La det være lys - for din smerte, hud, og skader, det vil si. Mulighetene for rødt lys for å behandle en rekke helsemessige og estetiske bekymringer dukker nettopp opp takket være interesse fra forskere, universiteter, og sykehus, samt hjemmeenheter som gjør den mer tilgjengelig.
Rødt lys terapi (RLT) er en type fotomedisin, som er "bruken av lys for å behandle hud og andre helsemessige forhold,sier Jared Jagdeo, MD, grunnleggeren av Center for Photomedicine ved SUNY Downstate Health Sciences University i Brooklyn, New York.
Her, lære om historien til terapien, hvordan det fungerer, dens potensielle fordeler, hva du kan forvente av behandlingen, og mer.
Historien om rødlysterapi
Det er en annen betegnelse for lysterapi, og det er fotobiomodulering (eller PBM for kort), sier Praveen Arany, PhD, DDS, en førsteamanuensis ved University of Buffalo og midlertidig direktør for Center of Excellence for Photobiomodulation ved Shepherd University i Shepherdstown, West Virginia. Andre betegnelser for det samme er laserbehandling på lavt nivå (LLLT), fotostimulering, og kald laserbehandling, sier han.
Lysterapi har eksistert i mer enn 50 år. Den ble oppdaget av den ungarske legen Endre Mester på 1960-tallet da vitenskapelige eksperimenter med røde lasere på rotter førte til hårvekst og sårheling, ifølge en forskningsartikkel publisert i desember 2017 i Journal of Biophotonics. Gjennom årene, lysterapi ble i stor grad ansett som falsk. Men med ny forskning (noen motstridende), det vitenskapelige miljøet har begynt å legge merke til det.
"Akkurat nå i USA, rødt lys terapi anses fortsatt som ikke-mainstream vitenskap. Men det er voksende akademiske og kliniske sentre som tar i bruk teknologien og gjør den tilgjengelig for pasienter,"Dr. Gold sier.
Det er nå sentre, som den ved Shepherd University, dedikert til å utdanne helsepersonell og forskere om legitimiteten til PBM som en klinisk behandling, så vel som profesjonelle organisasjoner, slik som North American Association for Photobiomodulation Therapy(SPIKER) og PBM Foundation. En av de mer populære bruksområdene for rødt lysterapi er i hudpleie, og tilgjengeligheten av rimelige hjemmeenheter har økt populariteten.
Hvordan rødt lysterapi fungerer
Fotobiomodulering bruker lys innenfor bestemte bølgelengder. Dette er mellom 400 nanometer (nm) (blå) opp til 1,200 nm (nær-infrarød), sier Gold. Rødt lys har bølgelengder mellom 620 til 750 nm, according to the National Center for Atmospheric Research. This is visible light.
Blue, grønn, and red light have all been effectively used for PBM treatment, sier han. Nær-infrarødt lys, which is a longer wavelength light (opp til 1,200 nm), is also used in PBM and is available in infrared saunas. While this light may appear red, in reality, infrared light is not visible and instead heats the body from within to drive physiological changes.
Rødt lys terapi, spesielt, has grown in popularity in recent years and is perhaps the best-known and easiest to access. “Red light devices are easier to manufacture and are widely available,” Arany says.
So how does it work? When photons (particles of light) are placed near the skin they enter tissues and activate chromophores (a part of a molecule that gives it its color), which triggers changes in cells, ifølge American Society for Laser Medicine & Kirurgi. I tillegg, rødt lys terapi påvirker også mitokondriene (kraftsenteret til cellene), genererer ATP (energi) å fremme helbredelse, bemerker PBM Foundation.
For at rødlysterapi skal virke, spesifikke protokoller og doser må brukes, avhengig av helseproblemet ditt, det er derfor en kunnskapsrik utøver er så viktig, sier Gold. Hvis mulig, oppsøke denne behandlingen fra et sykehus, universitet, eller klinisk setting. Han fraråder rødlysterapi fra salonger eller spa.
Rødt lys enheter kan kjøpes og brukes hjemme for hudpleie, og disse er vanligvis trygge å bruke som anvist, sier Dr. Jagdeo.
Rødt lysterapiapparater har røde LED-lys som brukes som håndholdte enheter, LED-paneler, eller helkroppssenger, avhengig av årsaken til behandlingen. Noen enheter bruker både rødt og nær-infrarødt lys, men generelt, det finnes ikke forskjellige typer rødt lysterapi.
Typer rødlysterapi
Rødt lysterapiapparater har røde LED-lys som brukes som håndholdte enheter, LED-paneler, eller helkroppssenger, avhengig av årsaken til behandlingen. Noen enheter bruker både rødt og nær-infrarødt lys, men generelt, det finnes ikke forskjellige typer rødt lysterapi.
