A menudo se dice,“La gente se vuelve más baja a medida que envejece”. ¿Te has vuelto más bajo a medida que envejeces??
Según EE.UU.. Estudio sobre el envejecimiento de los Institutos Nacionales de Salud, La altura comienza a disminuir después de la edad de 30, y la altura de las mujeres disminuye a un ritmo más rápido que la de los hombres en general. Entonces, ¿por qué la altura de una persona disminuye con la edad y es más pronunciada en las mujeres??
Una altura más baja está estrechamente relacionada con la pérdida ósea
la columna vertebral, el esqueleto central del cuerpo, juega un papel clave en la altura, y la cantidad de hueso en la columna es fundamental para mantener su forma y función adecuadas. Las investigaciones han demostrado que la masa ósea del cuerpo humano alcanzará su punto máximo alrededor de la edad de 1 año. 30, lo que significa que la densidad y fuerza de los huesos están en su estado óptimo en este momento, y son capaces de soportar bien el peso del cuerpo y el estrés de las actividades diarias, mantener una altura y forma corporal normales.
Después de eso, con la edad,La masa ósea comienza a disminuir gradualmente., haciendo que los huesos sean menos densos, menos fuerte, menos estable, y los huesos gradualmente se vuelven osteoporóticos, haciéndolos propensos a fracturas por compresión bajo el peso del cuerpo humano todos los días.Es posible que este tipo de fractura no presente síntomas obvios en la etapa inicial., pero esto conducirá gradualmente a una reducción de la altura de las vértebras, lo que acortará la longitud de la columna, provocando un acortamiento de la altura, y luego la aparición de un jorobado, una trompa, y otras posturas corporales indeseables.
Además, después de la menopausia, Los niveles de estrógeno disminuirán drásticamente y la tasa de pérdida ósea será significativamente más rápida que en los hombres., que conduce a cambios en la morfología de los huesos de la columna y otras partes del cuerpo, haciendo el fenómeno de las mujeres cada vez más corto en altura más prominente.
La vitamina D es esencial para mantener una masa ósea estable
Cabe mencionar que la insuficiencia de materias primas como la vitamina D puede aumentar la tasa de disminución de la masa ósea.. Por lo tanto, La vitamina D es esencial para mantener una masa ósea estable., y la mayor parte de la vitamina D del cuerpo proviene de la exposición a la luz ultravioleta de la luz solar..
Estudios relevantes han demostrado que la piel humana bajo irradiación ultravioleta sintetiza vitamina D común a partir del colesterol y la hidroxila aún más en vitamina D activa bajo la acción de enzimas., que por un lado, Promueve la absorción intestinal de calcio., Mantiene el equilibrio positivo de iones de calcio., y reduce la pérdida ósea; por otro lado, Promueve la formación ósea y la mineralización del hueso., acelera la resorción ósea, y aumenta la densidad mineral ósea, mejorando así la estabilidad ósea. Mientras tanto, regula la secreción de hormona paratiroidea, Promueve la curación de la costra ósea., y facilita la recuperación de fracturas óseas.
Estudios prospectivos han observado que si una persona toma el sol en traje de baño durante 20 minutos al aire libre en Nueva York, Se sintetiza más vitamina D en el cuerpo de la que se absorbe al beber. 200 tazas de leche, y no se trata de una sobredosis, Dado que la cantidad de vitamina D recién sintetizada disminuye en consecuencia si los niveles en el cuerpo ya son altos..
La fototerapia promueve eficazmente la síntesis de vitamina D
Sin embargo, La intensidad de la luz solar varía significativamente según las dimensiones geográficas., cubierta de nubes, estaciones y momentos específicos del día. Como resultado, La terapia de fotobiomodulación ha sido ampliamente investigada y aplicada como tratamiento complementario para mejorar los problemas de salud ósea causados por una exposición insuficiente a la luz..
Un gran número de estudios han demostrado que la irradiación de la piel con fototerapia puede promover la conversión de vitamina D., que a su vez regula el metabolismo del calcio y el fósforo y reduce la pérdida ósea, y al mismo tiempo regula la circulación sanguínea local., Mejora la actividad osteoclástica y reduce la respuesta inflamatoria., promoviendo así la formación de hueso, mejorar la osteoporosis, acelerar la curación de la costra ósea, y restaurar la función normal de la columna..
Basado en terapia de fotobiomodulación., Cápsula de salud MERICANA, que no contiene luz dañina, Puede mejorar eficazmente la eficiencia de la síntesis y conversión de vitamina D mediante la irradiación de todo el cuerpo y mantener el equilibrio del metabolismo óseo., manteniendo así la estabilidad ósea y ralentizando la tasa de pérdida ósea. Al mismo tiempo, Puede estimular la actividad de las enzimas mitocondriales., promover aún más la reparación de los tejidos dañados, aliviar la tensión muscular, y desempeñan un papel en la prevención de la osteoporosis y la protección de los huesos y las articulaciones.
La salud de la columna no se trata sólo de la altura, También es la clave para mantener el funcionamiento normal del cuerpo y una alta calidad de vida.. Si te vuelves más bajo que 3 centímetros de altura, Es importante estar atento a la pérdida ósea y complementar la exposición a la luz.. En conclusión, Que todos mantengamos una postura erguida y adoptemos una vida saludable..
