은, 오스트리아, 스위스, 이탈리아와 호주, 좋은 결과를 치료하고 달성하기 위해 빨간불 치료에 널리 사용되었습니다..
수많은 참고자료와 임상시험에서도 적색광이 혈관을 확장하고 세포 대사를 향상시키는 것으로 확인되었습니다., 냉증을 개선하고 신체의 면역력을 강화시켜줍니다..
오랫동안 손발이 차갑고 혈액순환이 잘 안 되면 일상생활에도 영향을 미칠 뿐만 아니라, 또한 질병에 맞서 싸우는 능력을 크게 약화시키고 질병의 위험을 증가시킵니다.. 적시에 혈액순환을 촉진하여 추위로부터 보호하는 능력을 강화합니다., 겨울 장기 솔루션의 따뜻함입니다.
