Thérapie par la lumière rouge (RLT) has gained popularity as a non-invasive skincare treatment that helps with collagen production, rajeunissement de la peau, et réduction de l'inflammation. Cependant, to get the best results, proper skin preparation is essential.
Dans ce guide, we’ll cover six key steps to help you prepare your skin for red light therapy, ensuring maximum absorption and effectiveness.
Clean Your Skin Thoroughly
Before starting red light therapy, your skin should be free from dirt, huile, se maquiller, et d'autres impuretés. A clean surface allows better light penetration, enhancing the therapy’s effects.
How to properly cleanse before RLT
- Use a gentle cleanser – Harsh cleansers strip the skin’s barrier and can cause irritation. Choose a mild, fragrance-free cleanser.
- Avoid oil-based products – Oils can create a barrier that blocks light absorption. Stick to water-based cleansers.
- Sécher votre peau - au lieu de se frotter avec une serviette, Pattez doucement à sec pour éviter les micro-tétines dans la peau.
Erreurs courantes pour éviter
❌ Saut de nettoyage - même si vous n'avez pas de maquillage, la transpiration et l'huile peuvent interférer avec la pénétration des lumière rouge.
❌ En utilisant exfoliants durs - Évitez les gommages et les acides forts juste avant une session, comme ils peuvent provoquer une irritation.
Exfolier (Mais pas juste avant le traitement)
L'exfoliation élimine les cellules de la peau morte, Permettre à la lumière rouge de pénétrer plus profondément dans la peau. Cependant, Le timing est important - Exfoliant immédiatement avant qu'une session puisse provoquer une sensibilité.
Meilleures pratiques d'exfoliation pour RLT
- Utilisez des exfoliants doux - essayez Ahas (acide glycolique ou lactique) ou enzyme exfoliants à lisser la peau sans irritation.
- Exfolier 1-2 days before therapy – This gives your skin time to recover and optimize light absorption.
- Hydrate afterward – Use a lightweight moisturizer to prevent dryness after exfoliation.
When to avoid exfoliation
❌ If your skin is red, irrité, or peeling
❌ Si vous utilisez de forts actifs comme le rétinol ou les acides qui rendent votre peau plus sensible
Be Cautious with Active Skincare Ingredients
Some skincare ingredients enhance red light therapy, while others increase sensitivity and should be avoided before treatment.
Safe ingredients to use with RLT
- Hyaluronic acid – Helps retain moisture and keeps skin plump.
- Niacinamide - réduit l'inflammation et renforce la barrière cutanée.
- Peptides – Promote collagen production, complementing red light therapy.
Ingredients to avoid before RLT
❌ Thérapie en lumière rouge avec rétinol - Le rétinol rend la peau plus sensible à la lumière. Il est préférable de l'utiliser après votre session, pas avant.
❌ acides (Ahas / bs, vitamine C) - Celles-ci augmentent la photosensibilité, conduisant à une irritation.
❌ peroxyde de benzoyle - peut s'oxyder sous une exposition à la lumière et provoquer la sécheresse.
Thérapie par lumière rouge avant ou après les soins de la peau?
Utilisez toujours une thérapie rouge sur la peau propre avant d'appliquer des sérums ou des hydratants.
Après la thérapie, Utilisez des produits hydratants et apaisants pour nourrir votre peau.
Restez hydraté pour améliorer les résultats
L'hydratation est essentielle pour maximiser la thérapie rouge (RLT) avantages. La peau bien hydratée absorbe la lumière plus efficacement, Amélioration de la production de collagène, accélérer la guérison, et améliorer les résultats globaux.
Comment garder votre peau hydratée pour RLT?
- Boire beaucoup d'eau
Visez au moins 8 verres quotidiennement pour maintenir l'humidité de la peau de l'intérieur.
- Utilisez une brume hydratante
Spritz une brume faciale avant et après votre session pour augmenter l'hydratation.
- Appliquer un hydratant léger
Choisissez une eau à base d'eau, formule non comédogène avec de l'acide hyaluronique ou de l'aloe vera pour verrouiller l'humidité.
- Utilisez un humidificateur
Dans les climats secs, Un humidificateur aide à prévenir la déshydratation et maintient la peau souple.
Comment maximiser la thérapie rouge?
Pour maximiser les avantages de la thérapie rouge, Gardez votre peau hydratée, Comme la peau humide absorbe la lumière plus efficacement, Promouvoir une guérison plus rapide et une production de collagène. La cohérence est cruciale - des séances régulières associées à un bon soin donnent les meilleurs résultats.
En plus, Une exfoliation douce élimine les cellules mortes de la peau, permettant une pénétration de lumière plus profonde. En suivant ces étapes, Vous pouvez améliorer les effets de la thérapie par la lumière rouge pour une saine, peau éclatante.
Protéger les zones sensibles
Alors que la thérapie rouge est sûre, Certaines zones de la peau peuvent avoir besoin de soins supplémentaires pour éviter l'irritation.
Que protéger pendant le traitement?
- Yeux - si la lumière est trop brillante, Portez des lunettes de protection ou fermez les yeux pendant le traitement facial.
- Blessures ou coupes récentes - Évitez de traiter les plaies ouvertes jusqu'à ce qu'elles commencent à guérir.
- Peau tatouée - Certains tatouages peuvent s'estomper ou réagir à une exposition aux feux rouges. Testez d'abord une petite zone.
Quel est le meilleur moment pour faire une luminothérapie rouge?
Les séances du matin peuvent aider à réveiller la peau et à stimuler la circulation. Les séances du soir sont idéales pour la réparation de la peau et la relaxation avant le coucher.
Appliquer le bon soin après le traitement
Après une séance de thérapie rouge, Votre peau est plus réceptive aux produits d'hydratation et de réparation. Choisir le bon soin après les traitements peut améliorer les résultats.
Quelle est la meilleure chose à mettre sur votre visage après une thérapie rouge?
- Acide hyaluronique - aide à conserver l'humidité et repulper la peau.
- Gel d'aloe vera - apaise et refroidisse la peau.
- Niacinamide - réduit l'inflammation et protège la barrière cutanée.
- Sérums à base de peptides - Aide à la production de collagène.
Que éviter après la thérapie rouge?
Rétinol (Si votre peau est sensible) - Attendez quelques heures ou utilisez-le les jours alternatifs.
Exfoliants durs (gommages, acides) - peut surestimuler la peau.
Crèmes occlusives lourdes - peut piéger la chaleur, Rendre la peau irritée.
Réflexions finales: Comment obtenir les meilleurs résultats de la thérapie rouge
Pour obtenir des avantages optimaux de la thérapie rouge:
- Soyez cohérent - utilisez la thérapie rouge au moins 3-5 Temps par semaine pour les meilleurs résultats.
- Temps vos séances correctement - Mornings for Circulation Boost, Soirées pour réparation de la peau.
- Suivez une bonne routine de soins de la peau - Cleanse, hydrater, et utiliser des produits adaptés à la peau avant et après le traitement.
- Restez hydraté - la peau bien hydratée répond mieux à RLT.
- Protéger les zones sensibles - Utilisez la protection des yeux et évitez l'exposition directe à la peau blessée.
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