रेड लाइट थेरेपी क्या है?? एक विस्तृत शुरुआती मार्गदर्शिका

प्रकाश होने दो - तुम्हारे दर्द के लिए, त्वचा, और चोटें, वह है. विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य और सौंदर्य संबंधी चिंताओं के इलाज के लिए लाल बत्ती की संभावनाएं शोधकर्ताओं की रुचि के कारण उभर रही हैं, विश्वविद्यालयों, और अस्पताल, साथ ही घरेलू उपकरण भी इसे अधिक सुलभ बनाते हैं.

लाल प्रकाश चिकित्सा (आरएलटी) एक प्रकार की फोटोमेडिसिन है, जो कि "त्वचा और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए प्रकाश का उपयोग है।",” जेरेड जगदेव कहते हैं, एमडी, ब्रुकलिन में SUNY डाउनस्टेट हेल्थ साइंसेज यूनिवर्सिटी में सेंटर फॉर फोटोमेडिसिन के संस्थापक निदेशक, न्यूयॉर्क.

यहाँ, थेरेपी के इतिहास के बारे में जानें, यह काम किस प्रकार करता है, इसके संभावित लाभ, इलाज से क्या उम्मीद करें, और अधिक.

रेड लाइट थेरेपी का इतिहास

प्रकाश चिकित्सा के लिए एक और शब्द है, और वह है फोटोबायोमॉड्यूलेशन (या संक्षेप में पीबीएम), प्रवीण अरनी कहते हैं, पीएचडी, डीडीएस, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में एक एसोसिएट प्रोफेसर और शेफर्डस्टाउन में शेफर्ड विश्वविद्यालय में फोटोबायोमॉड्यूलेशन के लिए उत्कृष्टता केंद्र के अंतरिम निदेशक, वेस्ट वर्जीनिया. इसी चीज़ के लिए अन्य शब्द निम्न-स्तरीय लेज़र उपचार हैं (लोल्ट), फोटोस्टिम्यूलेशन, और शीत लेजर उपचार, वह कहता है.

प्रकाश चिकित्सा बहुत समय से प्रचलित है 50 साल. इसकी खोज हंगरी के चिकित्सक एंड्रे मेस्टर ने 1960 के दशक में की थी जब चूहों पर लाल लेजर के साथ वैज्ञानिक प्रयोगों से बाल बढ़ने लगे और घाव भरने लगे।, दिसंबर में प्रकाशित एक शोध लेख के अनुसार 2017 बायोफोटोनिक्स जर्नल में. पिछले कुछ वर्षों में, प्रकाश चिकित्सा को काफी हद तक फर्जी माना जाता था. लेकिन नए शोध के साथ (कुछ परस्पर विरोधी), वैज्ञानिक समुदाय ने नोटिस लेना शुरू कर दिया है.

“अभी संयुक्त राज्य अमेरिका में, रेड लाइट थेरेपी को अभी भी गैर-मुख्यधारा का विज्ञान माना जाता है. लेकिन बढ़ते शैक्षणिक और नैदानिक केंद्र प्रौद्योगिकी को अपना रहे हैं और इसे रोगियों के लिए उपलब्ध करा रहे हैं," डॉ. सोना कहता है.

अभी तो सेन्टर हैं, शेफर्ड विश्वविद्यालय की तरह, नैदानिक उपचार के रूप में पीबीएम की वैधता के बारे में स्वास्थ्य पेशेवरों और वैज्ञानिकों को शिक्षित करने के लिए समर्पित, साथ ही पेशेवर संगठन भी, जैसे कि नॉर्थ अमेरिकन एसोसिएशन फॉर फोटोबायोमॉड्यूलेशन थेरेपी(नाखून) और पीबीएम फाउंडेशन. रेड लाइट थेरेपी के अधिक लोकप्रिय उपयोगों में से एक त्वचा की देखभाल में है, और घरेलू उपकरणों की किफायती उपलब्धता ने इसकी लोकप्रियता को बढ़ाया है.

रेड लाइट थेरेपी कैसे काम करती है

फोटोबायोमॉड्यूलेशन विशिष्ट तरंग दैर्ध्य के भीतर प्रकाश का उपयोग करता है. ये बीच में है 400 नैनोमीटर (एनएम) (नीला) तक 1,200 एनएम (निकटवर्ती), सोना कहता है. लाल प्रकाश के बीच तरंगदैर्घ्य होता है 620 को 750 एनएम, राष्ट्रीय वायुमंडलीय अनुसंधान केंद्र के अनुसार. यह दृश्य प्रकाश है.

