Migliora mani e piedi freddi
Recentemente, sul # dopo l'inverno gambe e piedi non coprono il calore per scoprire il blocco vascolare degli arti inferiori # questo argomento nella ricerca calda, disse il dottore, mani e piedi freddi in inverno, alle piccole patologie cardiovascolari “bloccate”.
Secondo le statistiche pertinenti, più di 60% della popolazione cinese ha regolarmente mani e piedi freddi, e hanno anche difficoltà a dormire a causa del freddo, soprattutto le donne.
Allora perché hai mani e piedi freddi??
Mani e piedi freddi sono un sintomo di cattiva circolazione sanguigna
Mani e piedi freddi, un sintomo comune causato da una cattiva circolazione sanguigna nelle estremità, hanno una forte relazione con il sistema cardiovascolare.
Il sangue trasporta l'ossigeno necessario, nutrienti e metaboliti dal cuore e vengono trasportati attraverso il flusso sanguigno alle cellule per produrre energia per generare calore nel corpo e mantenere la normale temperatura corporea.
Le nostre mani e i nostri piedi sono più lontani dal cuore, l'afflusso di sangue è scarso, accoppiato alla scarsa capacità isolante del sottile strato di grasso sulla superficie delle mani e dei piedi, nell'ambiente freddo, quando la temperatura della pelle è inferiore alla temperatura ambiente, i vasi sanguigni della pelle si contrarranno, il flusso sanguigno sarà ridotto, e il sistema circolatorio si ritirerà nella seconda linea di difesa, i.e., dalla pelle e dagli arti al busto, per proteggere i visceri e gli altri organi vitali. Una volta che il sangue non funziona bene, il sangue non può portare abbastanza calore per raggiungere la punta delle dita, che causerà mani e piedi freddi.
Perché le donne hanno più probabilità degli uomini di avere mani e piedi freddi??
Anche mani e piedi freddi sono strettamente correlati a livelli più bassi di tiroxina nel corpo. La tiroxina non solo può promuovere l’aumento del metabolismo basale del corpo, in modo che la circolazione sanguigna della pelle acceleri, in modo da produrre calore corporeo per resistere al freddo, ma può anche influenzare direttamente il metabolismo degli estrogeni e del progesterone delle ovaie femminili, in modo da stimolare il centro della temperatura corporea. Se la sintesi della tiroxina è significativamente ridotta nelle donne, causerà una riduzione della capacità del corpo di proteggersi dal freddo.
Inoltre, il tasso metabolico basale delle donne è 2 A 12% inferiore a quello degli uomini e diminuisce con l’età. Una volta che il metabolismo rallenta, il rilascio di calore dal corpo diminuisce, con conseguente cattiva circolazione e conseguente sensazione di freddo più intensa nella zona delle mani e dei piedi.
Le donne sono più inclini a mani e piedi freddi, ma anche perché i “sensori” della pelle sono più sensibili di quelli dell’uomo. Quando senti un calo di temperatura, i recettori cutanei saranno più veloci degli uomini nell'inviare informazioni sul freddo all'ipotalamo, feedback al centro termoregolatore, causando vasocostrizione, in modo che mani e piedi freddi.
Quattro consigli per migliorare mani e piedi freddi
Cattiva circolazione sanguigna a lungo termine, oltre a causare mani e piedi freddi, ma anche la formazione di coaguli di sangue, intasamento dei vasi sanguigni, pericoloso per la vita.
Non solo, una volta che le mani e i piedi sono freddi, può portare reattivamente alla mucosa del tratto respiratorio superiore all'interno della contrazione dei capillari, le ciglia oscillano più lentamente, in agguato nel rinofaringe dei batteri, i virus si riprodurranno, raffreddori indotti, asma e altre malattie respiratorie.
Perciò, per favorire la circolazione sanguigna, in modo che mani e piedi mantengano caldi sia la chiave per la salute, potrebbe voler provare questi quattro colpi per favorire la circolazione sanguigna, migliorare mani e piedi freddi!
Parte 1 Esercizio appropriato per promuovere il metabolismo
Gli studi hanno scoperto che quando si eseguono esercizi di intensità da bassa a moderata, il corpo produce 3 A 5 volte più caldo rispetto a quando è tranquillo, e il tasso metabolico può aumentare di 48%. Gli impiegati sedentari possono scegliere di andare e tornare dal lavoro camminando a ritmo sostenuto o salendo le scale e altre attività di esercizio a bassa intensità per promuovere il metabolismo e rafforzare la regolazione della temperatura.
Parte 2 Regolarità della routine per riequilibrare il sistema endocrino
Mantenere un sonno adeguato, può aumentare il flusso di sangue alla pelle, in modo che la pelle riceva più nutrienti e nutrimento per garantire che la saturazione di ossigeno nel sangue del corpo sia nell'intervallo normale, e può regolare efficacemente i livelli ormonali del corpo, ridurre l’accumulo di prodotti di scarto, e favorire la circolazione.
Parte 3 Prendi più sole per purificare il sangue e il qi
La medicina moderna ha confermato che la nostra pelle della schiena contiene un gran numero di cellule immunitarie, attraverso il sole possono attivare queste cellule immunitarie, per dragare i meridiani, sangue liscio e qi, armonizzare gli organi interni, dissipare il freddo e alleviare il dolore.
Parte 4 può accendere la luce rossa, favorire la circolazione
Secondo la letteratura pertinente, terapia con luce rossa, conosciuto come il “miracolo medico del 20° secolo”, svolge un ruolo sempre più importante nel promuovere il metabolismo, accelerando la rigenerazione dei nervi danneggiati, anti-affaticamento muscolare scheletrico e altre aree cliniche. Già nei paesi sviluppati in Europa e negli Stati Uniti, come la Germania, Austria, Svizzera, Italia e Australia, è stato ampiamente utilizzato nella terapia con luce rossa per trattare e ottenere buoni risultati.
Numerosi riferimenti e studi clinici hanno inoltre confermato che la luce rossa dilata i vasi sanguigni e migliora il metabolismo cellulare, migliorando così la cattiva circolazione e rafforzando l’immunità del corpo.
Mani e piedi freddi e prolungati e una cattiva circolazione sanguigna non influiscono solo sulla vita quotidiana, ma indeboliscono anche significativamente la capacità di combattere le malattie e aumentano il rischio di malattie. Promuovere tempestivamente la circolazione sanguigna per migliorare la capacità di protezione dal freddo, è il calore della soluzione invernale a lungo termine.
