Kia marama - mo to mamae, kiri, me nga whara, ara. Ko te whai waahi o te rama whero ki te rongoa i nga momo awangawanga hauora me te ataahua kei te puta noa na te hiahia o nga kairangahau., whare wananga, me nga hohipera, me nga taputapu i-whare e pai ake ai te uru atu.
Te rongoa rama whero (RLT) he momo rongoa whakaahua, Ko te whakamahi i te marama ki te rongoa i te kiri me etahi atu mate hauora,” ta Jared Jagdeo, MD, te kaiwhakahaere taketake o te Center for Photomedicine i SUNY Downstate Health Sciences University i Brooklyn, New York.
I konei, ako mo te hitori o te rongoa, pehea te mahi, ona painga pea, he aha te tumanako mai i te maimoatanga, me etahi atu.
History of Whero Light Therapy
He kupu ano mo te whakamaarama marama, a ko te photobiomodulation tera (PBM ranei mo te poto), ta Praveen Arany, PhD, DDS, he ahorangi tuarua i te Whare Wananga o Buffalo me te kaiwhakahaere mo te wa o te Pokapū Kairangi mo te Photobiomodulation i te Whare Wananga o Shepherd i Shepherdstown, West Virginia. Ko etahi atu kupu mo te mea ano he maimoatanga laser taumata-iti (LLLT), whakakorikori whakaahua, me te maimoatanga laser makariri, ka mea ia.
Ko te rongoa marama kua neke atu i te waa 50 tau. I kitea e te rata Hungarian a Endre Mester i te tekau tau atu i 1960 i te wa i puta mai ai te tipu o nga makawe me te whakaora i nga patunga i te wa i mahia e nga whakamatautau putaiao me nga laser whero i runga i nga kiore., e ai ki tetahi tuhinga rangahau i whakaputaina i te Hakihea 2017 i roto i te Journal of Biophotonics. I roto i nga tau, Ko te whakamaarama marama i te nuinga o te whakaaro he teka. Engari me nga rangahau hou (etahi taupatupatu), kua timata te hapori pūtaiao ki te aro.
"I tenei wa i te United States, Ko te whakamaarama rama whero kei te kiia tonu he pūtaiao kore-auraki. Engari kei te tipu haere nga whare matauranga me nga whare haumanu e tango ana i te hangarau me te waatea ki nga turoro,”. Ka kii te koura.
He pokapū inaianei, penei i te Whare Wananga o Hepara, i whakatapua ki te whakaako i nga tohunga hauora me nga kaiputaiao mo te tika o te PBM hei maimoatanga haumanu, me nga whakahaere ngaio, penei i te North American Association mo Photobiomodulation Therapy(NAWAKA) me te PBM Foundation. Ko tetahi o nga whakamahinga rongonui o te whakamaarama rama whero ko te tiaki kiri, me te waatea o nga taputapu utu i te kaainga kua piki ake te rongonui.
He pehea te mahi a te Maama Whero
Ka whakamahia e te Photobiomodulation te marama i roto i nga roangaru motuhake. Kei waenganui tenei 400 nanometera (nm) (kahurangi) ki runga ki 1,200 nm (tata-infrared), ta te koura. He roangaru kei waenganui i te rama whero 620 ki 750 nm, e ai ki te National Center for Atmospheric Research. He marama kitea tenei.
Kahurangi, kākāriki, me te rama whero kua whakamahia katoatia mo te maimoatanga PBM, ka mea ia. Maama-a-ira-a-ira, he rama roa atu te roangaru (ki runga ki 1,200 nm), Kei te whakamahia hoki i roto i te PBM me te waatea i roto i nga sauna infrared. Ahakoa he ahua whero tenei rama, i roto i te mooni, infrared light is not visible and instead heats the body from within to drive physiological changes.
Te rongoa rama whero, ina koa, has grown in popularity in recent years and is perhaps the best-known and easiest to access. “Red light devices are easier to manufacture and are widely available,” Arany says.
So how does it work? When photons (particles of light) are placed near the skin they enter tissues and activate chromophores (a part of a molecule that gives it its color), which triggers changes in cells, according to the American Society for Laser Medicine & Surgery. I tua atu, red light therapy also affects the mitochondria (the powerhouse of cells), generating ATP (pūngao) ki te whakatairanga i te whakaora, notes the PBM Foundation.
For red light therapy to work, specific protocols and dosages have to be used, depending on your health issue, na reira he mea nui te tohunga mohio, ta te koura. Mena ka taea, rapua tenei maimoatanga mai i te hohipera, whare wananga, te waahi haumanu ranei. E taunaki ana ia ki te aukati i te whakamaarama rama whero mai i nga salons, i nga mokowhiti ranei.