नीला, हरा, और लाल बत्ती सभी का पीबीएम उपचार के लिए प्रभावी ढंग से उपयोग किया गया है, वह कहता है. निकट-अवरक्त प्रकाश, जो एक लंबी तरंग दैर्ध्य वाली रोशनी है (तक 1,200 एनएम), इसका उपयोग पीबीएम में भी किया जाता है और यह इन्फ्रारेड सौना में भी उपलब्ध है. जबकि यह लाइट लाल दिखाई दे सकती है, यथार्थ में, अवरक्त प्रकाश दिखाई नहीं देता है और इसके बजाय शारीरिक परिवर्तन लाने के लिए शरीर को भीतर से गर्म करता है.

लाल प्रकाश चिकित्सा, विशेष रूप से, हाल के वर्षों में इसकी लोकप्रियता बढ़ी है और शायद यह सबसे प्रसिद्ध और उपयोग में आसान है. “रेड लाइट उपकरणों का निर्माण करना आसान है और ये व्यापक रूप से उपलब्ध हैं,सोना कहता है.

तो यह कैसे काम करता है? जब फोटॉन (प्रकाश के कण) त्वचा के पास रखे जाने पर वे ऊतकों में प्रवेश करते हैं और क्रोमोफोर्स को सक्रिय करते हैं (अणु का वह भाग जो उसे उसका रंग देता है), जो कोशिकाओं में परिवर्तन को ट्रिगर करता है, अमेरिकन सोसायटी फॉर लेजर मेडिसिन के अनुसार & शल्य चिकित्सा. इसके अलावा, रेड लाइट थेरेपी माइटोकॉन्ड्रिया को भी प्रभावित करती है (कोशिकाओं का पावरहाउस), एटीपी उत्पन्न करना (ऊर्जा) उपचार को बढ़ावा देने के लिए, पीबीएम फाउंडेशन नोट करता है.

रेड लाइट थेरेपी के काम करने के लिए, विशिष्ट प्रोटोकॉल और खुराक का उपयोग करना होगा, आपके स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे पर निर्भर करता है, यही कारण है कि एक जानकार अभ्यासकर्ता इतना महत्वपूर्ण है, सोना कहता है. अगर संभव हो तो, किसी अस्पताल से यह उपचार लें, विश्वविद्यालय, या क्लिनिकल सेटिंग. वह सैलून या स्पा से रेड लाइट थेरेपी न लेने की सलाह देते हैं.

त्वचा की देखभाल के लिए लाल बत्ती वाले उपकरण खरीदे और घर पर उपयोग किए जा सकते हैं, और इन्हें निर्देशानुसार उपयोग करना आम तौर पर सुरक्षित है, डॉ कहते हैं. Jagdeo.

रेड लाइट थेरेपी उपकरणों में हैंडहेल्ड डिवाइस के रूप में उपयोग की जाने वाली एलईडी लाल लाइटें होती हैं, एलईडी पैनल, या पूरे शरीर वाले बिस्तर, उपचार के कारण पर निर्भर करता है. कुछ उपकरण लाल और निकट-अवरक्त दोनों प्रकार की रोशनी का उपयोग करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, लाल बत्ती चिकित्सा के विभिन्न प्रकार नहीं हैं.

रेड लाइट थेरेपी के प्रकार

रेड लाइट थेरेपी के संभावित लाभ

जबकि रेड लाइट थेरेपी पर शोध आशाजनक है, अभी भी परस्पर विरोधी अध्ययन हैं - और कुछ कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए कोई लाभ नहीं दिखाते हैं. सामान्य तौर पर, अध्ययनों को बोर्ड भर में अधिक मानकीकरण की आवश्यकता है (खुराक और समय में) वैज्ञानिकों और चिकित्सकों के लिए रेड लाइट थेरेपी के लाभों की सीमा को पूरी तरह से समझना स्थिति पर निर्भर करता है. लाल बत्ती चिकित्सा के लिए संभावित आशाजनक उपयोग नीचे दिए गए हैं, विशेषज्ञों के अनुसार.