Mulige fordeler med rødlysterapi
Mens forskning er lovende på rødlysterapi, det er fortsatt motstridende studier - og noen viser ingen fordel for visse helsemessige forhold. Generelt sett, studier trenger mer standardisering over hele linjen (i dosering og timing) avhengig av tilstanden for forskere og utøvere for å fullt ut forstå rødlysterapiens utvalg av fordeler. Nedenfor er potensielle lovende bruksområder for rødt lysterapi, ifølge eksperter.
Forbedrer et ungdommelig utseende i huden
En av de mer ofte siterte fordelene med rødt lysterapi er effekten på huden. Den kan brukes til å adressere:
Akne
Fine linjer og rynker
Hårvekst
Rødhet
Rødt lys terapi reduserer betennelse for å adressere rødhet, akne, og hårvekst, lar også aktuelle eller orale behandlinger for disse tilstandene fungere enda bedre, sier Jagdeo. I tillegg, når det gjelder å forvise kviser, "Rødt lysterapi øker immunforsvaret vårt mot bakteriene forbundet med dannelsen av akne," legger han til. For linjer og rynker, disse behandlingene retter seg mot enzymer assosiert med nedbrytningen av kollagen og stimulerer kollagenproduksjonen, ifølge Cleveland Clinic
Assisterer idrettsskaderehabilitering
Å bli satt på sidelinjen av en skade er ekstremt tøft både mentalt og fysisk, men rødlysterapi kan hjelpe deg å komme deg på beina igjen. "Rødt lys kan brukes til å forbedre skjelettmuskelytelsen, redusere smerte, og forbedre restitusjonen etter skade,sier Gold. Forfatterne av en anmeldelse publisert i desember 2021 i tidsskriftet Life bemerket at PBM kan brukes i både rehabilitering av idrettsskader, og for å forbedre idrettsprestasjoner, selv om mer forskning er nødvendig.
Hjelper med å helbrede sår
Enten du har et sår i munnen eller et åpent sår på foten, de antiinflammatoriske egenskapene til rødt lys har vist seg å forbedre kroppens evne til å helbrede, sier Gold, som publiserte en anmeldelse i april 2019 i Fremskritt innen hud- og sårpleie om temaet. "Forskning i laboratoriet mitt viser at PBM kan aktivere en potent vekstfaktor som fremmer vevsheling og regenerering," forklarer han, noe som kan være spesielt viktig for munnsår, forskning har vist.
Reduserer smerte
Smerte er notorisk vanskelig å behandle, men lysterapi kan være et levedyktig verktøy for å hjelpe. "Rødt lys virker på nevroner som overfører smerte,sier Gold.
Rødt lys kan være bedre for visse typer smerte enn andre, ifølge en nylig anmeldelse publisert i juli 2022 i Journal of Pain. Forfatterne bemerket at det er noen bevis på effekten av rødt lys for smertetilstander som fibromyalgi, kronisk lavt blodtrykk, slitasjegikt, og nevropati.
Reduserer bivirkninger av kreftbehandling
Ved forebyggende bruk før kjemoterapi eller strålebehandling, rødt lysbehandling kan bidra til å redusere bivirkninger, som smerte, og deres alvorlighetsgrad, sier Gold, selv om flere menneskelige studier er nødvendig for å forstå denne fordelen fullt ut.
For eksempel, en studie på mus, publisert i desember 2021 i tidsskriftet Photonics, fant at rødt lys og nær-infrarød terapi reduserte alvorlighetsgraden av hudskade ved stråling og forbedret hudens evne til å helbrede. Dette er en dyrestudie, selv om det legger grunnlaget for mer nødvendig forskning.
Annen tidligere forskning har også vist at PBM reduserte munnvevshevelse og betennelse hos personer som har hode- og nakkekreft, selv om det er behov for flere studier.
Risikoer for rødt lysterapi
Rødt lys terapi er godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA), ifølge PBM Foundation. Det anses som veldig trygt, sier Jagdeo, selv om det absolutt er en mulighet for brukerfeil hvis du bruker en hjemmeenhet. For eksempel, det er mulig å overbruke enheten eller bruke den oftere enn det som er anbefalt av produsenten. Den heldige nyheten er at mange hjemmeenheter har en automatisk timer og avstenging, sier Jagdeo, som gjør det lettere å ikke overdrive. Følg alltid instruksjonene, og vær oppmerksom på at Journal of Pain-gjennomgangen bemerket en risiko for forverring av migrenesymptomer for noen brukere. Det er også viktig å sjekke med riktig lege (for eksempel din hudlege eller PCP) for å gjøre dem oppmerksomme på at rødt lysterapi er i behandlingsplanen din. Endelig, søke behandling fra en anerkjent behandler. «Lys kan forårsake skade, men hvis riktig protokoll brukes, du ser ingen bivirkninger,sier Jagdeo.