Ka taea te hoko me te whakamahi i nga taputapu rama whero ki te kainga mo te tiaki kiri, a he tino haumaru enei ki te whakamahi i runga i te whakahau, ta Dr. Jagdeo.
Ko nga taputapu whakamaarama rama whero e whakaatu ana i nga rama whero LED e whakamahia ana hei taputapu ringaringa, Paewhiri arahina, nga moenga tinana katoa ranei, i runga i te take o te maimoatanga. Ko etahi o nga taputapu e whakamahi ana i nga rama whero me te tata-infrared rama, engari i te nuinga, kaore he momo rereke o te whakamaarama rama whero.
Nga Momo Whakamarama Whero Whero
Ko nga taputapu whakamaarama rama whero e whakaatu ana i nga rama whero LED e whakamahia ana hei taputapu ringaringa, Paewhiri arahina, nga moenga tinana katoa ranei, i runga i te take o te maimoatanga. Ko etahi o nga taputapu e whakamahi ana i nga rama whero me te tata-infrared rama, engari i te nuinga, kaore he momo rereke o te whakamaarama rama whero.
Ko nga painga pea o te Marama Whero
Ahakoa kei te pai te rangahau mo te rongoa rama whero, kei te taupatupatu tonu nga rangahau - ko etahi kaore he painga mo etahi ahuatanga hauora. I te nuinga, Ko nga rangahau e hiahia ana kia nui ake te whakataurite puta noa i te poari (i roto i te horopeta me te wa) i runga i te ahuatanga mo nga kaiputaiao me nga tohunga kia tino mohio ki nga momo painga o te rongoa rama whero. Kei raro nei nga whakamahinga pai mo te rongoa rama whero, e ai ki nga tohunga.
Whakarei ake i te Tiro Taiohi ki te Kiri
Ko tetahi o nga painga e kiia ana mo te whakamaarama rama whero ko ona paanga ki te kiri. Ka taea te whakamahi ki te whakatika:
hakihaki
Nga raina pai me nga kita
Te tipu o nga makawe
Te whero
Ko te whakamaarama rama whero ka whakaiti i te mumura hei whakatika i te whero, hakihaki, me te tipu makawe, kia pai ake te mahi o nga maimoatanga a-waha ranei mo enei tikanga, ta Jagdeo. I tua atu, ina tae mai ki te whakakore i nga pakaru, "Ko te whakamaarama rama whero ka whakanui ake i o maatau arai aukati ki nga huakita e pa ana ki te hanga o te hakihaki,” ka tapiritia e ia. Mo nga raina me nga kita, Ko enei maimoatanga e aro ana ki nga whākōkī e pā ana ki te pakaru o te collagen me te whakaongaonga i te hanga collagen, e ai ki te Cleveland Clinic
Ka awhina i te Whakaora i nga whara o nga hakinakina
Ko te noho ki te taha o te whara he tino uaua ki te hinengaro me te tinana, engari ka taea e te whakamaarama rama whero te awhina i a koe kia hoki ki runga. "Ka taea te whakamahi rama whero ki te whakapai ake i nga mahi uaua koiwi, whakaiti i te mamae, me te whakapai ake i te whakaora mai i te whara,ta te koura. Ko nga kaituhi o te arotake i whakaputaina i te Hakihea 2021 i roto i te hautaka Life i kii ka whakamahia pea te PBM ki te whakaora i nga whara takaro, me te whakarei ake i nga mahi hakinakina, ahakoa me nui ake te rangahau.
Ka awhina i te whakaora i nga patunga
Ahakoa he whewhe kei roto i to waha, he mamae tuwhera ranei o to waewae, kua whakaatuhia nga ahuatanga anti-inflammatory o te rama whero hei whakapai ake i te kaha o te tinana ki te whakaora, ta te koura, nana i whakaputa he arotake i Paenga-whawha 2019 i roto i nga Whakatairanga i te Kiri me te Tiaki Taonga mo te kaupapa. "Ko nga rangahau i roto i taku taiwhanga e whakaatu ana ka taea e te PBM te whakahohe i tetahi take tipu kaha e whakatairanga ana i te whakaora me te whakaoranga o te kiko.,” ka whakamarama ia, he mea nui pea mo nga patunga waha, kua whakaatuhia e te rangahau.
Ka whakaiti i te mamae
Ko te mamae he tino uaua ki te rongoa, engari ko te rongoa marama he taputapu pai hei awhina. "Ka mahi te rama whero ki nga neuron e tuku ana i te mamae,ta te koura.
