Het wordt vaak gezegd,"Mensen worden korter naarmate ze ouder worden." Ben je korter geworden naarmate je ouder wordt??
Volgens de VS. Onderzoek van het National Institute of Health Aging, lengte begint af te nemen na de leeftijd van 30, en de lengte van vrouwen neemt sneller af dan die van mannen in het algemeen. Dus waarom neemt de lengte van een persoon af met de leeftijd en is deze meer uitgesproken bij vrouwen??
Een kortere lengte is nauw verbonden met botverlies
De wervelkolom, het centrale skelet van het lichaam, speelt een sleutelrol in de hoogte, en de hoeveelheid bot in de wervelkolom is van cruciaal belang voor het behoud van de juiste vorm en functie. Onderzoek heeft aangetoond dat de botmassa van het menselijk lichaam een piek bereikt rond de leeftijd van 30, wat betekent dat de dichtheid en sterkte van de botten op dit moment in hun optimale staat zijn, en zijn goed bestand tegen het gewicht van het lichaam en de stress van dagelijkse activiteiten, behoud van een normale lengte en lichaamsvorm.
Daarna, met de leeftijd,De botmassa begint geleidelijk af te nemen, waardoor de botten minder dicht worden, minder sterk, minder stabiel, en de botten worden geleidelijk osteoporotisch, waardoor ze elke dag vatbaar zijn voor compressiefracturen onder het gewicht van het menselijk lichaam.Dit soort fracturen heeft in een vroeg stadium mogelijk geen duidelijke symptomen, maar het zal geleidelijk leiden tot een vermindering van de hoogte van de wervels, waardoor de lengte van de wervelkolom korter wordt, waardoor de hoogte wordt verkort, en dan het verschijnen van een bochel, een slurf, en andere ongewenste lichaamshoudingen.
In aanvulling, na de menopauze, De oestrogeenspiegels zullen dramatisch dalen en de snelheid van botverlies zal aanzienlijk sneller zijn dan bij mannen, wat leidt tot veranderingen in de morfologie van botten in de wervelkolom en andere delen van het lichaam, het fenomeen vrouwen maken steeds korter in hoogte prominenter.
Vitamine D is essentieel voor het behoud van een stabiele botmassa
Het is de moeite waard te vermelden dat onvoldoende grondstoffen zoals vitamine D de snelheid waarmee de botmassa afneemt kunnen versnellen. Daarom, vitamine D is essentieel voor het behoud van een stabiele botmassa, en het grootste deel van de vitamine D in het lichaam is afkomstig van blootstelling aan ultraviolet licht in zonlicht.
Relevante onderzoeken hebben aangetoond dat de menselijke huid onder ultraviolette straling gewone vitamine D uit cholesterol zal synthetiseren en dit onder invloed van enzymen verder zal hydroxyleren tot actieve vitamine D., wat enerzijds, bevordert de opname van calcium in de darmen, handhaaft het positieve evenwicht van calciumionen, en vermindert botverlies; anderzijds, het bevordert de botvorming en mineralisatie van bot, versnelt de botresorptie, en verhoogt de botmineraaldichtheid, waardoor de botstabiliteit wordt verbeterd. In de tussentijd, het reguleert de afscheiding van bijschildklierhormoon, bevordert de genezing van botschurft, en vergemakkelijkt het herstel van botbreuken.
Prospectieve studies hebben aangetoond dat als iemand in een badpak zonnebaadt 20 minuten buiten in New York, er wordt meer vitamine D in zijn lichaam aangemaakt dan door het drinken wordt opgenomen 200 kopjes melk, en van een overdosis is geen sprake, omdat de hoeveelheid nieuw gesynthetiseerde vitamine D dienovereenkomstig afneemt als de niveaus in het lichaam al hoog zijn.
Lichttherapie bevordert effectief de vitamine D-synthese
Echter, de intensiteit van het zonlicht varieert aanzienlijk afhankelijk van de geografische afmetingen, bewolking, seizoenen en specifieke tijden van de dag. Als resultaat, Fotobiomodulatietherapie is uitgebreid onderzocht en toegepast als aanvullende behandeling om botgezondheidsproblemen veroorzaakt door onvoldoende blootstelling aan licht te verbeteren.
Uit een groot aantal onderzoeken is gebleken dat fototherapiebestraling van de huid de omzetting van vitamine D kan bevorderen, wat op zijn beurt het calcium- en fosformetabolisme reguleert en het botverlies vermindert, en reguleert tegelijkertijd de lokale bloedcirculatie, verbetert de osteoclastische activiteit en vermindert de ontstekingsreactie, waardoor de botvorming wordt bevorderd, het verbeteren van osteoporose, het versnellen van de genezing van botschurft, en het herstellen van de normale functie van de wervelkolom.
Gebaseerd op fotobiomodulatietherapie, MERICAN Gezondheidspod, die geen schadelijk licht bevat, kan de efficiëntie van de synthese en omzetting van vitamine D effectief verbeteren door bestraling van het hele lichaam en het evenwicht van het botmetabolisme behouden, waardoor de botstabiliteit behouden blijft en de snelheid van botverlies wordt vertraagd. Tegelijkertijd, het kan de activiteit van mitochondriale enzymen stimuleren, bevordert verder het herstel van beschadigde weefsels, spierspanning verlichten, en spelen een rol bij de preventie van osteoporose en de bescherming van botten en gewrichten.
De gezondheid van de wervelkolom gaat niet alleen over lengte, het is ook de sleutel tot het behoud van de normale werking van het lichaam en een hoge kwaliteit van leven. Als je korter wordt dan 3 centimeter hoog, het is belangrijk om waakzaam te zijn voor botverlies en om de blootstelling aan licht aan te vullen. Tot slot, Mogen we allemaal een rechtopstaande houding behouden en een gezond leven omarmen.
