흔히 하는 말이,“사람은 나이가 들수록 키가 작아진다.” 나이가 들수록 키가 작아졌나요??
미국에 따르면. 국립 건강 노화 연구 연구소, 키는 4세 이후부터 감소하기 시작한다. 30, 여성의 키는 남성의 전체 키보다 더 빠른 속도로 감소합니다.. 그렇다면 나이가 들수록 키가 감소하고 여성에게서 더 두드러지는 이유는 무엇일까요??
키가 작을수록 뼈 손실과 밀접한 관련이 있습니다
척추, 몸의 중심 뼈대, 높이에 중요한 역할을 합니다, 척추의 뼈의 양은 적절한 형태와 기능을 유지하는 데 중요합니다. 연구에 따르면 인체의 뼈 질량은 30, 이는 현재 뼈의 밀도와 강도가 최적의 상태에 있다는 의미입니다., 신체의 무게와 일상 활동의 스트레스를 잘 견딜 수 있습니다., 정상적인 키와 체형을 유지.
그후에, 나이가 들면서,뼈의 질량이 점차 감소하기 시작합니다., 뼈의 밀도를 낮추는 것, 덜 강한, 덜 안정적, 그리고 뼈는 점차 골다공증이 됩니다, 매일 인체의 무게로 인해 압박 골절이 발생하기 쉽습니다..이런 종류의 골절은 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다., 그러나 점차적으로 척추 높이가 감소하게 됩니다., 척추의 길이를 단축시키는 것입니다, 키가 작아지는 원인, 그리고 꼽추의 등장, 코, 기타 바람직하지 않은 신체 자세.
게다가, 폐경 후, 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지고 뼈 손실 속도가 남성보다 훨씬 빨라집니다., 척추와 신체의 다른 부분의 뼈 형태 변화로 이어짐, 여성의 현상을 만드는 것 키가 작아지고 눈에 띄게.
비타민 D는 안정적인 뼈 질량을 유지하는 데 필수적입니다.
비타민D 등 원료가 부족하면 골량 감소 속도가 빨라질 수 있다는 점도 언급할 만하다.. 그러므로, 비타민 D는 안정적인 뼈 질량을 유지하는 데 필수적입니다., 그리고 신체의 비타민 D의 대부분은 햇빛의 자외선 노출에서 나옵니다..
관련 연구에 따르면 자외선 조사를 받은 인간의 피부는 콜레스테롤에서 일반적인 비타민 D를 합성하고 이를 효소의 작용으로 활성 비타민 D로 수산화시키는 것으로 나타났습니다., 한편으로는 어느, 장내 칼슘 흡수 촉진, 칼슘 이온의 양의 균형을 유지합니다., 그리고 뼈 손실을 줄여줍니다; 반면에, 뼈 형성과 뼈의 광물화를 촉진합니다., 뼈 흡수를 가속화합니다., 그리고 골밀도를 증가시킵니다., 따라서 뼈의 안정성이 향상됩니다.. 그 동안에, 부갑상선 호르몬의 분비를 조절합니다., 뼈 딱지의 치유를 촉진합니다., 골절의 회복을 촉진합니다..
전향적 연구에 따르면 사람이 수영복을 입고 일광욕을 하면 20 뉴욕의 야외 활동, 술로 흡수되는 것보다 더 많은 비타민 D가 체내에서 합성됩니다. 200 우유 한잔, 과다 복용에 대한 의문의 여지가 없습니다, 체내 비타민 D 수치가 이미 높으면 새로 합성되는 비타민 D의 양이 그에 따라 감소하기 때문입니다..
광선 요법은 비타민 D 합성을 효과적으로 촉진합니다.
하지만, 햇빛의 강도는 지리적 크기에 따라 크게 달라집니다., 구름 덮개, 계절과 하루 중 특정 시간. 결과적으로, 광생체조절요법은 빛 노출 부족으로 인한 뼈 건강 문제를 개선하기 위한 보완 치료법으로 널리 연구 및 적용되어 왔습니다..
많은 연구에서 피부에 광선요법을 조사하면 비타민 D의 전환을 촉진할 수 있는 것으로 나타났습니다., 결과적으로 칼슘과 인 대사를 조절하고 뼈 손실을 감소시킵니다., 동시에 국소 혈액 순환을 조절합니다., 파골세포 활동을 강화하고 염증 반응을 감소시킵니다., 따라서 뼈 형성을 촉진합니다., 골다공증 개선, 뼈 딱지 치유 가속화, 척추의 정상적인 기능을 회복하고.
광생체변조치료(Photobiomodulation Therapy) 기반, MERICAN 건강 포드, 유해한 빛이 포함되어 있지 않은, 전신 조사를 통해 비타민 D 합성 및 전환 효율을 효과적으로 향상시키고 뼈 대사의 균형을 유지할 수 있습니다., 따라서 뼈의 안정성을 유지하고 뼈 손실 속도를 늦춥니다.. 동시에, 미토콘드리아 효소의 활동을 자극할 수 있습니다., 손상된 조직의 복구를 더욱 촉진합니다., 근육 긴장 완화, 골다공증을 예방하고 뼈와 관절을 보호하는 역할을 합니다..
척추 건강은 키에만 좌우되는 것이 아니다, 이는 또한 신체의 정상적인 기능과 높은 삶의 질을 유지하는 열쇠이기도 합니다.. 보다 짧아지면 3 높이가 센티미터, 뼈 손실을 경계하고 빛 노출을 보충하는 것이 중요합니다. 결론적으로, 우리 모두 바른 자세를 유지하며 건강한 삶을 살 수 있기를.
