प्लांटर फैस्कीटिस क्या है??
प्लांटर फैसीसाइटिस दर्द है जो आपके पैर के निचले हिस्से में महसूस होता है, एड़ी के चारों ओर, और मेहराब. यह प्लांटर प्रावरणी की सूजन के कारण होता है, पैर के तल पर ऊतक की एक मोटी पट्टी जो एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ती है और आर्च बनाती है। यह एड़ी में दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। प्रावरणी सूज जाती है, सूजा हुआ, और चिढ़ गया.
प्लांटर फैस्कीटिस के लक्षण क्या हैं??
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है?? प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों में सुबह बिस्तर से बाहर निकलते समय और पैरों पर भार डालने वाली किसी भी गतिविधि के दौरान एड़ी में दर्द शामिल है।, जैसे कि बैठने की स्थिति से खड़ा होना, सीढ़ियाँ चढ़ना, या व्यायाम कर रहे हैं. चलते समय दर्द होना, पैर के आर्च में दर्द, और पिंडली की मांसपेशियों में जकड़न भी इसके लक्षण हैं.
प्लांटर फैसीसाइटिस का कारण क्या है??
प्लांटर फेशिआइटिस आमतौर पर प्लांटर फेशिआ के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है, मोटा ऊतक जो एड़ी से पैर की उंगलियों तक चलता है। यह अक्सर धावकों में होता है, और जिन लोगों का काम का मतलब है कि वे पूरे दिन अपने पैरों पर खड़े रहते हैं।
अति प्रयोग के कारण हो सकता है:
- दौड़ना या नाचना
- लंबे समय तक कठोर सतहों पर खड़े रहना या चलना
- ख़राब फिटिंग वाले जूते पहनना जो आपके पैरों को ठीक से सहारा नहीं देते
- अधिक वजन होने के नाते
- दोहरावदार उच्च प्रभाव वाली गतिविधि
- गतिविधि स्तर में अचानक वृद्धि
यह वयस्कों में सबसे आम है 40 और 60. अन्य जोखिम कारक फ्लैट पैर हैं, एक ऊँचा मेहराब, पिंडली की तंग मांसपेशियाँ, या एक तंग अकिलीज़ टेंडन.
लाल प्रकाश चिकित्सा (फोटोबायोमॉड्यूलेशन) फ़ायदे
प्लांटर फैसीसाइटिस एक आम चोट है और इसमें सूजन और दर्द होता है और यह रोजमर्रा की जिंदगी में बाधा उत्पन्न करता है. जब पैर ठीक हो रहा हो तो उसका उपयोग करने से बचना बहुत मुश्किल होता है. किसी दर्द या चोट की तरह, यह हमारे शरीर का हमें यह बताने का तरीका है कि हमें कुछ बदलने की जरूरत है, आराम करने के लिए, और ठीक होने के लिए. कभी-कभी हमें ठीक होने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है और यहीं पर रेड लाइट थेरेपी आती है. यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करता है.
आपने रेड लाइट थेरेपी के बारे में पहले ही सुना होगा क्योंकि दर्द से निपटने के लिए यह पिछले दशक में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गई है, और सूजन और ऊतक की मरम्मत में तेजी लाता है. हो सकता है कि आपके पास पहले से ही एक रेड लाइट थेरेपी उपकरण हो और आपने प्लांटर फैसीसाइटिस के दर्द से निपटने के लिए इसका उपयोग करने के बारे में नहीं सोचा हो.
लाल प्रकाश चिकित्सा (इसे संक्षेप में पीबीएम के फोटोबायोमॉड्यूलेशन के रूप में भी जाना जाता है), प्रकाश की तरंग दैर्ध्य की शक्ति का उपयोग करता है जो सेलुलर गतिविधि को उत्तेजित करता है और शरीर के भीतर शरीर की अपनी उपचार प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है। रेड लाइट थेरेपी माइटोकॉन्ड्रिया पर काम करती है और शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करके उन्हें अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद करती है।
प्लांटर फैसीसाइटिस के मामले में पैर पर लाल बत्ती चिकित्सा की उचित खुराक लगाते समय, यह सूजन को कम करने और सेलुलर गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद करता है, कोशिकाओं की मरम्मत को बढ़ावा देना, और दर्द से राहत. यह आपके शरीर को मरम्मत में सहायता करके पुनर्प्राप्ति समय को तेज करता है।