He pai ake te rama whero mo etahi momo mamae i era atu, e ai ki tetahi arotake i whakaputaina i te marama o Hurae 2022 i roto i te Journal of Pain. I tuhia e nga kaituhi etahi taunakitanga o te kaha o te rama whero mo nga mate mamae penei i te fibromyalgia, pēhanga toto iti mau tonu, osteoarthritis, me te neuropathy.
Ka Whakahekea Nga Painga Taha o te Mahinga Mate pukupuku
Ina whakamahia hei aukati i mua i te maimoatanga haumanu, iraruke ranei, Ka awhina pea te whakamaarama rama whero ki te whakaheke i nga paanga taha, penei i te mamae, me to ratou pakeke, ta te koura, ahakoa me nui ake nga rangahau tangata kia tino marama ki tenei painga.
Hei tauira, kotahi te rangahau mo nga kiore, i whakaputaina i te Hakihea 2021 i roto i te hautaka Photonics, I kitea ko te rama whero me te rongoa tata-infrared i whakaheke i te kino o te kino o te kiri i roto i te radiation me te whakapai ake i te kaha o te kiri ki te whakaora.. He rangahau kararehe tenei, ahakoa kei te whakarite i te waahi mo etahi atu rangahau e tika ana kia mahia.
Ko etahi atu rangahau o mua kua whakaatu hoki ko te PBM i whakaiti i te pupuhi o te kiko waha me te mumura i roto i nga tangata e mate pukupuku mahunga me te kaki., ahakoa me nui ake nga rangahau.
Nga Morearea mo te Maama Whero
Ka whakakorehia e te U.S. te rongoa rama whero. Whakahaere Kai me te Taakaro (FDA), e ai ki te PBM Foundation. Ka whakaarohia he tino haumaru, ta Jagdeo, ahakoa he tupono ka hapa te kaiwhakamahi mena kei te whakamahi koe i tetahi taputapu i te kaainga. Hei tauira, ka taea te whakamahi nui i te taputapu, te whakamahi i nga wa maha atu i ta te kaihanga. Ko nga korero waimarie ko te maha o nga taputapu kei te kaainga he matawā aunoa me te kati, ta Jagdeo, na te mea ka ngawari ake te kore e nui. Me whai tonu i nga tohutohu, kia mohio koe ko te arotake a te Journal of Pain i kii he kino te kino o nga tohu o te migraine mo etahi kaiwhakamahi. He mea nui ano hoki te tirotiro ki te taote e tika ana (hei tauira ko to tohunga kiri, PCP ranei) kia mohio ratou kei roto i to mahere maimoatanga te whakamaarama rama whero. Ka mutu, rapu maimoatanga i tetahi tohunga rongonui. "Ka taea e te marama te kino, engari ki te whakamahia te kawa tika, kaore koe e kite i nga paanga taha,” ta Jagdeo.
Ko wai ka hiahia ki te whakamatau (a karo) Whakamarama Whero Whero
Ko te rongoa rama whero kua hangaia hei maimoatanga tautoko. Te tikanga: Kaore pea ko te whakamaarama rama whero anake te maimoatanga e whakamahia ana e koe ki te whakatika i tetahi raru hauora, kiri-kiri ranei. Hei tauira, me te rama whero, ka taea hoki e koe te whakamahi i te kaupapa (penei i te retinoid) mo te hakihaki, mo nga raina pai ranei, tuhi Jagdeo.Mena kei te hapu koe, kia karo koe therapy rama whero, ta te koura. Mena kei te rongoa koe i tetahi mate hauora motuhake, tikina te pai mai i to taakuta i te tuatahi.
Te Timata Ma te Maama Whero Whero
Anei nga mea e hiahia ana koe ki te mohio i mua i to whakamatau i te whakamaarama rama whero i raro i te awhina a to kaiwhakarato hauora ngaio. Ko te tikanga, ka mahia te whakamaarama rama whero i roto i te raupapa o nga huihuinga mo tetahi wa roa. Hei tauira, ta Jagdeo, ina tae mai ki nga awangawanga kiri, E taunaki ana ia ki te whakamatau i te whakamaarama rama whero e toru nga wa ia wiki mo 10 meneti ia wa mo te iti rawa o te marama kotahi. "Ko etahi o nga turoro ka kite i nga hua i roto i te marama kotahi, engari i te nuinga o nga wa ka pai haere tonu enei hua me te wa,” ka mea ia. Ahakoa he maha nga taputapu whakamaarama rama whero kei te kaainga e waatea ana hei hoko, He pai ake te korero ki tetahi tohunga kiri kiri, tohunga mamae ranei i mua i to whakamatau i a koe ake ki te whakamaarama rama whero. Ma te korerorero me tetahi kaiwhakarato hauora whai tohu ka awhina koe kia kaua e whakatau noa i o whaainga oranga me te whakatau mena he pai te rongoa rama whero mo koe engari ka kitea ano he taputapu i te kaainga e utu ana te utu..
