Улучшите состояние холодных рук и ног
Недавно, на # после зимы ноги и ступни не укрывать от жары, чтобы обнаружить закупорку сосудов нижних конечностей # эта тема в горячем поиске, доктор сказал, холодные руки и ноги зимой, к мелкой сердечно-сосудистой «блокировке».
По соответствующей статистике, больше, чем 60% жителей Китая регулярно мерзнут руки и ноги, и даже иметь проблемы со сном из-за холода, особенно женщины.
Так почему у тебя холодеют руки и ноги??
Холодные руки и ноги – симптом плохого кровообращения.
Холодные руки и ноги, распространенный симптом, вызванный плохим кровообращением в конечностях, имеют прочную связь с сердечно-сосудистой системой.
Кровь переносит необходимый кислород, питательные вещества и метаболиты поступают из сердца и транспортируются через кровоток в клетки для производства энергии для выработки тепла в организме и поддержания нормальной температуры тела..
Наши руки и ноги дальше от сердца, кровоснабжение плохое, в сочетании с плохой изоляционной способностью тонкого жирового слоя на поверхности рук и ног., в холодной среде, когда температура кожи ниже температуры окружающей среды, кровеносные сосуды кожи сужаются, кровоток будет уменьшен, и система кровообращения отступит на вторую линию обороны, то есть, от кожи и конечностей до туловища, для защиты внутренних органов и других жизненно важных органов. Когда кровь плохо функционирует, кровь не может принести достаточно тепла, чтобы достичь кончиков пальцев, что вызовет холодные руки и ноги.
Почему у женщин чаще, чем у мужчин, холодные руки и ноги?
Холодные руки и ноги также тесно связаны с низким уровнем тироксина в организме.. Тироксин может не только способствовать увеличению основного обмена веществ в организме., чтобы ускорить кровообращение кожи, чтобы производить тепло тела, чтобы противостоять холоду, но также может напрямую влиять на метаболизм эстрогена и прогестерона в женских яичниках., для стимуляции температурного центра тела. Если у женщин значительно снижен синтез тироксина, это приведет к снижению способности организма защищаться от холода.
Вдобавок ко всему, базальный обмен веществ у женщин 2 к 12% ниже, чем у мужчин, и снижается с возрастом. Когда обмен веществ замедляется, уменьшается выделение тепла из организма, что приводит к ухудшению кровообращения и усилению ощущения холода в области рук и ног..
Женщины более склонны к холодным рукам и ногам, но еще и потому, что «сенсоры» в коже более чувствительны, чем у мужчин.. Когда вы чувствуете снижение температуры, кожные рецепторы будут быстрее, чем мужчины, отправлять холодную информацию в гипоталамус., обратная связь с центром терморегуляции, вызывая вазоконстрикцию, так что холодные руки и ноги.
Четыре совета, как избавиться от холодных рук и ног
Длительное плохое кровообращение, помимо того, что вызывает холодные руки и ноги, но и образование тромбов, закупорка кровеносных сосудов, опасный для жизни.
Не только это, однажды руки и ноги замерзли, может реактивно привести к сужению слизистой оболочки верхних дыхательных путей в пределах капиллярного сокращения, реснички качаются медленнее, скрывающиеся в носоглотке бактерии, вирусы будут размножаться, вызванная простуда, астма и другие респираторные заболевания.
Поэтому, для улучшения кровообращения, чтобы руки и ноги были в тепле-залог здоровья, возможно, вы захотите попробовать эти четыре удара, чтобы улучшить кровообращение., улучшить состояние холодных рук и ног!
Часть 1 Подходящие упражнения для улучшения метаболизма
Исследования показали, что при выполнении упражнений низкой и средней интенсивности, тело производит 3 к 5 раз больше тепла, чем когда тихо, и скорость метаболизма может увеличиться на 48%. Сидячие офисные работники могут выбирать между работой и с работы быструю ходьбу или подъем по лестнице и другие виды деятельности с низкой интенсивностью упражнений, чтобы улучшить обмен веществ и улучшить регулирование температуры..
Часть 2 Регулярность режима дня для баланса эндокринной системы
Поддерживайте достаточный сон, может усилить приток крови к коже, чтобы кожа получала больше питательных веществ и питания, чтобы насыщение крови кислородом было в пределах нормы., и может эффективно регулировать уровень гормонов в организме, уменьшить накопление отходов, и стимулировать циркуляцию.
Часть 3 Получайте больше солнечного света, чтобы очистить кровь и ци.
Современная медицина подтвердила, что кожа нашей спины содержит большое количество иммунных клеток., через солнце может активировать эти иммунные клетки, чтобы изучить меридианы, гладкая кровь и ци, гармонизировать внутренние органы, рассеять холод и облегчить боль.
Часть 4 может зажечь красный свет, способствовать циркуляции
По данным соответствующей литературы, терапия красным светом, известный как «медицинское чудо 20 века»., играет все более важную роль в стимулировании метаболизма, ускорение регенерации поврежденных нервов, борьба с усталостью скелетных мышц и другие клинические области. Уже в Европе и США развитые страны, например, Германия, Австрия, Швейцария, Италия и Австралия, широко используется в терапии красным светом для лечения и достижения хороших результатов..
Многочисленные ссылки и клинические испытания также подтвердили, что красный свет расширяет кровеносные сосуды и усиливает клеточный метаболизм., тем самым улучшая плохое кровообращение и укрепляя иммунитет организма..
Длительные холодные руки и ноги и плохое кровообращение влияют не только на повседневную жизнь., но и существенно ослабить способность бороться с болезнями и повысить риск заболеваний. Своевременно стимулируйте кровообращение, чтобы повысить способность защиты от холода., это тепло зимы, долгосрочное решение.
