Costuma-se dizer,“As pessoas ficam mais baixas à medida que envelhecem.” Você ficou mais baixo à medida que envelheceu??
De acordo com os EUA. Estudo dos Institutos Nacionais de Saúde sobre Envelhecimento, a altura começa a diminuir após a idade de 30, e a altura das mulheres diminui a um ritmo mais rápido do que a dos homens em geral. Então, por que a altura de uma pessoa diminui com a idade e é mais pronunciada nas mulheres??
Altura mais curta está intimamente ligada à perda óssea
A coluna vertebral, o esqueleto central do corpo, desempenha um papel fundamental na altura, e a quantidade de osso na coluna é fundamental para manter sua forma e função adequadas. Pesquisas mostraram que a massa óssea do corpo humano atingirá o pico por volta dos 15 anos de idade. 30, o que significa que a densidade e a resistência dos ossos estão em seu estado ideal neste momento, e são capazes de suportar bem o peso do corpo e o estresse das atividades diárias, manter uma altura e forma corporal normais.
Depois disso, com a idade,A massa óssea começa a diminuir gradualmente, tornando os ossos menos densos, menos forte, menos estável, e os ossos gradualmente se tornam osteoporóticos, tornando-os propensos a fraturas por compressão sob o peso do corpo humano todos os dias.Este tipo de fratura pode não apresentar sintomas óbvios no estágio inicial, mas levará gradualmente a uma redução na altura das vértebras, o que encurtará o comprimento da coluna, causando um encurtamento da altura, e então o aparecimento de um corcunda, uma tromba, e outras posturas corporais indesejáveis.
Além disso, depois da menopausa, os níveis de estrogênio cairão drasticamente e a taxa de perda óssea será significativamente mais rápida do que nos homens, levando a mudanças na morfologia dos ossos da coluna e de outras partes do corpo, tornando o fenômeno das mulheres tornando-se mais curto em altura mais proeminente.
A vitamina D é essencial para manter a massa óssea estável
Vale ressaltar que a insuficiência de matérias-primas como a vitamina D pode aumentar a taxa de declínio da massa óssea. Portanto, a vitamina D é essencial para manter a massa óssea estável, e a maior parte da vitamina D do corpo vem da exposição à luz ultravioleta na luz solar.
Estudos relevantes demonstraram que a pele humana sob irradiação ultravioleta sintetizará a vitamina D comum a partir do colesterol e a hidroxilará em vitamina D ativa sob a ação de enzimas, que por um lado, promove a absorção intestinal de cálcio, mantém o equilíbrio positivo de íons de cálcio, e reduz a perda óssea; por outro lado, promove a formação óssea e a mineralização óssea, acelera a reabsorção óssea, e aumenta a densidade mineral óssea, melhorando assim a estabilidade óssea. Enquanto isso, regula a secreção do hormônio da paratireóide, promove a cicatrização da crosta óssea, e facilita a recuperação de fratura óssea.
Estudos prospectivos observaram que se uma pessoa toma banho de sol em traje de banho por 20 minutos ao ar livre em Nova York, mais vitamina D é sintetizada em seu corpo do que é absorvida pela bebida 200 xícaras de leite, e não há dúvida de uma overdose, uma vez que a quantidade de vitamina D recém-sintetizada diminui proporcionalmente se os níveis no corpo já estiverem elevados.
A fototerapia promove efetivamente a síntese de vitamina D
No entanto, a intensidade da luz solar varia significativamente com as dimensões geográficas, cobertura de nuvens, estações e horários específicos do dia. Como resultado, a terapia de fotobiomodulação tem sido amplamente pesquisada e aplicada como tratamento complementar para melhorar problemas de saúde óssea causados pela exposição insuficiente à luz.
Um grande número de estudos mostrou que a irradiação fototerápica da pele pode promover a conversão de vitamina D, que por sua vez regula o metabolismo do cálcio e do fósforo e reduz a perda óssea, e ao mesmo tempo regula a circulação sanguínea local, aumenta a atividade osteoclástica e reduz a resposta inflamatória, promovendo assim a formação óssea, melhorando a osteoporose, acelerando a cicatrização da crosta óssea, e restaurando a função normal da coluna.
Baseado na terapia de fotobiomodulação, Pod de saúde MERICAN, que não contém luz prejudicial, pode efetivamente melhorar a eficiência da síntese e conversão da vitamina D através da irradiação de todo o corpo e manter o equilíbrio do metabolismo ósseo, mantendo assim a estabilidade óssea e diminuindo a taxa de perda óssea. Ao mesmo tempo, pode estimular a atividade de enzimas mitocondriais, promover ainda mais a reparação de tecidos danificados, aliviar a tensão muscular, e desempenham um papel na prevenção da osteoporose e na proteção dos ossos e articulações.
A saúde da coluna não se trata apenas de altura, é também a chave para manter o funcionamento normal do corpo e uma elevada qualidade de vida. Se você ficar mais baixo do que 3 centímetros de altura, é importante estar atento à perda óssea e complementar a exposição à luz. Para concluir, que todos possamos manter uma postura ereta e abraçar uma vida saudável.
