Ας είναι φως — για τον πόνο σου, δέρμα, και τραυματισμοί, ήτοι. Οι δυνατότητες του κόκκινου φωτός για την αντιμετώπιση ποικίλων προβλημάτων υγείας και αισθητικής μόλις αναδεικνύονται χάρη στο ενδιαφέρον των ερευνητών, πανεπιστήμια, και νοσοκομεία, καθώς και οικιακές συσκευές που το καθιστούν πιο προσιτό.
Θεραπεία με κόκκινο φως (RLT) είναι ένα είδος φωτοφαρμάκου, που είναι «η χρήση του φωτός για τη θεραπεία του δέρματος και άλλων παθήσεων υγείας,», λέει ο Jared Jagdeo, MD, ο ιδρυτικός διευθυντής του Κέντρου Φωτοϊατρικής στο SUNY Downstate Health Sciences University στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη.
Εδώ, μάθετε για το ιστορικό της θεραπείας, πώς λειτουργεί, πιθανά οφέλη του, τι να περιμένετε από τη θεραπεία, και άλλα.
Ιστορία της θεραπείας με κόκκινο φως
Υπάρχει ένας άλλος όρος για τη θεραπεία φωτός, και αυτό είναι η φωτοβιοτροποποίηση (ή PBM για συντομία), λέει ο Praveen Arany, PhD, DDS, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο και προσωρινός διευθυντής του Κέντρου Αριστείας για Φωτοβιοτροποποίηση στο Πανεπιστήμιο Shepherd στο Shepherdstown, Δυτική Βιρτζίνια. Άλλοι όροι για το ίδιο πράγμα είναι η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT), φωτοδιέγερση, και θεραπεία με κρύο λέιζερ, λέει.
Η φωτοθεραπεία υπάρχει για περισσότερο από 50 χρόνια. Ανακαλύφθηκε από τον Ούγγρο γιατρό Endre Mester τη δεκαετία του 1960 όταν επιστημονικά πειράματα με κόκκινα λέιζερ σε αρουραίους οδήγησαν σε ανάπτυξη τριχών και επούλωση πληγών, σύμφωνα με ένα ερευνητικό άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο 2017 στο Journal of Biophotonics. Με τα χρόνια, Η φωτοθεραπεία θεωρήθηκε σε μεγάλο βαθμό ψευδής. Αλλά με νέα έρευνα (κάποια αντικρουόμενα), η επιστημονική κοινότητα έχει αρχίσει να το προσέχει.
«Αυτή τη στιγμή στις Ηνωμένες Πολιτείες, Η θεραπεία με κόκκινο φως εξακολουθεί να θεωρείται μη επικρατούσα επιστήμη. Αλλά υπάρχουν αυξανόμενα ακαδημαϊκά και κλινικά κέντρα που υιοθετούν την τεχνολογία και την καθιστούν διαθέσιμη στους ασθενείς,” Ο Δρ. λέει ο χρυσός.
Υπάρχουν πλέον κέντρα, όπως αυτή στο Πανεπιστήμιο Shepherd, αφιερωμένο στην εκπαίδευση επαγγελματιών υγείας και επιστημόνων σχετικά με τη νομιμότητα του PBM ως κλινικής θεραπείας, καθώς και επαγγελματικές οργανώσεις, όπως η North American Association for Photobiomodulation Therapy(ΚΑΡΦΙ) και το Ίδρυμα PBM. Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις της θεραπείας με κόκκινο φως είναι η φροντίδα του δέρματος, και η διαθεσιμότητα οικονομικών συσκευών στο σπίτι έχει ενισχύσει τη δημοτικότητά του.
Πώς λειτουργεί η θεραπεία με κόκκινο φως
Η φωτοβιοτροποποίηση χρησιμοποιεί το φως σε συγκεκριμένα μήκη κύματος. Αυτό είναι μεταξύ 400 νανόμετρα (nm) (μπλε) μέχρι και 1,200 nm (κοντά στο υπέρυθρο), λέει ο Χρυσός. Το κόκκινο φως έχει μήκη κύματος μεταξύ τους 620 να 750 nm, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Ατμοσφαιρικών Ερευνών. Αυτό είναι ορατό φως.
