Devriez-vous utiliser la thérapie par la lumière rouge avant de vous coucher ?
Oui, la thérapie par la lumière rouge peut être bénéfique lorsqu'elle est utilisée avant de se coucher. Longueurs d'onde de lumière rouge (généralement entre 620 et 750 nanomètres) on pense qu'ils favorisent le sommeil et la relaxation en favorisant la production de mélatonine, réduire l'inflammation, et aidant à réguler le rythme circadien du corps. Voici pourquoi cela pourrait être une bonne option: Avantages de la thérapie par la lumière rouge avant […]