त्वचा में जवां लुक बढ़ाता है

रेड लाइट थेरेपी के अधिक सामान्यतः उद्धृत लाभों में से एक त्वचा पर इसका प्रभाव है. इसका उपयोग संबोधित करने के लिए किया जा सकता है:

मुंहासा

महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ

बाल वृद्धि

लालपन

रेड लाइट थेरेपी लालिमा को संबोधित करने के लिए सूजन को कम करती है, मुंहासा, और बाल विकास, इन स्थितियों के लिए सामयिक या मौखिक उपचार को और भी बेहतर ढंग से काम करने की अनुमति देता है, जगदेव कहते हैं. इसके अलावा, जब ब्रेकआउट्स को ख़त्म करने की बात आती है, “लाल बत्ती थेरेपी मुँहासे के गठन से जुड़े बैक्टीरिया के खिलाफ हमारी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाती है,वह आगे कहते हैं. रेखाओं और झुर्रियों के लिए, ये उपचार कोलेजन के टूटने से जुड़े एंजाइमों को लक्षित करते हैं और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार

खेल चोट पुनर्वास में सहायता करता है

किसी चोट के कारण बाहर रहना मानसिक और शारीरिक रूप से बेहद कठिन होता है, लेकिन रेड लाइट थेरेपी आपको अपने पैरों पर वापस खड़ा होने में मदद कर सकती है. “कंकाल की मांसपेशियों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए लाल बत्ती का उपयोग किया जा सकता है, दर्द कम करो, और चोट से उबरने में सुधार होगा,सोना कहता है. दिसंबर में प्रकाशित एक समीक्षा के लेखक 2021 जर्नल लाइफ में लिखा है कि पीबीएम का उपयोग खेल चोटों के पुनर्वास में किया जा सकता है, और खेल प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए, हालाँकि और अधिक शोध की आवश्यकता है.

घावों को ठीक करने में मदद करता है

चाहे आपके मुंह में अल्सर हो या पैर में खुला घाव हो, लाल बत्ती के सूजन-रोधी गुण शरीर की उपचार करने की क्षमता में सुधार लाते हैं, सोना कहता है, जिसने अप्रैल में एक समीक्षा प्रकाशित की 2019 विषय पर त्वचा और घाव की देखभाल में प्रगति. “मेरी प्रयोगशाला में शोध से पता चलता है कि पीबीएम एक शक्तिशाली विकास कारक को सक्रिय कर सकता है जो ऊतक उपचार और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है,वह बताते हैं, कुछ ऐसा जो मौखिक घावों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है, अनुसंधान से पता चला है.

दर्द कम करता है

दर्द का इलाज करना बेहद कठिन है, लेकिन प्रकाश चिकित्सा मदद के लिए एक व्यवहार्य उपकरण हो सकती है. “लाल रोशनी उन न्यूरॉन्स पर कार्य करती है जो दर्द संचारित करते हैं,सोना कहता है.

लाल बत्ती कुछ प्रकार के दर्द के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर हो सकती है, जुलाई में प्रकाशित एक हालिया समीक्षा के अनुसार 2022 दर्द के जर्नल में. लेखकों ने नोट किया कि फाइब्रोमायल्गिया जैसी दर्द की स्थिति के लिए लाल बत्ती की प्रभावकारिता के कुछ प्रमाण हैं, क्रोनिक निम्न रक्तचाप, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, और न्यूरोपैथी.

कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों को कम करता है

जब कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार से पहले निवारक रूप से उपयोग किया जाता है, रेड लाइट थेरेपी दुष्प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है, जैसे दर्द, और उनकी गंभीरता, सोना कहता है, हालाँकि इस लाभ को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है.

उदाहरण के लिए, चूहों पर एक अध्ययन, दिसंबर में प्रकाशित 2021 फोटोनिक्स पत्रिका में, पाया गया कि लाल बत्ती और निकट-अवरक्त चिकित्सा ने विकिरण में त्वचा की क्षति की गंभीरता को कम कर दिया और त्वचा की ठीक होने की क्षमता में सुधार किया. यह एक पशु अध्ययन है, हालाँकि यह और अधिक आवश्यक शोध करने के लिए मंच तैयार करता है.

