Всегда судороги ног во время сна? Это не обязательно дефицит кальция, это может быть закупоренный кровеносный сосуд ……
Случалось ли вам когда-нибудь просыпаться посреди ночи от внезапной судороги в ногах, хотя вы крепко спали?? Многие люди думают, что это признак того, что у них дефицит кальция., но помимо дефицита кальция, вызванного беременностью и старостью, возможно, закупорились сосуды в ногах!
Почему мои икры сводит судорогой, когда я засыпаю?
Правильное функционирование мышц ног зависит от адекватного кровоснабжения.. Кровь приносит энергию и кислород мышцам., и в то же время способен уносить отходы, образующиеся в результате мышечного метаболизма., такие как молочная кислота и углекислый газ, для поддержания соответствующего уровня pH мышц и обеспечения нормального сокращения и диастолы мышц..
Когда мы погружаемся в глубокий сон, легко постоянно сохранять определенную позу для сна, что приводит вены ног в течение длительного времени в состояние сдавления, что приводит к плохому рефлюксу крови, молочная кислота будет в местных скоплениях мышц, что, в свою очередь, стимулирует нервные окончания, так что возбудимость мышц аномально высокая, вызывая мышечные спазмы. В тяжелых случаях, это может привести к опасному для жизни тромбозу глубоких вен нижних конечностей., когда тело находится в холодной среде, мозг также регулирует сокращение кровеносных сосудов на поверхности тела через нервную систему., вызывая плохое кровообращение в ногах.
Как получить быстрое облегчение при судорогах икр?
ЧАСТЬ.1
Растяните мышцы
Когда возникает судорога икр, медленно массируйте или держите ладонь стопы со стороны судороги обеими руками и потяните ее к телу., медленно выпрямляя колено, около 20 секунды, который можно повторить несколько раз.
ЧАСТЬ 2
Отрегулируйте положение для сна
Измените позу во время сна или положите под ноги подушку, чтобы вернуть кровь к сердцу..
ЧАСТЬ.3
Горячий компресс
К спазмированной области икр можно приложить горячее полотенце или пакет с горячей водой. 15-20 минут для повышения температуры икроножных мышц и улучшения кровообращения.
Ежедневное воздействие красного света для улучшения кровообращения и предотвращения судорог.
Ключевым моментом является предотвращение судорог ног и улучшение кровообращения на ежедневной основе.. Многочисленные исследования также показали, что красный свет может способствовать расширению сосудов за счет вазоактивных веществ эндотелиального происхождения и повышать активность каталазы в митохондриях., стимулирование клеточного метаболизма и улавливания кислородных радикалов, тем самым улучшая микрососудистое кровообращение и регулируя окислительно-антиоксидантный баланс..
На основе терапии красным светом, МЕРИКАНСКИЙ кабина здоровья, облучением всего тела, может играть различные биологические роли, активировать различные ферментные активности в митохондриях, ускорить и увеличить синтез АТФ, обеспечить больше энергии для тела, увеличить насыщение крови кислородом, тем самым способствуя кровообращению в нижних конечностях, уменьшить выработку молочной кислоты, уменьшить мышечную болезненность и усталость.
Окончательно, хотя «судороги ног среди ночи» — обычное явление, это тоже сигнал тревоги организма, напоминая нам о необходимости обратить внимание на недавнее состояние здоровья. Если судороги часты и не могут быть облегчены, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
