आप पूछ सकते हैं कि क्या थायराइड समस्याओं के लिए रेड लाइट थेरेपी प्रभावी है. नए अध्ययनों से पता चलता है कि थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी थायराइड समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है. यह हाशिमोटो या हाशिमोटो थायरॉयडिटिस वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है. कई लोग घर पर ही थायराइड के इलाज के लिए रेड लाइट थेरेपी का इस्तेमाल करते हैं. तथापि, इसे आज़माने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए. जबकि थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी फायदेमंद हो सकती है, सुरक्षा महत्वपूर्ण है.
थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी
फ़ायदे
आपको आश्चर्य हो सकता है कि इतने सारे लोग इस बारे में बात क्यों करते हैं थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी सहायता. इस प्रकार की लाइट थेरेपी आपके थायराइड में कई तरह से मदद कर सकती है. हाशिमोटो या हाशिमोटो थायरॉयडिटिस से पीड़ित कई लोग बेहतर महसूस करने के लिए नए तरीकों की तलाश करते हैं. रेड लाइट थेरेपी आपको सौम्यता प्रदान करती है, गैर-आक्रामक विकल्प.
यहां कुछ लाभ हैं जिन्हें आप देख सकते हैं:
बेहतर थायराइड कार्य: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी आपके थायराइड को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकती है. आप अधिक ऊर्जा और कम थकान देख सकते हैं.
थायराइड एंटीबॉडीज में कमी: यदि आपको हाशिमोटो या हाशिमोटो थायरॉयडिटिस है, आपके पास उच्च थायराइड एंटीबॉडीज़ हो सकते हैं. लाइट थेरेपी इन एंटीबॉडी को कम करने में मदद कर सकती है, जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है.
कम सूजन: रेड लाइट थेरेपी आपकी गर्दन में सूजन को शांत कर सकती है. यह हाशिमोटो रोग या अन्य थायरॉयड समस्याओं वाले लोगों की मदद करता है.
मूड में सुधार: कई लोग कहते हैं कि प्रकाश चिकित्सा का उपयोग करने के बाद वे अधिक खुश और कम तनावग्रस्त महसूस करते हैं.
हाइपोथायरायडिज्म उपचार के लिए सहायता: यदि आप हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के लिए दवा का उपयोग करते हैं, रेड लाइट थेरेपी इसके साथ काम कर सकती है. आपको तेज़ परिणाम या कम लक्षण दिख सकते हैं.
बख्शीश: कोई भी नई थेरेपी शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर यदि आपको थायराइड स्वास्थ्य संबंधी चिंता है.
यह काम किस प्रकार करता है
रेड लाइट थेरेपी विशेष रोशनी का उपयोग करती है जो आपकी त्वचा पर चमकती है. ये लाइटें बीच तरंग दैर्ध्य का उपयोग करती हैं 600 और 850 नैनोमीटर. जब आप थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी का उपयोग करते हैं, आप अपनी गर्दन पर प्रकाश डालें, जहां आपका थायरॉइड बैठता है.
यहाँ क्या होता है:
प्रकाश आपकी त्वचा में जाता है और आपकी थायरॉयड ग्रंथि तक पहुंचता है.
आपकी कोशिकाएँ अधिक ऊर्जा बनाने के लिए प्रकाश का उपयोग करती हैं. इससे आपके थायराइड को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है.
लाइट थेरेपी सूजन को कम कर सकती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को शांत करने में मदद कर सकती है. यह हाशिमोटो या हाशिमोटो थायरॉयडिटिस वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है.
अधिक समय तक, आप थायरॉयड एंटीबॉडी में कमी देख सकते हैं. इसका मतलब है कि आपका शरीर आपके थायराइड पर उतना हमला नहीं कर रहा है.
बहुत से लोग हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में सुधार देखते हैं, जैसे कम थकान या ठंड महसूस होना.
लाइट थेरेपी के दौरान आपको गर्मी या दर्द महसूस करने की जरूरत नहीं है. जब आप सही चरणों का पालन करते हैं तो प्रक्रिया सौम्य और सुरक्षित लगती है.
किसे बचना चाहिए
थायराइड के लिए रेड लाइट थेरेपी कई लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन हर किसी को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. आपको यह जानना होगा कि क्या यह आपके लिए सही है.
यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, आपको अपने थायराइड पर रेड लाइट थेरेपी का उपयोग नहीं करना चाहिए. इससे आपका थायराइड बहुत अधिक काम कर सकता है.
