He Maama Whero He Kino Mo O Karu?
Mo te nuinga o nga tangata, he whakaaro noa tenei kaore ano kia kitea, a kaore pea i te whakaaro nui ki te whakaputa i tetahi puna marama, engari he rereke nga wa katoa. Te rongoa rama whero he haumaru, maori, me te maimoatanga whai hua mo nga momo mate me nga ahuatanga, tae atu ki – i whakaaro koe – ou kanohi. Kaore i rite ki etahi atu puna o te marama kaha, penei i te ra, Ko te rama whero e whakatairanga ana i nga mahi noa kaore he paanga kino. Ina hoki, Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te rama whero te tiaki i te tirohanga me te awhina i nga mate kanohi e pa ana ki te tau, penei i te paheketanga macular me te glaucoma, me te kino o te kanohi.
Engari ehara i te mea me titiro koe ki te rama whero kanapa mo te wa roa. Ahakoa e kore e puta he kino tonu, ka whakapataritari pea. I tua atu, kaore koe e hiahia ki te whakatuwhera i ou kanohi ki te pai ki nga painga o te rama whero mo te ngaro o te tirohanga.
He kino nga rama whero mo o kanohi?
Te rongoa rama whero (RLT) me nga moenga tiihi ka uru ki nga momo rama rereke, engari he tino rereke nga paanga ki te tinana me nga kanohi.
Ka whakamahia e te rongoa rama whero nga taumata iti o te rama whero, infrared ranei, he momo pūngao ka rongohia e te tinana he wera engari karekau nga kanohi e kite. Ko tenei momo rama kua whakaatuhia he painga pea mo te kiri, kiko uaua, me etahi atu wahi o te tinana, tae atu ki nga kanohi. E ai ki nga rangahau ka whai hua pea te RLT mo te punaha nerve matua me te retina, a ka awhina pea ki te whakapai ake i te tae me te tirohanga rereke o etahi tangata. I tetahi atu ringa, Ko nga moenga tanning e tuku ana i nga hihi UVA, he momo rauropi ultraviolet e kino ai nga kanohi. Ko nga hanganga o roto, o waho hoki o nga kanohi e pa ana ki te whakamarumaru o te UV, me te tiaki tika, penei i nga mokete haumaru motuhake. Ko te mararatanga ki te hihi UVA mai i nga moenga tanning ka arahi ki nga mate e pa ana ki te kanohi penei i te katarata, te hukarere matapo, tae noa ki etahi momo mate pukupuku kanohi.
Hei whakarāpopototanga, Ko te whakamaarama rama whero he maimoatanga haumaru me te whai hua mo nga kanohi me etahi atu waahanga o te tinana, i te mea he nui te mate o te mate o te karu me etahi atu raruraru hauora. He mea nui kia mohio koe ki nga rereketanga i waenga i enei momo whakamaarama marama e rua me te whakatau whakatau mo nga maimoatanga e tika ana mo koe..
Ka taea e au te whakatuwhera i oku kanohi i te wa e rongoa ana te rama whero?
He mea nui ki kia kati o kanohi i nga wa maimoatanga kia pai ai te painga o te whakamaarama rama whero mo o kanohi me te whakaiti i nga tupono. I tua atu, e tino taunaki ana kia korero koe ki tetahi tohunga mata kia mohio ai he tika te rongoa mo to mate kanohi me te whiwhi tohutohu mo nga tikanga tika.. Ahakoa ko te whakamaarama rama whero he taputapu nui mo te hauora kanohi, me toro atu ma te tupato me te tirotiro i tetahi tohunga ngaio.
Ka taea e nga rama rama te kino o ou kanohi?
Ae, he pono ko te rongo ki etahi momo marama, tae atu ki te ultraviolet (UVA me UVB) marama, ka kino nga kanohi. Heoi ano, ina tae mai ki te whakamaarama rama whero (RLT), Ko nga rangahau e kii ana he haumaru mo nga kanohi i te wa e mau ana etahi tikanga. I korero koe, Ko te whakamaarama rama whero e kore e tuku i te radiation UV, ko te ahua o te rama ka tino kino ki nga kanohi. Engari, Ka whakamahia e te RLT nga taumata iti o te rama whero, infrared ranei, he momo pūngao ka rongohia e te tinana he wera engari karekau nga kanohi e kite.