Μπλε, πράσινος, και το κόκκινο φως έχουν όλα χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για τη θεραπεία PBM, λέει. Φως κοντά στο υπέρυθρο, που είναι φως μεγαλύτερου μήκους κύματος (μέχρι και 1,200 nm), χρησιμοποιείται επίσης σε PBM και είναι διαθέσιμο σε υπέρυθρες σάουνες. Ενώ αυτό το φως μπορεί να φαίνεται κόκκινο, στην πραγματικότητα, Το υπέρυθρο φως δεν είναι ορατό και αντίθετα θερμαίνει το σώμα από μέσα για να οδηγήσει σε φυσιολογικές αλλαγές.
Θεραπεία με κόκκινο φως, προπαντός, έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια και είναι ίσως το πιο γνωστό και πιο εύκολο στην πρόσβαση. «Οι συσκευές με κόκκινο φως κατασκευάζονται ευκολότερα και είναι ευρέως διαθέσιμες,λέει ο χρυσός.
Πώς λειτουργεί λοιπόν? Όταν τα φωτόνια (σωματίδια φωτός) τοποθετούνται κοντά στο δέρμα εισέρχονται στους ιστούς και ενεργοποιούν τα χρωμοφόρα (ένα μέρος ενός μορίου που του δίνει το χρώμα του), που πυροδοτεί αλλαγές στα κύτταρα, σύμφωνα με την American Society for Laser Medicine & Χειρουργική. Εξάλλου, Η θεραπεία με κόκκινο φως επηρεάζει επίσης τα μιτοχόνδρια (το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας των κυττάρων), παραγωγή ATP (ενέργεια) για την προώθηση της θεραπείας, σημειώνει το Ίδρυμα PBM.
Για να λειτουργήσει η θεραπεία με κόκκινο φως, πρέπει να χρησιμοποιούνται συγκεκριμένα πρωτόκολλα και δόσεις, ανάλογα με το θέμα της υγείας σας, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικός ένας έμπειρος επαγγελματίας, λέει ο Χρυσός. Αν είναι δυνατόν, αναζητήστε αυτή τη θεραπεία από ένα νοσοκομείο, πανεπιστήμιο, ή κλινικό περιβάλλον. Συνιστά κατά της θεραπείας με κόκκινο φως από σαλόνια ή σπα.
Οι συσκευές κόκκινου φωτός μπορούν να αγοραστούν και να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι για την περιποίηση του δέρματος, και αυτά είναι συνήθως ασφαλή για χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες, λέει ο Δρ. Jagdeo.
Οι συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως διαθέτουν κόκκινα φώτα LED που χρησιμοποιούνται ως συσκευές χειρός, Πάνελ LED, ή ολόσωμα κρεβάτια, ανάλογα με τον λόγο της θεραπείας. Ορισμένες συσκευές χρησιμοποιούν κόκκινες και εγγύς υπέρυθρες λυχνίες, αλλά γενικά, δεν υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπείας με κόκκινο φως.
Τύποι θεραπείας με κόκκινο φως
Οι συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως διαθέτουν κόκκινα φώτα LED που χρησιμοποιούνται ως συσκευές χειρός, Πάνελ LED, ή ολόσωμα κρεβάτια, ανάλογα με τον λόγο της θεραπείας. Ορισμένες συσκευές χρησιμοποιούν κόκκινες και εγγύς υπέρυθρες λυχνίες, αλλά γενικά, δεν υπάρχουν διαφορετικοί τύποι θεραπείας με κόκκινο φως.