अगर आपकी गर्दन में कैंसर है या थायराइड है, जब तक आपका डॉक्टर यह न कहे कि यह सुरक्षित है तब तक लाइट थेरेपी से बचें.
बच्चे और प्रेग्नेंट औरत किसी भी प्रकाश चिकित्सा को आज़माने से पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए.
यदि आप ऐसी दवा लेते हैं जो आपकी त्वचा को प्रकाश के प्रति संवेदनशील बनाती है, पहले अपने डॉक्टर से बात करें.
टिप्पणी: थायराइड स्वास्थ्य के लिए रेड लाइट थेरेपी शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करें. आपका डॉक्टर यह निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकता है कि यह थेरेपी आपके लिए सुरक्षित है या नहीं.
घर पर लाल प्रकाश चिकित्सा: प्रोटोकॉल और सुरक्षा
डिवाइस चयन
जब आप घर पर रेड लाइट थेरेपी आज़माना चाहते हैं तो सही उपकरण चुनना पहला कदम है. आपको कई विकल्प दिखाई देंगे, इसलिए यह भ्रमित करने वाला लग सकता है. यहां बताया गया है कि आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ कैसे चुन सकते हैं:
वेवलेंथ: उन उपकरणों की तलाश करें जो बीच में प्रकाश का उपयोग करते हैं 600 और 850 नैनोमीटर. यह रेंज थायराइड समर्थन के लिए रेड लाइट थेरेपी के लिए सबसे अच्छा काम करती है.
शक्ति: एक उच्च शक्ति वाला उपकरण अधिक क्षेत्र को कवर कर सकता है और तेजी से काम कर सकता है. डिवाइस का पावर आउटपुट जांचें, आमतौर पर मिलीवाट प्रति वर्ग सेंटीमीटर में सूचीबद्ध किया जाता है (मेगावाट).
उपकरणों के प्रकार: आप बल्ब पा सकते हैं, पैनलों, और यहाँ तक कि हाथ में पकड़ने वाली छड़ी भी. पैनल एक बड़े क्षेत्र को कवर करते हैं, जबकि बल्ब और वैंड छोटे स्थानों के लिए अच्छे होते हैं.
एनआईआर और एफआईआर: कुछ डिवाइस नियर-इन्फ्रारेड की पेशकश करते हैं (निर) या सुदूर इन्फ्रारेड (प्राथमिकी) रोशनी. एनआईआर आपकी त्वचा में गहराई तक जा सकता है, जो आपके थायराइड को और अधिक मदद कर सकता है.
ब्रांड्स: बहुत से लोग जोव्व जैसे अमेरिकी ब्रांडों पर भरोसा करते हैं, नेटवर्क मिथक, और प्लैटिनमएलईडी. इन ब्रांडों की अक्सर अच्छी समीक्षाएं और सुरक्षा विशेषताएं होती हैं.
बख्शीश: उपकरण खरीदने से पहले हमेशा निर्देश पढ़ें और सुरक्षा प्रमाणपत्रों की जांच करें.
उपयोग चरण
एक बार जब आपके पास अपना उपकरण हो, आप अपनी शुरुआत कर सकते हैं घर पर लाल बत्ती चिकित्सा. थायराइड समर्थन के लिए इस सरल लाल बत्ती प्रोटोकॉल का पालन करें:
एक आरामदायक स्थान खोजें: ऐसी जगह बैठें या खड़े रहें जहां आप आराम कर सकें.
डिवाइस को स्थिति दें: डिवाइस को इधर-उधर रखें 6 को 12 आपकी गर्दन से इंच. सुनिश्चित करें कि प्रकाश सीधे आपके थायरॉइड क्षेत्र पर पड़े.
सत्र की लंबाई: के लिए प्रकाश का प्रयोग करें 10 को 20 प्रत्येक सत्र में मिनट.
आवृत्ति: सत्र करने का प्रयास करें 2 को 3 हफ्ते में बार. यह शेड्यूल हाशिमोटो या अन्य थायराइड समस्याओं वाले अधिकांश लोगों के लिए अच्छा काम करता है.
अवधि: कम से कम इस दिनचर्या को जारी रखें 3 महीने. हाशिमोटो वाले कई लोगों का नोटिस कुछ हफ्तों के बाद बदल जाता है, लेकिन लंबे समय तक उपयोग बेहतर परिणाम देता है.
लगातार बने रहें: अनुस्मारक सेट करें ताकि आप कोई सत्र न चूकें.