अन्य पिछले शोधों से यह भी पता चला है कि पीबीएम ने उन लोगों में मौखिक ऊतकों की सूजन और सूजन को कम कर दिया है जिन्हें सिर और गर्दन का कैंसर है, हालाँकि और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है.

रेड लाइट थेरेपी जोखिम

रेड लाइट थेरेपी को यू.एस. द्वारा मंजूरी दे दी गई है. खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए), पीबीएम फाउंडेशन के अनुसार. इसे काफी सुरक्षित माना जाता है, जगदेव कहते हैं, हालाँकि यदि आप घरेलू उपकरण का उपयोग कर रहे हैं तो निश्चित रूप से उपयोगकर्ता की त्रुटि की संभावना है. उदाहरण के लिए, डिवाइस का अत्यधिक उपयोग करना या निर्माता द्वारा अनुशंसित से अधिक बार इसका उपयोग करना संभव है. सौभाग्यशाली समाचार यह है कि कई घरेलू उपकरणों में स्वचालित टाइमर और शटऑफ़ होता है, जगदेव कहते हैं, जिससे इसे ज़्यादा न करना आसान हो जाता है. हमेशा निर्देशों का पालन करें, और ध्यान रखें कि जर्नल ऑफ़ पेन की समीक्षा में कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए माइग्रेन के लक्षणों के बिगड़ने का जोखिम देखा गया है. उचित डॉक्टर से जांच कराना भी महत्वपूर्ण है (उदाहरण के लिए आपका त्वचा विशेषज्ञ या पीसीपी) उन्हें जागरूक करने के लिए कि रेड लाइट थेरेपी आपकी उपचार योजना में है. अंत में, किसी प्रतिष्ठित चिकित्सक से उपचार लें. “प्रकाश नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन अगर सही प्रोटोकॉल का उपयोग किया जाए, आपको कोई साइड इफेक्ट नहीं दिखेगा,जगदेव कहते हैं.

कौन प्रयास करना चाहेगा (और बचें) लाल प्रकाश चिकित्सा

रेड लाइट थेरेपी को एक सहायक उपचार के रूप में डिज़ाइन किया गया है. अर्थ: इसकी संभावना नहीं है कि किसी स्वास्थ्य या त्वचा-देखभाल समस्या के समाधान के लिए लाल बत्ती चिकित्सा ही एकमात्र उपचार होगा. उदाहरण के लिए, लाल बत्ती के साथ, आप किसी सामयिक का भी उपयोग कर सकते हैं (जैसे कि रेटिनोइड) मुँहासे या महीन रेखाओं के लिए, जगदेव कहते हैं, यदि आप गर्भवती हैं, आपको रेड लाइट थेरेपी से बचना चाहिए, सोना कहता है. और यदि आप किसी विशिष्ट चिकित्सीय स्थिति का इलाज कर रहे हैं, पहले अपने डॉक्टर से ठीक करा लें।

रेड लाइट थेरेपी के साथ शुरुआत करना

अपने पेशेवर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन में रेड लाइट थेरेपी आज़माने से पहले आप यह जानना चाहेंगे. आम तौर पर, रेड लाइट थेरेपी एक निश्चित समयावधि में सत्रों की एक श्रृंखला में की जाएगी. उदाहरण के लिए, जगदेव कहते हैं, जब त्वचा संबंधी चिंताओं की बात आती है, वह प्रति सप्ताह तीन बार रेड लाइट थेरेपी आज़माने की सलाह देते हैं 10 कम से कम एक महीने तक हर बार मिनट. “कुछ रोगियों को एक महीने से भी कम समय में परिणाम दिखाई देने लगेंगे, लेकिन अक्सर समय के साथ इन परिणामों में सुधार होता रहता है," वह कहता है. जबकि कई घरेलू रेड लाइट थेरेपी उपकरण खरीद के लिए उपलब्ध हैं, स्वयं रेड लाइट थेरेपी आज़माने से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ या दर्द विशेषज्ञ से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है. एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बातचीत से आपको न केवल अपने कल्याण लक्ष्यों को स्थापित करने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि रेड लाइट थेरेपी आपके लिए सही है या नहीं, बल्कि लागत के लायक विशिष्ट घरेलू उपकरण भी ढूंढने में मदद मिलेगी।.