Πιθανά οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως
Ενώ η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη για τη θεραπεία με κόκκινο φως, εξακολουθούν να υπάρχουν αντικρουόμενες μελέτες — και ορισμένες δεν δείχνουν κανένα όφελος για ορισμένες καταστάσεις υγείας. Γενικά, Οι μελέτες χρειάζονται περισσότερη τυποποίηση σε όλους τους τομείς (σε δοσολογία και χρονισμό) ανάλογα με την προϋπόθεση για τους επιστήμονες και τους επαγγελματίες να κατανοήσουν πλήρως το φάσμα των πλεονεκτημάτων της θεραπείας με κόκκινο φως. Ακολουθούν πιθανές πολλά υποσχόμενες χρήσεις για θεραπεία με κόκκινο φως, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ενισχύει τη νεανική όψη του δέρματος
Ένα από τα πιο συχνά αναφερόμενα οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως είναι τα αποτελέσματά της στο δέρμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διεύθυνση:
Ακμή
Λεπτές γραμμές και ρυτίδες
Ανάπτυξη τρίχας
Ερυθρότητα
Η θεραπεία με κόκκινο φως μειώνει τη φλεγμονή για την αντιμετώπιση της ερυθρότητας, ακμή, και την ανάπτυξη των μαλλιών, επιτρέποντας επίσης τις τοπικές ή από του στόματος θεραπείες για αυτές τις καταστάσεις να λειτουργούν ακόμη καλύτερα, λέει ο Jagdeo. Εξάλλου, όταν πρόκειται για την εξάλειψη των σπασμών, «Η θεραπεία με κόκκινο φως αυξάνει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας ενάντια στα βακτήρια που σχετίζονται με το σχηματισμό ακμής,», προσθέτει. Για γραμμές και ρυτίδες, Αυτές οι θεραπείες στοχεύουν ένζυμα που σχετίζονται με τη διάσπαση του κολλαγόνου και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ
Βοηθά την αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών
Το να είσαι στο περιθώριο από έναν τραυματισμό είναι εξαιρετικά δύσκολο ψυχικά και σωματικά, αλλά η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να σας βοηθήσει να σταθείτε ξανά στα πόδια σας. «Το κόκκινο φως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσης των σκελετικών μυών, μειώσει τον πόνο, και να βελτιώσει την ανάρρωση από τραυματισμό,λέει ο Χρυσός. Οι συγγραφείς μιας κριτικής που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο 2021 στο περιοδικό Life σημείωσε ότι το PBM μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στις δύο περιπτώσεις αποκατάστασης αθλητικών τραυματισμών, και να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Βοηθά στην επούλωση των πληγών
Είτε έχετε ένα έλκος στο στόμα σας είτε μια ανοιχτή πληγή στο πόδι σας, Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κόκκινου φωτός έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται, λέει ο Χρυσός, που δημοσίευσε μια κριτική τον Απρίλιο 2019 στο Advances in Skin and Wound Care για το θέμα. «Η έρευνα στο εργαστήριό μου δείχνει ότι το PBM μπορεί να ενεργοποιήσει έναν ισχυρό αυξητικό παράγοντα που προάγει την επούλωση και την αναγέννηση των ιστών,», εξηγεί, κάτι που θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για στοματικά τραύματα, έρευνα έχει δείξει.
Μειώνει τον πόνο
Ο πόνος είναι εμφανώς δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά η φωτοθεραπεία μπορεί να είναι ένα βιώσιμο εργαλείο για να βοηθήσει. «Το κόκκινο φως δρα στους νευρώνες που μεταδίδουν τον πόνο,λέει ο Χρυσός.
Το κόκκινο φως μπορεί να είναι καλύτερο για ορισμένους τύπους πόνου από άλλους, σύμφωνα με μια πρόσφατη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο 2022 στο Journal of Pain. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα του κόκκινου φωτός για καταστάσεις πόνου όπως η ινομυαλγία, χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση, οστεοαρθρίτιδα, και νευροπάθεια.
Μειώνει τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου
Όταν χρησιμοποιείται προληπτικά πριν από χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία, Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παρενεργειών, όπως ο πόνος, και τη σοβαρότητά τους, λέει ο Χρυσός, αν και χρειάζονται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες για την πλήρη κατανόηση αυτού του οφέλους.
Για παράδειγμα, μια μελέτη σε ποντίκια, δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο 2021 στο περιοδικό Photonics, διαπίστωσε ότι η θεραπεία με κόκκινο φως και εγγύς υπέρυθρη ακτινοβολία μείωσαν τη σοβαρότητα της βλάβης του δέρματος στην ακτινοβολία και βελτίωσαν την ικανότητα του δέρματος να επουλώνεται. Αυτή είναι μια μελέτη σε ζώα, αν και θέτει το έδαφος για περισσότερη αναγκαία έρευνα που πρέπει να γίνει.
Άλλες προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι το PBM μείωσε το πρήξιμο και τη φλεγμονή του στοματικού ιστού σε άτομα που έχουν καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες.