He aha te tumanako i mua, I te wa, me muri i te Maama Whero Whero
Kare pea e mamae. Ko te whakamaarama rama Whero kaore i te whakaekea, kaore he mamae mo te nuinga o nga tangata. Ka pehia he taputapu a-ringa ki te kiri i te waahi o te whara, te mamae ranei. Mena kei te takoto koe i roto i te moenga-tinana katoa, i te peera ranei e whakamahi ana i te rama whero me te rama-a-pokarere tata, ka rongo pea koe i te mahana mai i nga topuku infrared tata. Kaua e tumanako ka pa ki nga paanga o te taha mai i te maimoatanga, ta te koura. Kia mataara o kanohi. Patai atu ki te tohunga mena e tika ana kia mau te whakamarumaru kanohi i te wa e rongoa ana. Ka noho humarie koe. Ko tetahi o nga painga nui o te whakamaarama rama whero ko te ahua o nga tangata ngawari e kii ana i muri i te rongoa, ta Jagdeo. Whakaarohia tenei wa mo to wa me te okioki ki nga paanga whakaahuru. Ka hiahia koe kia nui ake i te kotahi maimoatanga. Korero ki to taakuta i mua i te wa kia mohio koe ki te maha o nga waahi ka hiahiatia e koe (me te maha o nga wa), kia tino mohio koe ki te whānuitanga o te maimoatanga. Ka rereke tenei i runga i te awangawanga hauora e korerohia ana e koe. "I etahi ahuatanga, ahakoa he maimoatanga kotahi kua kitea he whai hua, ko te maimoatanga PBM tino kaha e toru nga wa ia wiki mo nga wiki e wha, iti rawa, ki te kite i tetahi painga nui,ta te koura. Me enei korero katoa, kia maumahara kei te tipu haere te ao o te whakamaarama whakaahua, me nui ake nga rangahau hei whakatau i nga whakamahinga pai mo nga momo roangaru, pota, me nga taputapu mo nga ahuatanga hauora motuhake. He pai ake te toro atu ki te tohunga kiri, tohunga mamae, ki to taakuta ranei mena he patai taau, i mua ranei i to mahi ki tetahi maimoatanga utu nui. Ma te arataki rongoa ka awhina koe ki te pauna i nga painga me nga tupono o te rongoa rama whero mo o whainga hauora motuhake.
Nga Rauemi Whakaora Marama Whero E Aroha ana matou
Nga Whakahaere Pai
PBM FoundationMo nga korero mo te PBM, pehea te mahi, me he aha nga tikanga hauora ka whakamahia hei whakatika, he rauemi pai tenei turanga. Ka taea hoki e koe te maataki i nga ataata e whakaatu ana i nga whakaaturanga mai i nga turoro e korero ana mo te awhina o te rongoa rama whero ki a raatau. American Academy of DermatologyKo te roopu dermatological tuatahi e ako ana mo te tini o nga kaupapa tiaki kiri, tae atu ki te whakamahinga o te whakamaarama marama mo nga momo ahuatanga, penei i te rosacea, hakihaki, me te psoriasis, te tuku i te kore whakaaro, Ko te tirohanga e tautokohia ana e te pūtaiao ki te waahi o te rangahau.
Te Whare Akoranga Pai
Ko te Whare Wananga o Shepherd Wananga tata nei i whakatuwherahia e te Whare Wananga o Shepherd tetahi Whare Kairangi hou i roto i te Photobiomodulation hei awhina i te ahu whakamua o te maaramatanga pūtaiao me te ahu whakamua mo te photobiomodulation. (kei roto ko nga maimoatanga rama whero).
Rauemi Putaiao Pai rawa atu
Photobiomodulation, Te rongoa whakaahua, me Laser SurgeryKei te pirangi koe ki te noho hou ki nga tuhinga putaiao mo te whakamaarama whakaahua? Tirohia te hautaka arotake-a-hoa Photobiomodulation, Te rongoa whakaahua, me te Hangarau Taiaho mo nga take o naianei me o mua mo te whakamaarama whakaahua, te maimoatanga laser taumata iti, photobiomodulation, me te pokanga laser.Ko te National Center for Complementary and Integrative Health NCCIH he rauemi tino pai mo te titiro ki runga ake i te waahi e tu ana te whakaaro putaiao i muri i nga maimoatanga taapiri.. Ka taea e koe te rapu ma runga kaupapa, maaharahara hauora ranei i roto i ta raatau paataka korero me te panui mo nga rongoa e tautokohia ana (kaore ranei i tautokohia) ma te rangahau.