टिप्पणी: यदि आपको हाशिमोटो थायरॉयडिटिस है, प्रत्येक सत्र के बाद आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर नज़र रखने के लिए आप एक जर्नल रखना चाह सकते हैं.
सुरक्षा टिप्स
सुरक्षा मायने रखती है जब आप घर पर लाइट थेरेपी का उपयोग करते हैं. आपको सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं:
अपने डॉक्टर से बात करें: रेड लाइट थेरेपी शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें, विशेषकर यदि आपको थायराइड संबंधी स्वास्थ्य संबंधी चिंता है या आप दवा लेते हैं.
हाइपरथाइरॉइड होने पर बचें: यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है तो अपनी गर्दन पर रेड लाइट थेरेपी का प्रयोग न करें. इससे आपका थायराइड बहुत अधिक सक्रिय हो सकता है.
निर्देशों का अनुसरण करें: अपने डिवाइस के साथ आने वाले मैनुअल को पढ़ें. प्रत्येक डिवाइस के अलग-अलग नियम हो सकते हैं.
साइड इफेक्ट्स पर नजर रखें: यदि आपको लालिमा दिखाई देती है, दर्द, या कोई अजीब भावना, डिवाइस का उपयोग बंद करें और अपने डॉक्टर से बात करें.
अपनी आंखों की रक्षा करें: कुछ उपकरण बहुत चमकीले हैं. यदि निर्देश ऐसा कहते हैं तो आंखों की सुरक्षा पहनें.
चेतावनी: कैंसर वाले क्षेत्रों पर या यदि आप गर्भवती हैं तो डॉक्टर की अनुमति के बिना कभी भी लाइट थेरेपी का उपयोग न करें.
ट्रैकिंग परिणाम
आप जानना चाहते हैं कि क्या घर पर आपकी रेड लाइट थेरेपी काम कर रही है. यहां बताया गया है कि आप अपनी प्रगति को कैसे ट्रैक कर सकते हैं:
एक जर्नल रखें: प्रत्येक सत्र से पहले और बाद में आप कैसा महसूस करते हैं, इसे लिखें. ऊर्जा में परिवर्तन पर ध्यान दें, मनोदशा, या हाशिमोटो के लक्षण.
थायराइड लैब्स की जाँच करें: शुरू करने से पहले और कुछ महीनों के बाद अपने डॉक्टर से अपने थायराइड स्तर का परीक्षण करने के लिए कहें. इससे आपको वास्तविक परिवर्तन देखने में मदद मिलती है.
लक्षणों पर नजर रखें: कम थकान की तलाश करें, बेहतर मूड, या कम दर्द. ये संकेत हैं कि थायराइड के लिए रेड लाइट प्रोटोकॉल मदद कर रहा है.
लक्ष्य बनाना: तय करें कि आप क्या सुधार करना चाहते हैं. शायद आप अधिक ऊर्जा चाहते हैं या अपनी गर्दन में कम सूजन चाहते हैं.
अनुस्मारक: अपने नोट्स और प्रयोगशाला परिणाम अपने डॉक्टर के साथ साझा करें. वे यह निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपको प्रकाश चिकित्सा का उपयोग जारी रखना चाहिए या नहीं.
आप घर पर रेड लाइट थेरेपी से अपने थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं. सही कदमों का पालन करके और अपने डॉक्टर से बात करके सुरक्षित रहें. इस थेरेपी को एक सहायक अतिरिक्त के रूप में उपयोग करें, आपकी दवा का प्रतिस्थापन नहीं. अपनी प्रगति पर नज़र रखें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बार-बार संपर्क करें.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या आप थायराइड की दवा के साथ रेड लाइट थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं??
हाँ, आप अपनी थायराइड दवा के साथ रेड लाइट थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है, हमेशा पहले अपने डॉक्टर से बात करें.
आप कितनी जल्दी रेड लाइट थेरेपी से परिणाम देखेंगे??
अधिकांश लोगों को कुछ हफ्तों के बाद ऊर्जा या मूड में बदलाव महसूस होने लगता है. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे कम से कम तीन महीने तक इस्तेमाल करते रहें.
क्या आपको रेड लाइट थेरेपी का उपयोग करने से पहले अपनी गर्दन शेव करने की आवश्यकता है??
नहीं, आपको अपनी गर्दन मुंडवाने की जरूरत नहीं है. बस सुनिश्चित करें कि आपका त्वचा साफ है और प्रत्येक सत्र से पहले कोई लोशन या क्रीम नहीं.