Κίνδυνοι θεραπείας με κόκκινο φως
Η θεραπεία με κόκκινο φως εγκρίνεται από τις Η.Π.Α. Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), σύμφωνα με το Ίδρυμα PBM. Θεωρείται πολύ ασφαλές, λέει ο Jagdeo, αν και υπάρχει σίγουρα μια ευκαιρία για σφάλμα χρήστη εάν χρησιμοποιείτε μια συσκευή στο σπίτι. Για παράδειγμα, είναι πιθανό να κάνετε υπερβολική χρήση της συσκευής ή να τη χρησιμοποιείτε πιο συχνά από ό,τι συνιστάται από τον κατασκευαστή. Τα τυχερά νέα είναι ότι πολλές συσκευές στο σπίτι διαθέτουν αυτόματο χρονόμετρο και απενεργοποίηση, λέει ο Jagdeo, που διευκολύνει να μην το παρακάνετε. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες, και να γνωρίζετε ότι η ανασκόπηση του Journal of Pain σημείωσε κίνδυνο επιδείνωσης των συμπτωμάτων ημικρανίας για ορισμένους χρήστες. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε τον κατάλληλο γιατρό (για παράδειγμα ο δερματολόγος ή η PCP σας) για να τους ενημερώσετε ότι η θεραπεία με κόκκινο φως είναι στο σχέδιο θεραπείας σας. Τελικά, αναζητήστε θεραπεία από έναν αξιόπιστο επαγγελματία. «Το φως μπορεί να προκαλέσει ζημιά, αλλά αν χρησιμοποιηθεί το σωστό πρωτόκολλο, δεν βλέπετε παρενέργειες,», λέει ο Jagdeo.
Ποιος μπορεί να θέλει να δοκιμάσει (και Αποφυγή) Θεραπεία με κόκκινο φως
Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει σχεδιαστεί ως υποστηρικτική θεραπεία. Εννοια: Είναι απίθανο η θεραπεία με κόκκινο φως να είναι η μόνη θεραπεία που χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα υγείας ή φροντίδας δέρματος. Για παράδειγμα, μαζί με το κόκκινο φως, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα επίκαιρο (όπως ένα ρετινοειδή) για ακμή ή λεπτές γραμμές, σημειώνει ο Jagdeo.Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφύγετε τη θεραπεία με κόκκινο φως, λέει ο Χρυσός. Και εάν θεραπεύετε μια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση, πάρτε το εντάξει πρώτα από το γιατρό σας.
Ξεκινώντας με τη θεραπεία με κόκκινο φως
Εδώ είναι τι μπορεί να θέλετε να μάθετε προτού δοκιμάσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως υπό την καθοδήγηση του επαγγελματία παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Συνήθως, Η θεραπεία με κόκκινο φως θα γίνει σε μια σειρά συνεδριών για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, λέει ο Jagdeo, όταν πρόκειται για προβλήματα δέρματος, συνιστά να δοκιμάσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως τρεις φορές την εβδομάδα 10 λεπτά κάθε φορά για τουλάχιστον ένα μήνα. «Μερικοί ασθενείς θα δουν αποτελέσματα σε μόλις ένα μήνα, αλλά συχνά αυτά τα αποτελέσματα συνεχίζουν να βελτιώνονται με τον καιρό,», λέει. Ενώ πολλές συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως στο σπίτι είναι διαθέσιμες για αγορά, Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν δερματολόγο ή έναν ειδικό πόνο πριν δοκιμάσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως μόνοι σας. Μια συνομιλία με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης θα σας βοηθήσει όχι μόνο να καθορίσετε τους στόχους ευεξίας σας και να προσδιορίσετε εάν η θεραπεία με κόκκινο φως είναι κατάλληλη για εσάς, αλλά και να βρείτε τη συγκεκριμένη συσκευή στο σπίτι που αξίζει το κόστος.