पहले क्या उम्मीद करें, दौरान, और रेड लाइट थेरेपी के बाद

संभवतः इससे नुकसान नहीं होगा. रेड लाइट थेरेपी गैर-आक्रामक है और अधिकांश लोगों के लिए दर्द रहित है. चोट या दर्द वाली जगह पर एक हैंडहेल्ड डिवाइस को त्वचा पर दबाया जा सकता है. यदि आप पूर्ण शरीर वाले बिस्तर या पॉड में लेटे हैं जो लाल और निकट-अवरक्त प्रकाश दोनों का उपयोग करता है, आप निकट-अवरक्त बल्बों से गर्मी महसूस कर सकते हैं. आपको उपचार से दुष्प्रभावों का अनुभव होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, सोना कहता है. अपनी आँखें देखो. चिकित्सक से पूछें कि क्या उपचार के दौरान आंखों की सुरक्षा पहनना आवश्यक है. आप सहज महसूस कर सकते हैं. रेड लाइट थेरेपी का एक बड़ा लाभ यह है कि लोग उपचार के बाद कितना आराम महसूस करते हैं, जगदेव कहते हैं. इस समय को अपना समय मानें और सुखदायक प्रभावों की ओर झुकें. आपको एक से अधिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है. आपको कितने सत्रों की आवश्यकता होगी, यह समझने के लिए समय से पहले अपने चिकित्सक से बात करें (और कितनी बार), ताकि आप उपचार के दायरे को पूरी तरह से समझ सकें. आप जिस स्वास्थ्य समस्या का समाधान कर रहे हैं उसके आधार पर यह व्यापक रूप से भिन्न होगा. “कुछ परिदृश्यों में, यहां तक कि एक भी उपचार को प्रभावी दिखाया गया है, जबकि सबसे गहन पीबीएम उपचार चार सप्ताह के लिए प्रति सप्ताह तीन बार होता है, न्यूनतम, एक प्रमुख प्रभाव देखने के लिए,सोना कहता है. यह सब कहने के साथ, ध्यान रखें कि फोटोथेरेपी की दुनिया विकसित हो रही है, और विभिन्न तरंग दैर्ध्य के लिए सर्वोत्तम उपयोग निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, खुराक, और विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपकरण. त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना सबसे अच्छा है, दर्द विशेषज्ञ, या यदि आपके कोई प्रश्न हैं या कोई उच्च लागत वाला उपचार करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें. चिकित्सा मार्गदर्शन आपके विशिष्ट स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए रेड लाइट थेरेपी के लाभों और जोखिमों का आकलन करने में आपकी सहायता करेगा.

रेड लाइट थेरेपी संसाधन जो हमें पसंद हैं

सर्वोत्तम संगठन

पीबीएम क्या है इसके बारे में जानकारी के लिए पीबीएम फाउंडेशन, यह काम किस प्रकार करता है, और इसका उपयोग किन स्वास्थ्य स्थितियों को संबोधित करने के लिए किया जा सकता है, यह फाउंडेशन एक उत्कृष्ट संसाधन है. आप उन मरीजों के प्रशंसापत्र वाले वीडियो भी देख पाएंगे जो इस बारे में बात करते हैं कि रेड लाइट थेरेपी ने उनकी कैसे मदद की है. अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीप्रमुख त्वचाविज्ञान एसोसिएशन त्वचा देखभाल विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला पर शिक्षा देती है, जिसमें विभिन्न स्थितियों के लिए प्रकाश चिकित्सा का उपयोग शामिल है, जैसे रोसैसिया, मुंहासा, और सोरायसिस, एक निष्पक्ष पेशकश, अनुसंधान कहां खड़ा है, इस पर विज्ञान समर्थित दृष्टिकोण.

सर्वश्रेष्ठ शैक्षणिक केंद्र

शेफर्ड विश्वविद्यालयशेफर्ड विश्वविद्यालय ने हाल ही में फोटोबायोमॉड्यूलेशन पर वैज्ञानिक समझ और प्रगति को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए फोटोबायोमॉड्यूलेशन में उत्कृष्टता के लिए एक नया केंद्र खोला है। (जिसमें लाल बत्ती उपचार शामिल हैं).

सर्वोत्तम वैज्ञानिक संसाधन

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