هل يجب عليك استخدام العلاج بالضوء الأحمر قبل النوم？
نعم, يمكن أن يكون العلاج بالضوء الأحمر مفيدًا عند استخدامه قبل النوم. الأطوال الموجية للضوء الأحمر (عادة بين 620 و 750 نانومتر) يُعتقد أنها تدعم النوم والاسترخاء من خلال تعزيز إنتاج الميلاتونين, تقليل الالتهاب, والمساعدة على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. لهذا السبب قد يكون خيارًا جيدًا: فوائد العلاج بالضوء الأحمر من قبل […]