Ahakoa ko te whakamaarama rama whero e kiia ana he haumaru mo nga kanohi, he mea nui ki te tango tūpato ki te karo i te rongo nui. Ko te nuinga o nga rangahau mo te whakamahi mata o te RLT he poto te roa o te rongo, penei i te rua meneti ia ra, ia ra ranei. He mea nui ano kia whakahaerehia te RLT e tetahi tohunga ngaio hauora whai tohu, i te mea ka taea e ratou te whakarite kei te whakahaerehia te maimoatanga ma te haumaru me te whai hua.
Ko te ahua o te ra karekau he tae, engari he tino aniwaniwa mariko o nga tae: whero, karaka, kōwhai, kākāriki, kahurangi, me te puru. Ka hono enei tae ki te hanga i te hiranga o te marama, ranei “marama ma,” ka inehia ki nga waeine e kiia nei ko te roangaru. He roangaru marama hoki e kore e kitea: ultraviolet me te rama infrared.
Ko te tinana o te tangata ka tino pa ki te marama. Hei tauira, nga roangaru kahurangi o te ra o te ra (nga roangaru e puru ana te rangi) te awe i te hypothalamus, which is a small region of the brain that plays a major role in hormone production. One essential function of the hypothalamus is regulating the sleep-wake cycle—and its ability to do that is adversely affected in the digital age. Red Light Therapy Eye Protection
Scientists also believe that excessive exposure to screens could contribute to macular degeneration, an age-related eye disease caused by damage to the light-sensitive cells in the retina. Before the digital age, people only received natural levels of any color light. I tenei ra, heoi ano, with the pervasive use of electronic gadgets, people spend hours staring at a screen, and exposure has risen dramatically. This has led to an increase in vision problems, including macular degeneration. Koinei te take ka whakaatuhia nga mata o nga taputapu hiko penei i nga rorohiko, rorohiko pona, TV, papa, a ka taea e nga waea atamai te pa ki te mahi o to tinana. I te awatea, Ko te maama kikorangi mai i te nui o te whakamahi mata ka nui ake te mataaratanga me te mahi hinengaro, me te whakanui i te ahua. Engari i te po, ka taea te whakararuraru, te haukoti i nga tauira moe me te ohoroa.
Ko te rama whero e mohiotia ana mo ona painga mo te tinana, tae atu ki nga kanohi. Maama whero (630-660nm) me te rama tata-infrared (NIR) (810-850nm) e kiia ana ko nga roangaru rongoa me nga tono whanui. Ka whakamahia e te maimoatanga marama te diode marama-marama (LED) nga taputapu ka whiti whero, rama NIR ranei ki te kanohi: he ara kore mamae me te haumaru ki te whakahaere rama whero. Ko te rama whero ka uru ki nga waahi o waho o te tinana e pai ana mo te rongoa i nga ahuatanga o te kanohi me nga ahuatanga o te kiri penei i te mate kiri mau tonu me te mate makawe.. Ka taea tonu te kuhu ki nga kamo, he ahua kikokore engari karekau e uru ki roto i te tini o nga wheua, uaua ranei.
I tetahi atu ringa, He hōhonu ake te reeti koha o te NIR. Ka whakaihiihi i te hanga o nga pūtau kakau, ka whakaiti i te mumura, me te whakatairanga i te whakaora mai i te whiu, patunga, me nga mate. Tahi, Ka mahi tahi enei momo rama e rua hei whakaihiihi i ia wahanga o ou kanohi, ahakoa kua kati.
Ka rite ki te marama puru, ka uru hoki te rama whero me te NIR ki roto i te retina, engari kaore he paanga kino e mohiotia ana. Ko nga whakaahua whero me te NIR e whakaihiihi ana i te mitochondria (pokapū pūngao i roto i ngā pūtau) ki te whakaputa ake i te adenosine triphosphate (ATP), pūngao pūtau ranei. Ko te nui ake o te kaha o ou pūtau, te pai ake o ta raatau mahi, whakatika i a ratou ano, ka whakahou ano. Ko tetahi atu painga o te rongoa rama whero ko tona kaha ki te whakaiti i te mumura, tae atu ki te mumura o te kanohi. Ka puta tenei i muri i te whara o te kanohi, tae noa ki nga raruraru i kawea mai e te ahotea roa, a ka taea e ia te whakangaro i te kiko kanohi. Ka pakaru, ka pakaru ranei te kiko kanohi, ka paheke te kite, ka matapo ranei.
Hei whakarāpopototanga, i te mea ka taea e tetahi momo rama te kino o nga kanohi mena ka pa ki nga moni nui, Ko nga rangahau e kii ana he pai te whakamaarama rama whero mo nga kanohi i te wa e mau ana nga mahi tupato.