Τι να περιμένετε πριν, Κατά την διάρκεια, και μετά τη θεραπεία με κόκκινο φως
Πιθανότατα δεν θα βλάψει. Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μη επεμβατική και είναι ανώδυνη για τους περισσότερους ανθρώπους. Μια συσκευή χειρός μπορεί να πιεστεί πάνω στο δέρμα στο σημείο του τραυματισμού ή του πόνου. Εάν είστε ξαπλωμένοι σε ένα ολόσωμο κρεβάτι ή λοβό που χρησιμοποιεί τόσο κόκκινο όσο και κοντινό υπέρυθρο φως, μπορεί να νιώσετε ζεστασιά από τους λαμπτήρες κοντινής υπέρυθρης ακτινοβολίας. Δεν πρέπει να περιμένετε να εμφανίσετε παρενέργειες από τη θεραπεία, λέει ο Χρυσός. Πρόσεχε τα μάτια σου. Ρωτήστε τον ιατρό εάν είναι απαραίτητο να φοράτε προστατευτικά για τα μάτια κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορεί να αισθάνεστε άνετα. Ένα από τα μεγάλα προνόμια της θεραπείας με κόκκινο φως είναι το πόσο χαλαροί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται μετά τη θεραπεία, λέει ο Jagdeo. Σκεφτείτε αυτή τη φορά τον χρόνο σας και στηρίξτε τα καταπραϋντικά αποτελέσματα. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες από μία θεραπείες. Μιλήστε με τον ιατρό σας εκ των προτέρων για να καταλάβετε πόσες συνεδρίες θα χρειαστείτε (και πόσο συχνά), ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε πλήρως το εύρος της θεραπείας. Αυτό θα διαφέρει πολύ ανάλογα με την ανησυχία για την υγεία που αντιμετωπίζετε. «Σε ορισμένα σενάρια, ακόμη και μία μόνο θεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική, ενώ η πιο έντονη θεραπεία PBM είναι τρεις φορές την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες, ελάχιστο, για να δείτε ένα εμφανές αποτέλεσμα,λέει ο Χρυσός. Με όλα αυτά που λέγονται, έχετε κατά νου ότι ο κόσμος της φωτοθεραπείας εξελίσσεται, και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό των βέλτιστων χρήσεων για τα διάφορα μήκη κύματος, δόσεις, και συσκευές για συγκεκριμένες παθήσεις υγείας. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, ειδικός στον πόνο, ή τον γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις ή προτού δεσμευτείτε για οποιαδήποτε θεραπεία υψηλού κόστους. Η ιατρική καθοδήγηση θα σας βοηθήσει να σταθμίσετε τα οφέλη και τους κινδύνους της θεραπείας με κόκκινο φως για τους συγκεκριμένους στόχους υγείας σας.
Πόροι θεραπείας με κόκκινο φως που αγαπάμε
Καλύτεροι Οργανισμοί
PBM FoundationΓια πληροφορίες σχετικά με το τι είναι το PBM, πώς λειτουργεί, και ποιες καταστάσεις υγείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση, αυτό το ίδρυμα είναι ένας εξαιρετικός πόρος. Θα μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε βίντεο με μαρτυρίες ασθενών που μιλούν για το πώς τους βοήθησε η θεραπεία με κόκκινο φως. Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας Η κορυφαία δερματολογική ένωση εκπαιδεύει σε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων περιποίησης δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φωτοθεραπείας για διάφορες καταστάσεις, όπως η ροδόχρου ακμή, ακμή, και ψωρίαση, προσφέροντας μια αμερόληπτη, επιστημονική άποψη για το πού βρίσκεται η έρευνα.
Καλύτερο Ακαδημαϊκό Κέντρο
Shepherd University Το Shepherd University άνοιξε πρόσφατα ένα νέο Κέντρο Αριστείας στη Φωτοβιοτροποποίηση για να βοηθήσει στην προώθηση της επιστημονικής κατανόησης και των προόδων σχετικά με τη φωτοβιοτροποποίηση (που περιλαμβάνει θεραπείες με κόκκινο φως).
Καλύτερες Επιστημονικές Πηγές
Φωτοβιοτροποποίηση, Φωτοϊατρική, και Laser SurgeryΘέλετε να παραμένετε ενημερωμένοι για την επιστημονική βιβλιογραφία για τη φωτοθεραπεία? Ρίξτε μια ματιά στο περιοδικό Photobiomodulation με κριτές, Φωτοϊατρική, και Laser Surgery για τρέχοντα και προηγούμενα θέματα φωτοθεραπείας, θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου, φωτοβιοτροποποίηση, και χειρουργική με λέιζερ. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας NCCIH είναι μια εξαιρετική πηγή για να ρίξετε μια κορυφαία ματιά στο πού βρίσκεται η επιστημονική συναίνεση πίσω από τις συμπληρωματικές θεραπείες. Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση ανά θέμα ή ανησυχία για την υγεία στη βάση δεδομένων τους και να διαβάσετε για τις θεραπείες που υποστηρίζονται (ή δεν υποστηρίζεται) από έρευνα.