Hvem vil kanskje prøve (og unngå) Rødt lys terapi
Rødlysterapi er utformet som en støttende behandling. Betydning: Det er usannsynlig at rødlysterapi vil være den eneste behandlingen du bruker for å løse et helse- eller hudpleieproblem. For eksempel, sammen med rødt lys, du kan også bruke et emne (for eksempel en retinoid) for akne eller fine linjer, bemerker Jagdeo.Hvis du er gravid, du bør unngå rødt lysbehandling, sier Gold. Og hvis du behandler en spesifikk medisinsk tilstand, få orden hos legen din først.
Komme i gang med rødt lysterapi
Her er det du kanskje vil vite før du prøver rødlysterapi under veiledning av din profesjonelle helsepersonell. Vanligvis, rødt lys terapi vil bli utført i en serie økter over et visst tidsrom. For eksempel, sier Jagdeo, når det kommer til hudproblemer, han anbefaler å prøve rødt lys terapi tre ganger i uken for 10 minutter hver gang i minimum én måned. "Noen pasienter vil se resultater på så lite som en måned, men ofte fortsetter disse resultatene å forbedre seg med tiden," sier han. Mens mange hjemmeapparater for rødt lysterapi er tilgjengelige for kjøp, det er alltid best å snakke med en hudlege eller smertespesialist før du prøver rødt lysbehandling på egenhånd. En samtale med en kvalifisert helsepersonell vil hjelpe deg ikke bare med å etablere dine velværemål og finne ut om rødt lysbehandling er riktig for deg, men også finne den spesifikke hjemmeenheten som er verdt prisen.
Hva du kan forvente før, I løpet av, og etter rødt lysterapi
Det vil sannsynligvis ikke skade. Rødt lysterapi er ikke-invasiv og er smertefri for de fleste. En håndholdt enhet kan presses mot huden på stedet for skaden eller smerten. Hvis du ligger i en helkroppsseng eller pod som bruker både rødt og nær-infrarødt lys, du kan føle varme fra de nær-infrarøde pærene. Du bør ikke forvente å oppleve bivirkninger av behandlingen, sier Gold. Pass på øynene dine. Spør legen om det er nødvendig å bruke øyevern under behandlingen. Du kan føle deg vel. En av de store fordelene med rødt lysterapi er hvor avslappede folk sier de føler seg etter behandlingen, sier Jagdeo. Vurder denne gangen din tid og len deg inn i de beroligende effektene. Du kan trenge mer enn én behandling. Snakk med legen din på forhånd for å forstå hvor mange økter du trenger (og hvor ofte), slik at du fullt ut kan forstå omfanget av behandlingen. Dette vil variere mye avhengig av helseproblemet du adresserer. "I visse scenarier, selv en enkelt behandling har vist seg å være effektiv, mens den mest intense PBM-behandlingen er tre ganger per uke i fire uker, minimum, for å se en fremtredende effekt,sier Gold. Med alt dette sagt, husk at fototerapiens verden er i utvikling, og mer forskning er nødvendig for å bestemme den beste bruken for de ulike bølgelengdene, doser, og utstyr for spesifikke helsetilstander. Det er best å konsultere en hudlege, smertespesialist, eller legen din hvis du har spørsmål eller før du forplikter deg til noen høykostbehandling. Medisinsk veiledning vil hjelpe deg med å veie fordelene og risikoene ved rødt lysterapi for dine spesifikke helsemål.
Rødt lysterapiressurser vi elsker
Beste organisasjoner
PBM FoundationFor informasjon om hva PBM er, hvordan det fungerer, og hvilke helsemessige forhold det kan brukes til å adressere, dette grunnlaget er en utmerket ressurs. Du vil også kunne se videoer med attester fra pasienter som snakker om hvordan rødlysterapi har hjulpet dem. American Academy of DermatologyDen fremste dermatologiske foreningen utdanner seg til et bredt spekter av hudpleie-emner, blant annet om bruk av lysterapi ved ulike tilstander, som rosacea, akne, og psoriasis, tilbyr en objektiv, vitenskapelig støttet syn på hvor forskningen står.
Beste akademiske senter
Shepherd UniversityShepherd University åpnet nylig et nytt senter for fremragende fotobiomodulering for å bidra til å fremme vitenskapelig forståelse og fremskritt innen fotobiomodulering (som inkluderer rødt lys terapier).
Beste vitenskapelige ressurser
Fotobiomodulering, Fotomedisin, og Laser SurgeryVil å holde deg oppdatert på vitenskapelig litteratur om fototerapi? Sjekk ut det fagfellevurderte tidsskriftet Photobiomodulation, Fotomedisin, og laserkirurgi for nåværende og tidligere problemer på fototerapi, lavnivå laserterapi, fotobiomodulering, og laserkirurgi. Det nasjonale senteret for komplementær og integrerende helse NCCIH er en utmerket ressurs for å få en topp-line titt på hvor vitenskapelig konsensus står bak komplementære terapier. Du kan søke etter emne eller helseproblemer i databasen deres og lese om terapiene som støttes (eller ikke støttet) ved forskning.
