Вот пошаговое руководство о том, как безопасно и эффективно использовать американскую кровать для терапии красным светом M4N в домашних условиях., а также советы по достижению максимальных результатов:
- Предсессионная подготовка
Очистите кожу: Удалить макияж, лосьоны, или масла, чтобы свет проникал полностью.
Гидратировать: Пейте воду до/после сеансов, чтобы поддержать детоксикацию..
Одежда: Носите минимум одежды (НАПРИМЕР., шорты/спортивный бюстгальтер) или обнажьте кожу напрямую для достижения наилучших результатов.
Защита глаз: Используйте предоставленные очки (БИК может проникать через веки).
- Пошаговое использование
Шаг 1: Включение питания
Подключите кровать к электросети и включите ее с помощью панели управления..
Выберите желаемую длину волны (варианты могут включать красный цвет 660 нм, 850NM NIR, или комбинированный).
Шаг 2: Установить время сеанса
Новичок: Начните с 5–10 минут. (постепенно увеличивайте до 15–20 минут.).
Передовой: До 20 минут за сеанс (максимум 1–2 раза в день).
Шаг 3: Позиционировать себя
Лягте ровно в кровать, убедитесь, что ваше тело выровнено со светодиодными панелями.
Для покрытия всего тела, ротация в середине сеанса (если кровать односторонняя).
Шаг 4: Начать сеанс
Расслабьтесь и дышите нормально. Кровать автоматически выключится по истечении времени..
3. Послесессионный уход
- Увлажнять: Нанесите алоэ вера или гиалуроновую кислоту, чтобы улучшить пользу кожи..
- Увлажняйте снова: Вода помогает вымывать токсины, выделяемые во время терапии..
- Последовательность: Использовать 3–5 раз в неделю для оптимальных результатов (хронические проблемы могут потребовать 4–6 недель).
4. Рекомендуемые протоколы
| Цель | Длина волны | Время/сессия | Частота |
|---|---|---|---|
| Антивозрастные | 660нм красный | 10–15 минут | 3–5 раз в неделю |
| Восстановление мышц | 850NM NIR | 15–20 минут | Ежедневно (после тренировки) |
| Боль в суставах | 660нм + 850нм комбо | 15 мин | 5х/неделю |
| Общее благополучие | Комбо | 10–20 минут | 3–4 раза в неделю |
5. Советы по безопасности
- Избегайте чрезмерного использования: Больше, чем 20 минут/сеанс может вызвать сухость или усталость кожи..
- Противопоказания: Не используйте, если вы беременны, светочувствительный, или при активном раке.
- Воздействие ЭМП: Выбирайте кровати с низким уровнем выбросов ЭМП. (M4N обычно безопасен).
6. Поиск неисправностей
- “Нет мощности”: Проверьте соединения и убедитесь, что розетка работает..
- “Светодиоды не горят”: Подтвердите выбор настроек длины волны.
- Покраснение кожи: Сократите время сеанса или увеличьте расстояние от светодиодов.
7. Максимизация результатов
- Сочетайте с упражнениями: Используйте после тренировки для ускорения восстановления..
- Сочетайте с уходом за кожей: Нанесите сыворотку с витамином С после RLT для синергии коллагена..
- Отслеживайте прогресс: Сделайте фотографии до/после, чтобы увидеть улучшение состояния кожи или боли..
Для чаевых: При боли в глубоких тканях, использовать850настройка нм БИК и целевые области внутри6 дюймы светодиодов. Ключевым моментом является последовательность: результаты обычно появляются после4–6 недель.
