Ia sering diperkatakan,"Orang menjadi lebih pendek apabila mereka semakin tua." Adakah anda menjadi lebih pendek apabila anda semakin tua?
Menurut A.S. Kajian Penuaan Institut Kesihatan Kebangsaan, ketinggian mula menurun selepas umur 30, dan ketinggian wanita menurun pada kadar yang lebih cepat daripada keseluruhan lelaki. Jadi mengapa ketinggian seseorang menurun dengan usia dan lebih ketara pada wanita?
Ketinggian yang lebih pendek berkait rapat dengan kehilangan tulang
Tulang belakang, rangka pusat badan, memainkan peranan penting dalam ketinggian, dan jumlah tulang dalam tulang belakang adalah penting untuk mengekalkan bentuk dan fungsinya yang betul.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jisim tulang tubuh manusia akan memuncak sekitar usia 30, bermakna ketumpatan dan kekuatan tulang berada pada keadaan optimum pada masa ini, dan mampu menahan berat badan dan tekanan aktiviti harian dengan baik, mengekalkan ketinggian dan bentuk badan yang normal.
Selepas itu, dengan umur,Jisim tulang mula menurun secara beransur-ansur, menjadikan tulang kurang padat, kurang kuat, kurang stabil, dan tulang secara beransur-ansur menjadi osteoporosis, menjadikan mereka terdedah kepada keretakan mampatan di bawah berat badan manusia setiap hari.Patah jenis ini mungkin tidak mempunyai gejala yang jelas pada peringkat awal, tetapi ia secara beransur-ansur akan membawa kepada pengurangan ketinggian vertebra, yang akan memendekkan panjang tulang belakang, menyebabkan pemendekan ketinggian, dan kemudian rupa seorang bungkuk, proboscis, dan postur badan lain yang tidak diingini.
Selain itu, selepas menopaus, tahap estrogen akan menurun secara mendadak dan kadar kehilangan tulang akan menjadi lebih cepat berbanding lelaki, membawa kepada perubahan dalam morfologi tulang pada tulang belakang dan bahagian badan yang lain, menjadikan fenomena wanita menjadi lebih pendek ketinggian lebih menonjol.
Vitamin D adalah penting untuk mengekalkan jisim tulang yang stabil
Perlu dinyatakan bahawa bahan mentah yang tidak mencukupi seperti vitamin D boleh meningkatkan kadar penurunan jisim tulang. Oleh itu, vitamin D adalah penting untuk mengekalkan jisim tulang yang stabil, dan kebanyakan vitamin D badan datang daripada pendedahan cahaya ultraviolet dalam cahaya matahari.
Kajian berkaitan telah menunjukkan bahawa kulit manusia di bawah penyinaran ultraungu akan mensintesis vitamin D biasa daripada kolesterol dan seterusnya menghidroksikannya menjadi vitamin D aktif di bawah tindakan enzim., yang di satu pihak, menggalakkan penyerapan kalsium dalam usus, mengekalkan keseimbangan positif ion kalsium, dan mengurangkan kehilangan tulang; sebaliknya, ia menggalakkan pembentukan tulang dan mineralisasi tulang, mempercepatkan penyerapan tulang, dan meningkatkan kepadatan mineral tulang, sekali gus meningkatkan kestabilan tulang. Sementara itu, ia mengawal rembesan hormon paratiroid, menggalakkan penyembuhan kudis tulang, dan memudahkan pemulihan patah tulang.
Kajian prospektif telah memerhatikan bahawa jika seseorang berjemur dalam pakaian mandi untuk 20 minit di luar rumah di New York, lebih banyak vitamin D disintesis dalam badannya daripada diserap oleh minuman 200 cawan susu, dan tidak timbul soal terlebih dos, kerana jumlah vitamin D yang baru disintesis berkurangan dengan sewajarnya jika tahap dalam badan sudah tinggi.
Terapi cahaya berkesan menggalakkan sintesis vitamin D
Namun begitu, keamatan cahaya matahari berbeza dengan ketara mengikut dimensi geografi, litupan awan, musim dan masa tertentu dalam sehari. Akibatnya, terapi fotobiomodulasi telah dikaji secara meluas dan digunakan sebagai rawatan pelengkap untuk memperbaiki masalah kesihatan tulang yang disebabkan oleh pendedahan cahaya yang tidak mencukupi.
Sebilangan besar kajian telah menunjukkan bahawa penyinaran fototerapi pada kulit boleh menggalakkan penukaran vitamin D, yang seterusnya mengawal metabolisme kalsium dan fosforus dan mengurangkan kehilangan tulang, dan pada masa yang sama mengawal peredaran darah tempatan, meningkatkan aktiviti osteoklastik dan mengurangkan tindak balas keradangan, sekali gus menggalakkan pembentukan tulang, memperbaiki osteoporosis, mempercepatkan penyembuhan kudis tulang, dan memulihkan fungsi normal tulang belakang.
Berdasarkan terapi fotobiomodulasi, Pod Kesihatan MERICAN, yang tidak mengandungi cahaya yang berbahaya, berkesan boleh meningkatkan kecekapan sintesis dan penukaran vitamin D melalui penyinaran seluruh badan dan mengekalkan keseimbangan metabolisme tulang, sekali gus mengekalkan kestabilan tulang dan memperlahankan kadar kehilangan tulang. Pada masa yang sama, ia boleh merangsang aktiviti enzim mitokondria, seterusnya menggalakkan pembaikan tisu yang rosak, melegakan ketegangan otot, dan memainkan peranan dalam pencegahan osteoporosis dan perlindungan tulang dan sendi.
Kesihatan tulang belakang bukan sahaja mengenai ketinggian, ia juga merupakan kunci untuk mengekalkan fungsi normal badan dan kualiti hidup yang tinggi. Jika anda menjadi lebih pendek daripada 3 sentimeter tingginya, adalah penting untuk berwaspada tentang kehilangan tulang dan menambah pendedahan cahaya. Kesimpulannya, semoga kita semua mengekalkan postur tubuh yang tegak dan menjalani kehidupan yang sihat.
