Улучшите состояние холодных рук и ног
Недавно, на # после зимы ноги и ступни не укрывать от жары, чтобы обнаружить закупорку сосудов нижних конечностей # эта тема в горячем поиске, доктор сказал, холодные руки и ноги зимой, to small cardiovascular “blocked”.
По соответствующей статистике, больше, чем 60% жителей Китая регулярно мерзнут руки и ноги, и даже иметь проблемы со сном из-за холода, особенно женщины.
Так почему у тебя холодеют руки и ноги??
Холодные руки и ноги – симптом плохого кровообращения.
Холодные руки и ноги, распространенный симптом, вызванный плохим кровообращением в конечностях, имеют прочную связь с сердечно-сосудистой системой.
Кровь переносит необходимый кислород, питательные вещества и метаболиты поступают из сердца и транспортируются через кровоток в клетки для производства энергии для выработки тепла в организме и поддержания нормальной температуры тела..
Наши руки и ноги дальше от сердца, кровоснабжение плохое, в сочетании с плохой изоляционной способностью тонкого жирового слоя на поверхности рук и ног., в холодной среде, когда температура кожи ниже температуры окружающей среды, кровеносные сосуды кожи сужаются, кровоток будет уменьшен, и система кровообращения отступит на вторую линию обороны, то есть, от кожи и конечностей до туловища, для защиты внутренних органов и других жизненно важных органов. Когда кровь плохо функционирует, кровь не может принести достаточно тепла, чтобы достичь кончиков пальцев, что вызовет холодные руки и ноги.
Почему у женщин чаще, чем у мужчин, холодные руки и ноги?
Холодные руки и ноги также тесно связаны с низким уровнем тироксина в организме.. Thyroxine can not only promote the increase of the body’s basal metabolic rate, чтобы ускорить кровообращение кожи, чтобы производить тепло тела, чтобы противостоять холоду, но также может напрямую влиять на метаболизм эстрогена и прогестерона в женских яичниках., для стимуляции температурного центра тела. Если у женщин значительно снижен синтез тироксина, it will cause the body’s ability to protect itself from the cold to be reduced.
Вдобавок ко всему, women’s basal metabolic rate is 2 к 12% lower than men’s and declines with age. Когда обмен веществ замедляется, уменьшается выделение тепла из организма, что приводит к ухудшению кровообращения и усилению ощущения холода в области рук и ног..
Женщины более склонны к холодным рукам и ногам, but also because the “sensors” in the skin are more sensitive than men. Когда вы чувствуете снижение температуры, кожные рецепторы будут быстрее, чем мужчины, отправлять холодную информацию в гипоталамус., обратная связь с центром терморегуляции, вызывая вазоконстрикцию, так что холодные руки и ноги.
Четыре совета, как избавиться от холодных рук и ног
Длительное плохое кровообращение, помимо того, что вызывает холодные руки и ноги, но и образование тромбов, закупорка кровеносных сосудов, опасный для жизни.
Не только это, однажды руки и ноги замерзли, может реактивно привести к сужению слизистой оболочки верхних дыхательных путей в пределах капиллярного сокращения, реснички качаются медленнее, скрывающиеся в носоглотке бактерии, вирусы будут размножаться, вызванная простуда, астма и другие респираторные заболевания.
Поэтому, для улучшения кровообращения, чтобы руки и ноги были в тепле-залог здоровья, возможно, вы захотите попробовать эти четыре удара, чтобы улучшить кровообращение., улучшить состояние холодных рук и ног!
Часть 1 Подходящие упражнения для улучшения метаболизма
Исследования показали, что при выполнении упражнений низкой и средней интенсивности, тело производит 3 к 5 раз больше тепла, чем когда тихо, и скорость метаболизма может увеличиться на 48%. Сидячие офисные работники могут выбирать между работой и с работы быструю ходьбу или подъем по лестнице и другие виды деятельности с низкой интенсивностью упражнений, чтобы улучшить обмен веществ и улучшить регулирование температуры..
Часть 2 Регулярность режима дня для баланса эндокринной системы
Поддерживайте достаточный сон, может усилить приток крови к коже, so that the skin to get more nutrients and nutrition to ensure that the body’s blood oxygen saturation is in the normal range, and can effectively regulate the body’s hormone levels, уменьшить накопление отходов, и стимулировать циркуляцию.
Часть 3 Получайте больше солнечного света, чтобы очистить кровь и ци.
Современная медицина подтвердила, что кожа нашей спины содержит большое количество иммунных клеток., через солнце может активировать эти иммунные клетки, чтобы изучить меридианы, гладкая кровь и ци, гармонизировать внутренние органы, рассеять холод и облегчить боль.
Часть 4 может зажечь красный свет, способствовать циркуляции
По данным соответствующей литературы, терапия красным светом, known as the “medical miracle of the 20th century”, играет все более важную роль в стимулировании метаболизма, ускорение регенерации поврежденных нервов, борьба с усталостью скелетных мышц и другие клинические области. Уже в Европе и США развитые страны, например, Германия, Австрия, Швейцария, Италия и Австралия, широко используется в терапии красным светом для лечения и достижения хороших результатов..
Многочисленные ссылки и клинические испытания также подтвердили, что красный свет расширяет кровеносные сосуды и усиливает клеточный метаболизм., thereby improving poor circulation and strengthening the body’s immunity.
Длительные холодные руки и ноги и плохое кровообращение влияют не только на повседневную жизнь., но и существенно ослабить способность бороться с болезнями и повысить риск заболеваний. Своевременно стимулируйте кровообращение, чтобы повысить способность защиты от холода., это тепло зимы, долгосрочное решение.
